Упражнение «Разгладим море»

Представьте себе какую-то ситуацию, которая заставляет вас нервничать.

Проследите, какие ощущения возникают в вашем теле. Часто в таких ситуациях возникает дискомфортное состояние за грудиной давление, сжатие, жжение, пульсация).

Закройте глаза, посмотрите внутренним взором в область грудины и представьте себе бушующее «огненное море» эмоций. Теперь визуально рукой разгладьте это море до ровного зеркала.

Что вы теперь чувствуете? Попробуйте еще раз.

Просмотров: 3788
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Байка «Высечь море»
  • Воздушная медитация (Майк Джордж)
  • Игра «Лимон»
  • Игра «Морская фигура на месте замри»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Медитативное упражнение «Маяк в ночи»
  • Медитация «Корабль»
  • Медитация «Огонь»
  • Притча «Окоп Трумэна»
  • Способы, связанные с использованием образов
  • Техника «Избавление»
  • Упражнение «Атмосфера»
  • Упражнение «Внутренний ребенок»
  • Упражнение «Давать и получать»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Лесенка» (репетиция перед экзаменами)
  • Упражнение «Мысленные образы и эмоции»
  • Упражнение «Отдых на море»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Полный покой души»
  • Упражнение «Поплавок»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Прикосновение к обиде»
  • Упражнение «Путешествие в прошлое»
  • Упражнение «Тихое озеро»
  • Упражнение «Убежище»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Характер семейных поглаживаний»
  • Упражнение Работа по символдраме. Мотив «Пустыня»



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь