Упражнение «Вызов эмоций»

Цель: регуляция эмоций.

Вспомните и опишите чудесные переживания вашей жизни; самые счастливые мгновения восторга, радости, счастья. Представьте себе, что эта ситуация повторилась, и вы сейчас находитесь там же в состоянии счастья и радости. Какие образы – зрительные, слуховые, кинестетические – сопровождали это состояние? Вспомните свое лицо в тот момент, постарайтесь «сделать» такое же: та же улыбка, тот же блеск в глазах, тот же румянец.

Почувствуйте это состояние всем телом: энергичной позой, красивой осанкой, уверенной походкой, выразительными жестами, учащенным пульсом и т.д. Постарайтесь удержать и запомнить эти физические проявления радости и счастья, чтобы затем воспроизвести их по собственному желанию.