|
psyoffice.ru » ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные
Медитация «Встреча с ребенком внутри себя»Начинаем с расслабления. Примите удобную позу. Ваше тело расслаблено. Глаза закрыты. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Представьте себя в каком-нибудь тихом и уютном месте. Может быть, это будет светлая роща ранним солнечным утром: слышите, как звонко поют птицы? Может быть, это будет маленький песчаный пляж на берегу ласкового теплого моря, мягко освещенного закатным солнцем. Волны плавно накатываются одна за другой, тихо шуршат по песку... Попытайтесь вспомнить самое приятное место из своего детства, место, где вы чувствовали себя комфортно. Теперь вспомните себя таким, каким вы были в детстве, – три, четыре, пять лет... Представьте, что этот малыш стоит перед вами. Попытайтесь понять, что он чувствует. Выглядит ли он радостным или печальным? Может быть, он рассержен или обижен на кого-то? Может быть, он чего-то боится? Погладьте малыша по голове, улыбнитесь ему, обнимите его. Скажите, что любите его, что теперь всегда будете рядом с ним, будете поддерживать его и помогать ему. Скажите: «Я люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Ты прекрасен! Я хочу, чтобы ты был счастлив». После этих слов представьте, что малыш улыбается вам в ответ и обнимает вас крепко-крепко. Поцелуйте его, скажите, что ваша любовь неизменна и всегда остается с ним: «Я всегда с тобой. Я люблю тебя!». Теперь отпустите малыша, помашите ему на прощание рукой. Постепенно выйдите из релаксации, сделайте глубокий вдох-выдох, откройте глаза. Скажите себе: «Я совершенна. Я принимаю и люблю себя полностью. Я создаю свой прекрасный мир, наполненный радостью и любовью». Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Чтобы потенция всегда была крепкой, делайте это раз в день!
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Мне уже 95 - потенция ни разу не подводила. Мой вам совет...
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
|
Каждый диабетик в г.Колумбус с 13 февраля имеет право получить...
Суставы болят не от старости! Найден злейший враг боли в суставах
Мы с мужем обрели вторую молодость! Вот как ему вернули потенцию…
Мгновенный способ вернуть потенцию - выпить на ночь 1 ложку...
Ревматолог: Пожалуйста! Не ешьте это, если у вас болят суставы!
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
![]() |