|
Óïðàæíåíèå «Âîëíà ðàññëàáëåíèÿ»
Facebook
Ìîé ìèð
Âêîíòàêòå
Îäíîêëàññíèêè
Google+
|
Ïðèìèòå óäîáíóþ ïîçó, ïðåäñòàâüòå, ÷òî âäîëü âàøåãî òåëà èäåò âîëíà ðàññëàáëåíèÿ. Îíà î÷åíü íàïîìèíàåò ìîðñêóþ âîëíó, íàêàòûâàþùóþ íà âàñ, êîãäà âû ñèäèòå íà ìîðñêîì áåðåãó. Òîëüêî ìîðñêàÿ âîëíà îáòåêàåò âàñ, à âîëíà ðàññëàáëåíèÿ ïðîõîäèò ïðÿìî ñêâîçü âàñ. Ïðîïóñòèòå ÷åðåç ñåáÿ íåñêîëüêî âîëí ðàññëàáëåíèÿ, è âñå ìûøöû âàøåãî òåëà îñëàáíóò, ñòàíóò âÿëûìè è ìÿãêèìè. Ïîíà÷àëó, ïîêà âû íå äîáüåòåñü óñòîé÷èâîãî îùóùåíèÿ âîëíû ðàññëàáëåíèÿ, ïðîõîäÿùåé ïî òåëó ñâåðõó âíèç, ýòî óïðàæíåíèå íàäî âûïîëíÿòü ñèäÿ èëè ëåæà. Ïîòîì ýòè îùóùåíèÿ ìîæíî áóäåò âûçûâàòü â ëþáîì ïîëîæåíèè.
Ïðîñìîòðîâ: 4019Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå
Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå: Äûõàòåëüíîå óïðàæíåíèå «Ïîïëàâîê»Èãðà «Âîçäóøíûé øàð»Èãðà «Ëèìîí»Èãðà «Ìîðÿ÷îê»Èãðà «Ñîñóëüêà»Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ íåðâíî-ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè, ñíÿòèÿ íàïðÿæåíèÿÌåäèòàöèÿ «Âñòðå÷à ñ ðåáåíêîì âíóòðè ñåáÿ»Ìåäèòàöèÿ «Ñàä ìîåé äóøè ...»Ïðèìåðû ðåëàêñàöèîííûõ óïðàæíåíèéÐåëàêñàöèîííûé òðåíèíãÑèíäðîì Äæåëëî – òåõíèêà ðàññëàáëåíèÿ ìûøöÓïðàæíåíèå «Àíòèñòðåññîâàÿ ðåëàêñàöèÿ»Óïðàæíåíèå «Âàøå ïîëîæåíèå â ïðîñòðàíñòâå»Óïðàæíåíèå «Äèðèæèðóåì äûõàíèåì, èëè Íàéäèòå ñâîé ðèòì»Óïðàæíåíèå «Äûõàíèå âî âðåìÿ ñòðåññà»Óïðàæíåíèå «Äûõàíèå ïðîòèâ áîëè»Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííîå ïóòåøåñòâèå»Óïðàæíåíèå «Íàäóâíàÿ êóêëà»Óïðàæíåíèå «Ïåðåäûøêà»Óïðàæíåíèå «Ïëàñòèëèíîâûé ÷åëîâåê»Óïðàæíåíèå «Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü îïîð»Óïðàæíåíèå «Ïðèêîñíîâåíèå ê îáèäå»Óïðàæíåíèå «Ðàññëàáëÿþùåå äûõàíèå»Óïðàæíåíèå «Ðóêà ðóêó ÷óâñòâóåò»Óïðàæíåíèå «Ñîëäàò è òðÿïè÷íàÿ êóêëà»Óïðàæíåíèå «Óñòàâøàÿ ðóêà»Óïðàæíåíèå «Õîäüáà ñ çàæèìàìè»Ôèçìèíóòêà äëÿ ãëàçÝéäîòåõíèêà «Îáðàçíûå êðþ÷êè»Ýêñïðåññ-ïðè¸ì äëÿ ñíÿòèÿ îòðèöàòåëüíîãî íàïðÿæåíèÿ «Ðàñòÿæêà»
Óïðàæíåíèå «Âîëíà ðàññëàáëåíèÿ»
---
Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:
Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:
Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):
Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:
Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö. Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà. Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí. Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ. Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.
Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.
|
|
|