Насилие, абьюз как быть?

Как часто в терапии мы возвращаемся в прошлое и слушая рассказы женщин, пришедших ко мне, я в какой то момент спрашиваю о том, что Вы готовы сформулировать, что же было в Вашем прошлом? И тогда в первые, робко звучит слово насилие.

Иногда мне не хватает этого слова, чтобы описать все травмирующие обстоятельства в жизни женщины. Очень часто на слово насилие возникает образ пьяного мужчины с топором, который гонится за испуганными и плачущими женой и детьми по зимнему двору.

О, понятие насилия, на мой взгляд,  гораздо шире и тоньше. И иногда я применяю английское слово абьюз. 

Абьюз, на мой взгляд,  это по чуть-чуть, это тонко, это ты иногда не понимаешь, почему тебе так больно в обычном разговоре. Это выдолбленные дыры в скале, причем вода, легкая вода по капельке точила многовековые камни и пробила дыру. Иногда насквозь.

На слово абьюз может возникнуть совершенно другой образ. В гостях у тетушки перед Вами ставят стакан черного чая с четырьмя ложками сахара. Причем сахар Вам еще и размешали.

 Это ведь забота, можно сказать на первый взгляд. А вот мне кажется что это именно махровый абьюз в его чистом виде.

Вас не спросили, хотите ли Вы чаю. Верно?

А пьете ли Вы черный чай?  Нужен ли Вам сахар? И вишенкой на торте тот факт, что сахар размешали.

А Вы вообще существуете как личность в этой крохотной истории? Со своими желаниями, потребностями, мнением?

Или Вы лишь обьект для проявления заботы Вашей тетушки? Чтобы она ощущала себя заботливой и нужной.

Абьюз, на мой взгляд, говорит привычно: тихо, жалостливо или громко, властно. И при этом, калю за каплей стирает личность.

 Часто встречающиеся в моей практике формы абьюза:

- поучение (немедленно прекрати…, а ты пойди и сделай так…., а я говорила….)

- обесценивание (все люди как люди, а ты…., ты дурак или прикидываешься…)

- унижение (у тебя руки не из того места растут, у тебя не грудь, а прыщики, их прижигать можно)

- запугивание (будешь облизывать, кожа слезет и отвалится, тебя сейчас милиционер заберет)

- сарказм (да уж, не повезло мне с тобой, а ты считаешь ,что такое можно показывать людям)

- пренебрежение (о тебе сейчас вообще речи нет, рот закрой)

- обидные действия, травля (посмотрите все, как она пол помыла, папа, бабушка, да ей на нас плевать, давайте с ней все не разговаривать)

- клички (безрукая корова, нытик)

И что же делать, если сейчас Вы понимаете, что к Вам проявляют насилие?

Самый первый шаг может быть в сторону или назад. Дистанцируйтесь.

Если есть возможность физически, то уходите, уезжайте, прекращайте общение.

Если такой возможности нет, то уходите эмоционально.

Внутри себя почувствуйте, как Вы отдаляетесь стремительно от этого человека. Вы с трудом различаете звук, губы шевелятся неслышно. 

Далее, обязательно заберите право этого человека так вести себя с Вами. Когда то Вы дали ему так себя вести с Вами, но Вы всегда можете передумать. Прямо словами проговариваете вслух или про себя фразу, нет надо мной твоего права обижать меня. Когда я буду готова, я смогу защитить себя. 

Поговорите с тем, кто разделит Вашу боль. Кто поймет и поддержит. Это может быть специалист или теплый друг. 

По-тихоньку, начинайте выстраивать отношения по новому. 

Ваш психолог, Каверзина Елена. Приходите, все наладиться.