Абьюз. Абьюзивные отношения

Абьюз: что это такое и как с этим бороться

Словом «абьюз» принято называть жестокое обращение, насилие (не обязательно физическое, часто моральное и эмоциональное). Человек, совершающий насилие в адрес жертвы, – абьюзер. По статистике, чаще всего объектами абьюза становятся женщины, а абьюзерами – их мужья, партнёры, нередко родители.

Природа абьюзивных отношений такова, что зачастую на протяжении длительного времени жертва даже не осознаёт, что что-то в её жизни складывается не так, как нужно. Абьюз – не разовое явление, этот процесс происходит систематически и строится по нарастающей. Абьюзеры – прекрасные манипуляторы, они устраивают всё так, что жертва сама чувствует себя виноватой в том, что с ней плохо обращаются. Кроме того, абьюзеры отлично маскируются. Сначала кажется, что всё в порядке, но время от времени возникают тревожные звоночки, которые жертва распознать не в состоянии. Полное понимание ситуации иногда не приходит даже с годами.

Как понять, что вы стали жертвой абьюза

Насторожить вас должны следующие обстоятельства:

1. Постоянный контроль и полное отсутствие личного пространства. Вас всё время проверяют, звонят каждые полчаса с вопросом «Где ты?», препятствуют встречам с друзьями.
2. Резкая смена отношения к вам. Только что звучали слова любви и комплименты, а через минуту – оскорбления и холодный взгляд.
3. Вы постоянно испытываете чувство вины. Абьюзер стремится сделать всё, чтобы жертва считала себя виноватой перед ним, – это позволяет «укоротить поводок».
4. Партнёр обесценивает ваши интересы и достижения, говорит обидные вещи якобы в шутку.
5. Партнёр манипулирует вами, используя методы газлайтинга: заставляет усомниться в правильности собственных воспоминаний, используя фразы «Ты этого не говорила», «Я такого никогда не делал», «Ты всё придумываешь, такого никогда не было».

Это лишь несколько самых распространённых признаков эмоционального абьюза. Если ваши отношения приносят больше боли и переживаний, чем радости, если вы заметили хотя бы некоторые из «симптомов» абьюза, стоит внимательно присмотреться к партнёру.

Как выйти из порочного круга

Первый шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль, – чёткое осознание того, что ваши отношения деструктивны.

Единственный способ избавиться от власти абьюзера – вычеркнуть его из своей жизни и полностью прервать все контакты.

Сделать это очень трудно – на протяжении длительного времени абьюзер внушает жертве, что она не способна и шагу ступить без него.

Вам придётся научиться принимать решения самостоятельно, отстаивать своё мнение, делать так, как лучше для вас.

Помощь друзей, родных и психолога будет неоценимой.

Приготовьтесь к долгой работе над устранением последствий деструктивных отношений.

Берегите себя!