Самовнушение "Повышение уверенности"

Название. Самовнушение "Повышение уверенности"

Предназначение.
  Данное самовнушение пригодится тем людям, которые переживают из-за недостатка уверенности при общении с другими людьми.

Качества. Уверенность

Содержание

  Примите позу, в которой легко расслабиться: лежа на спине, полусидя-полулежа в кресле, сидя на стуле в позе кучера.
  Каждую фразу произносите как минимум три раза.
  Расслабьтесь:
  - Мое тело должно быть расслабленным
  - Мое тело должно быть тяжелым
  - В моем теле должно ощущаться тепло
  Чем лучше у вас получится расслабиться, тем лучше. Но формулы самовнушения должны действовать, даже если вы слишком возбуждены. Со временем у вас будет получаться расслабляться все лучше и лучше.
  Формулы самовнушения действуют тем лучше, чем более сосредоточены вы на них во время самовнушения. Несколькими формулами разгоняем актуальные мысли:
  - На несколько минут мой разум должен стать свободным
  - Все посторонние мысли должны постепенно улетучиться
  - Сейчас мне должно стать лень думать о чем-то постороннем
  Теперь собственно формулы самовнушения, направленные на повышение уверенности:
  - У меня есть право быть одному
  - У меня есть право быть независимым
  - У меня есть право на успех
  - У меня есть право быть выслушанным и принятым всерьез
  - У меня есть право получать то, за что платишь
  - У меня есть право иметь права, например право действовать в манере уверенного в себе человека
  - У меня есть право отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и эгоистичным
  - У меня есть право просить то, чего хочешь
  - У меня есть право делать ошибки и быть ответственным за них
  - У меня есть право не быть напористым
  Желательно все эти формулы хорошо запомнить перед сеансом самовнушения. Однако можно пользоваться и шпаргалкой. Выпишите формулы на листочек или выведите на экран компьютера. Во время самовнушения можете приоткрывать один глаз, чтобы подсмотреть. Старайтесь при этом ни на что постороннее не отвлекаться.