Откуда "ноги растут" у эмоциональной депривации и что с ней делать?

В прошлый раз (вот тут) я рассказал вам о ранней дезадаптивной схеме – эмоциональной депривации. Если вы ждали продолжения, то не забудьте «лайкнуть» этот пост.❤

Эта схема развивается в детстве, если один или оба родителя были настолько поглощены собой или другими заботами, что не замечали и не заботились об эмоциональных потребностях своего ребенка. Они были холодны, не давали ребенку нужного внимания и заботы. В результате ребенок чувствовал себя покинутым, нелюбимым, не было прочной эмоциональной связи между ним и родителями.😢

При этом часто «холодные» родители компенсируют свое недостаточное внимание материальными покупками. 🛒И, будучи взрослым, человек с эмоциональной депривацией считает, что у него было вполне нормальное детство, с игрушками, развлечениями и всем, чем он хотел. Поэтому первый шаг эффективной терапии клиентов с этой схемой – помочь осознать им, что их эмоциональные потребности не были удовлетворены в детстве.😑

А также:

🔻Выявить ситуации, которые «запускают» схему. Эти ситуации вызывают появление эмоций, о которых я рассказывал в прошлом посте (чувство одиночества, печаль, тоска, гнев). Как правило, это отношения с «не теми» партнерами, которые развиваются по одним и тем же шаблонам.

🔻Осознать ложные убеждения, связанные со схемой. Например, «меня никто никогда не полюбит, я уже убедился в этом много раз». Но, если проанализировать все отношения, которые были у клиента, выяснится, что он изначально начинал их строить с партнерами, неспособными на сильные чувства и эмоции. Осознание этого вызывает у клиента оптимизм – не все так плохо, как он себе представлял :).

🔻Принять свои эмоциональные потребности. Схема часто заставляет думать о том, что человек недостоин быть любимым или что он требует от близких слишком «много любви». Цель терапии в этом случае – помочь клиентам принять то, что их потребности нормальны и естественны. Только осознав и признав свои потребности, можно научиться их озвучивать своим партнерам.

Жду в комментариях ответов – а вы осознаете свои эмоциональные потребности в отношениях? И озвучиваете их своим близким?❓