Óïðàæíåíèå «Íàéäè ñâîþ çâåçäó»

Öåëü: âîçìîæíîñòü ðàññëàáèòüñÿ è íàáðàòüñÿ îïòèìèçìà, óâåðåííîñòè â ñåáå.

Âðåìÿ: 15-20 ìèíóò.

Èíñòðóêöèÿ: Ñÿäüòå â êðóã è çàêðîéòå ãëàçà. Ñäåëàéòå òðè ãëóáîêèõ âäîõà è âûäîõà… (çâó÷èò ìóçûêà, ìîæíî èñïîëüçîâàòü çàïèñè ãðóïïû «Ñïåéñ» «Çâåçäíûé ïîëåò»).

À òåïåðü ïðåäñòàâüòå ñåáå çâåçäíîå íåáî. Çâåçäû áîëüøèå è ìàëåíüêèå, ÿðêèå è òóñêëûå. Äëÿ îäíèõ ýòî îäíà èëè íåñêîëüêî çâåçä, äëÿ äðóãèõ – áåñ÷èñëåííîå ìíîæåñòâî ÿðêèõ ñâåòÿùèõñÿ òî÷åê, òî óäàëÿþùèõñÿ, òî ïðèáëèæàþùèõñÿ íà ðàññòîÿíèå âûòÿíóòîé ðóêè.

Ïîñìîòðèòå âíèìàòåëüíî íà çâåçäû è âûáåðèòå ñàìóþ ïðåêðàñíóþ çâåçäó. Áûòü ìîæåò, îíà ïîõîæà íà âàøó ìå÷òó äåòñòâà, à ìîæåò áûòü, îíà âàì íàïîìíèëà î ìèíóòàõ ñ÷àñòüÿ, ðàäîñòè, óäà÷è, âäîõíîâåíèÿ?

Åùå ðàç ïîëþáóéòåñü ñâîåé çâåçäîé è ïîïðîáóéòå äî íåå äîòÿíóòüñÿ. Ñòàðàéòåñü èçî âñåõ ñèë! È âû îáÿçàòåëüíî äîñòàíåòå ñâîþ çâåçäó. Ñíèìèòå åå ñ íåáà è áåðåæíî ïîëîæèòå ïåðåä ñîáîé, ðàññìîòðèòå ïîáëèæå è ïîñòàðàéòåñü çàïîìíèòü, êàê îíà âûãëÿäèò, êàêîé ñâåò èçëó÷àåò.

À òåïåðü ïðîâåäèòå ëàäîíÿìè ïî êîëåíÿì, âíèç ê ñòóïíÿì íîã, è ñëàäêî ïîòÿíèòåñü, îòêðîéòå ãëàçà, âîçüìèòå ëèñò áóìàãè, öâåòíûå êàðàíäàøè è íàðèñóéòå ñâîþ çâåçäó. Åå èçîáðàæåíèå íîñèòå âñåãäà ñ ñîáîé è ïóñòü â òðóäíûå ìîìåíòû âàøåé æèçíè îíà îñâåùàåò âàø ïóòü, âñåëÿåò â âàñ íàäåæäó è âåðó â áóäóùåå.

Ïðîñìîòðîâ: 5225
Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå




Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå:

  • Àëãîðèòì ðàáîòû ñ ñóáëè÷íîñòÿìè
  • Âûõîä íà äèàäó «Æåðòâà – Ãåðîé (îí æå Âíóòðåííèé Êðèòèê, Ñïàñèòåëü è Ïðåñëåäîâàòåëü)»
  • Èãðà «Âîëøåáíàÿ çâåçäà»
  • Èãðà «ß õîðîøî ñëóøàþ»
  • Ìåäèòàöèÿ «Âñòðå÷à ñ ðåáåíêîì âíóòðè ñåáÿ»
  • Ïñèõîëîãè÷åñêîå çàíÿòèå «Êðóã ïîìîùè»
  • Ïñèõîòåõíèêà «Ðàçãîâîð ñ áîëüþ»
  • Ñêàçêà «Î ëåíèâîé çâåçäî÷êå»
  • Òåõíèêà ðàáîòû ñ íåóâåðåííîñòüþ â ñåáå
  • Óïðàæíåíèå «Àòìîñôåðà»
  • Óïðàæíåíèå «Áëèçíåö èçäàëåêà»
  • Óïðàæíåíèå «Âîäîïàä»
  • Óïðàæíåíèå «Âûñîêàÿ ýíåðãèÿ»
  • Óïðàæíåíèå «Äîñòàíü çâåçäó»
  • Óïðàæíåíèå «Æèçíåííîå ïðîñòðàíñòâî»
  • Óïðàæíåíèå «Êîíòàêò ðóêàìè»
  • Óïðàæíåíèå «Êîíôëèêò ñóáëè÷íîñòåé»
  • Óïðàæíåíèå «Ìîÿ æåì÷óæèíà»
  • Óïðàæíåíèå «Ìîÿ ëþáèìàÿ âåùü»
  • Óïðàæíåíèå «Ìûñëåííûå îáðàçû è ýìîöèè»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîðõàíèå áàáî÷êè»
  • Óïðàæíåíèå «Ïîñûëàé è âîñïðèíèìàé óâåðåííîñòü»
  • Óïðàæíåíèå «Ïðèâëåêàþ óäà÷ó»
  • Óïðàæíåíèå «Ðàçãîâîð ñ äåðåâîì»
  • Óïðàæíåíèå «Ðàñïóñòèâøèéñÿ áóòîí»
  • Óïðàæíåíèå «Ðèñóíîê ëþáâè»
  • Óïðàæíåíèå «ß – çâåçäà»
  • Óïðàæíåíèå äëÿ ìåäèòàöèè «Êóñò ðîçû»
  • Óïðàæíåíèå Ðàáîòà ïî ñèìâîëäðàìå. Ìîòèâ «Ïóñòûíÿ»
  • Ôèçêóëüòìèíóòêà äëÿ ãëàç



  • ---
    Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:

    Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:       
    Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):       
    Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:       






    Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö.
    Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà.
    Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí.
    Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ.
    Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò
    ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.

    Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.







    Locations of visitors to this page



          <ÍÀ ÃËÀÂÍÓÞ>      Îáðàòíàÿ ñâÿçü