Óïðàæíåíèå «Âîëíà ðàññëàáëåíèÿ»

Ïðèìèòå óäîáíóþ ïîçó, ïðåäñòàâüòå, ÷òî âäîëü âàøåãî òåëà èäåò âîëíà ðàññëàáëåíèÿ. Îíà î÷åíü íàïîìèíàåò ìîðñêóþ âîëíó, íàêàòûâàþùóþ íà âàñ, êîãäà âû ñèäèòå íà ìîðñêîì áåðåãó. Òîëüêî ìîðñêàÿ âîëíà îáòåêàåò âàñ, à âîëíà ðàññëàáëåíèÿ ïðîõîäèò ïðÿìî ñêâîçü âàñ. Ïðîïóñòèòå ÷åðåç ñåáÿ íåñêîëüêî âîëí ðàññëàáëåíèÿ, è âñå ìûøöû âàøåãî òåëà îñëàáíóò, ñòàíóò âÿëûìè è ìÿãêèìè. Ïîíà÷àëó, ïîêà âû íå äîáüåòåñü óñòîé÷èâîãî îùóùåíèÿ âîëíû ðàññëàáëåíèÿ, ïðîõîäÿùåé ïî òåëó ñâåðõó âíèç, ýòî óïðàæíåíèå íàäî âûïîëíÿòü ñèäÿ èëè ëåæà. Ïîòîì ýòè îùóùåíèÿ ìîæíî áóäåò âûçûâàòü â ëþáîì ïîëîæåíèè.

Ïðîñìîòðîâ: 4019
Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå




Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå:

  • Äûõàòåëüíîå óïðàæíåíèå «Ïîïëàâîê»
  • Èãðà «Âîçäóøíûé øàð»
  • Èãðà «Ëèìîí»
  • Èãðà «Ìîðÿ÷îê»
  • Èãðà «Ñîñóëüêà»
  • Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ íåðâíî-ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè, ñíÿòèÿ íàïðÿæåíèÿ
  • Ìåäèòàöèÿ «Âñòðå÷à ñ ðåáåíêîì âíóòðè ñåáÿ»
  • Ìåäèòàöèÿ «Ñàä ìîåé äóøè ...»
  • Ïðèìåðû ðåëàêñàöèîííûõ óïðàæíåíèé
  • Ðåëàêñàöèîííûé òðåíèíã
  • Ñèíäðîì Äæåëëî – òåõíèêà ðàññëàáëåíèÿ ìûøö
  • Óïðàæíåíèå «Àíòèñòðåññîâàÿ ðåëàêñàöèÿ»
  • Óïðàæíåíèå «Âàøå ïîëîæåíèå â ïðîñòðàíñòâå»
  • Óïðàæíåíèå «Äèðèæèðóåì äûõàíèåì, èëè Íàéäèòå ñâîé ðèòì»
  • Óïðàæíåíèå «Äûõàíèå âî âðåìÿ ñòðåññà»
  • Óïðàæíåíèå «Äûõàíèå ïðîòèâ áîëè»
  • Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííîå ïóòåøåñòâèå»
  • Óïðàæíåíèå «Íàäóâíàÿ êóêëà»
  • Óïðàæíåíèå «Ïåðåäûøêà»
  • Óïðàæíåíèå «Ïëàñòèëèíîâûé ÷åëîâåê»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü îïîð»
  • Óïðàæíåíèå «Ïðèêîñíîâåíèå ê îáèäå»
  • Óïðàæíåíèå «Ðàññëàáëÿþùåå äûõàíèå»
  • Óïðàæíåíèå «Ðóêà ðóêó ÷óâñòâóåò»
  • Óïðàæíåíèå «Ñîëäàò è òðÿïè÷íàÿ êóêëà»
  • Óïðàæíåíèå «Óñòàâøàÿ ðóêà»
  • Óïðàæíåíèå «Õîäüáà ñ çàæèìàìè»
  • Ôèçìèíóòêà äëÿ ãëàç
  • Ýéäîòåõíèêà «Îáðàçíûå êðþ÷êè»
  • Ýêñïðåññ-ïðè¸ì äëÿ ñíÿòèÿ îòðèöàòåëüíîãî íàïðÿæåíèÿ «Ðàñòÿæêà»



    • ---
    Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:

    Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:       
    Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):       
    Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:       






    Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö.
    Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà.
    Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí.
    Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ.
    Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò
    ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.

    Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.







    Locations of visitors to this page



          <ÍÀ ÃËÀÂÍÓÞ>      Îáðàòíàÿ ñâÿçü