Упражнение «Крылья»

Если на работе вы чувствуете постоянное давление со стороны начальника или общее напряжение внутри коллектива, то постепенно вы можете ощутить, что при мыслях о работе (чаще всего, когда вы с утра идете на работу) у вас появляется легкая тошнота, головная боль, возникает скованность в теле. Вам как будто хочется зажаться в комочек. Подобное состояние может возникнуть и при походе к врачу или на экзамен.

Для того чтобы избавится от этого состояния, почувствовать легкость внутри себя и снять мышечные зажимы вам поможет данное упражнение.

Глубоко вдохните и выдохните, расправьте плечи, представьте, что за спиной у вас большие белые крылья. Почувствуйте, как вас наполняет свет. Подумайте о том, что мир прекрасен, что вы его любите. Ощутите легкость внутри себя!

Просмотров: 2759
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Выход на диаду «Жертва – Герой (он же Внутренний Критик, Спаситель и Преследователь)»
  • Игра «Пёрышко»
  • Медитативное упражнение «Бабочка»
  • Медитативное упражнение «Маяк в ночи»
  • Медитация «Встреча с ребенком внутри себя»
  • Медитация «Лепестки роз»
  • Медитация «Сад моей души ...»
  • Релакс «Свет изнутри»
  • Способы, связанные с использованием образов
  • Упражнение «Внутренний свет»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Дыхание против боли»
  • Упражнение «Зубной кабинет»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Конфликт субличностей»
  • Упражнение «Крылья»
  • Упражнение «Обострение ощущения тепа»
  • Упражнение «Определите своего Критика»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Полет высоко в небо»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Порхание бабочки»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Распустившийся бутон»
  • Упражнение «Тонирование»
  • Упражнение «Ходьба с зажимами»
  • Упражнение на снятие мышечных зажимов
  • Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь