Упражнение «Путешествие в прошлое»

Вспомните тот период времени, когда вы были совершенно спокойны, расслаблены, ощущали гармонию с самим собой и с окружающими.

Вспомните все в мельчайших подробностях.

Например, речь может идти о путешествии на море, о походе в горы, об экскурсии.

Вспомните ваши ощущения относительно всех каналов восприятия информации: визуальный (что вы видите), аудиальный (какие звуки вам вспоминаются), кинестетический (что вы ощущаете).

Каждый раз при воспоминании у вас возникают соответствующие ощущения. Скажите себе: этот образ вызывает во мне состояние умиротворения, спокойствия, расслабленности.

Пусть путешествие в прошлое продолжается до тех пор, пока оно доставляет вам удовольствие. Осуществляйте такие путешествия как можно чаще, когда вам нужно отдохнуть после серьезной травмирующей ситуации или перед трудным делом.

Просмотров: 1946
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Групповой транс «Зимнее утро»
  • Домашние упражнения «Играем в чувства»
  • Игра «Путешествие по классной доске»
  • Релакс «Свет изнутри»
  • Способы, связанные с использованием образов
  • Техника «Визуализация результата»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Алло, кто говорит?»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Впечатления»
  • Упражнение «Вызов эмоций»
  • Упражнение «Дыхание с облегчением»
  • Упражнение «Напиши себе письмо»
  • Упражнение «Опорные слова»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Отслеживание своей реакции на значимое поведение другого»
  • Упражнение «Полный покой души»
  • Упражнение «Прикосновение к обиде»
  • Упражнение «Прошлое»
  • Упражнение «Путешествие к морю»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Свет мой, зеркальце, скажи»
  • Упражнение «Спонтанное дыхание»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 2»
  • Упражнение «Чувственное воспоминание»
  • Упражнение «Чувственное сознавание»
  • Упражнение для учителей «Воспоминания»
  • Упражнение Работа по символдраме. Мотив «Пустыня»
  • Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь