Упражнение «Горячий воздушный шар»

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте от 10 до 1.

Постепенно полностью расслабьтесь.

Вообразите себе гигантский воздушный шар на утопающем в зелени лугу.

Рассмотрите эту картину как можно подробнее.

Вы складываете все свои проблемы и тревоги в корзину шара.

Когда корзина будет полной, представьте, как веревка шара сама отвязывается и он медленно набирает высоту. Шар постепенно удаляется, превращаясь в маленькую точку и унося весь груз ваших проблем.

Просмотров: 4499
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Воздушная медитация (Майк Джордж)
  • Дыхательное упражнение «Поплавок»
  • Игра «В движущуюся корзину»
  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Лимон»
  • Игра «Подпрыгни и подуй на шарик»
  • Игра «Сосулька»
  • Комплекс дыхательной гимнастики
  • Медитация «Встреча с ребенком внутри себя»
  • Медитация «Создание выразительного образа Я»
  • Притча «Окоп Трумэна»
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Текст сеанса «Путешествие на воздушном шаре»
  • Техника дыхания «Шарик»
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Воздушный взрыв»
  • Упражнение «Ледяная стена»
  • Упражнение «Нет!»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Свеча»
  • Упражнение «Спонтанное дыхание»
  • Упражнение «Старый заброшенный магазин»
  • Упражнение «Убежище»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Хрустальное путешествие»
  • Упражнение на прощение
  • Физкультминутка для глаз



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь