У природы нет плохой погоды...

У природы нет плохой погоды -

А как сделать так, чтобы всякая погода была благодатью?

Давно замечено,  что человек особенно тяжело переживает период межсезонья. В этот период  многие люди чувствуют упадок сил, хандру, депрессию и т.п. В тоже же самое время актуализируются микробы, вирусы и им подобные микроорганизмы. Им идеально подходят эти погодные условия - влажность/слякоть и тепло – все, что нужно для их полноценной жизни.  

В межсезонье, люди со сниженным иммунитетом, пониженным настроением и в безресурсном состоянии – лакомый кусочек и отличная среда для жизнедеятельности микроорганизмов.

Замечу,  что не только в межсезонье погода имеет благоприятные условия - влажность и тепло - для развития микробов – а также, например, зимой, в период оттепелей. Чем меньше солнца в эти дни, тем ситуация становится менее благоприятной для человека. Ведь солнце приносит психологический комфорт и защищает от вирусов, как бактерицидная лампа.

Вы, может быть, замечали, что вспышка заболеваний порой приходится и на сильнейшие морозы – это связано с тем, что организм работает на износ. Мороз – является сильнейшим стрессогенным фактором для организма.

Что же делать?

Советы врачей.

1. Есть больше фруктов, витаминов. Принимать лекарства, повышающие иммунитет.
2. Употреблять в пищу, развешивать в помещении, носить на шее фитонциды – чеснок, лук, хрен, красный перец, клюква (ее конечно лучше употреблять в пищу), дуб, эвкалипт, сосна и многих др. Сила и спектр антимикробного действия фитонцидов весьма разнообразны.
3. Не допускать переохлаждения тела или его отдельных частей, так как нарушение кровообращения ухудшает питание тканей и приводит к снижению иммунной активности организма.
4. Ежедневно кварцевать или проветривать помещение. Также можно и самим принимать ультрафиолетовые ванны, соблюдая правила их приема.

Советы психолога.

1. Заниматься профилактикой стрессовых состояний, стараться их предупреждать или избегать вовсе. Решение сложных ситуаций лучше отложить на более благоприятное время, если это возможно.
2. После перенесенного стресса обязательно проводить релаксационные процедуры.
3. Полезны любые телесные процедуры – душ (или ванна с поглаживанием себя, можно дополнить ароматическими маслами), массаж, тот который Вам придется по душе, интимное общение с мужским полом (хорошо поднимает гормональный фон, что позитивно влияет на эмоциональный фон), фитнес, любые прогулки и т.п.

Это также может быть поход в салон красоты, а можно устроить его и дома.

Даже простое мытье головы положительно влияет на настроение человека.

4.  Кому то наведение порядка в комнате или квартире принесет огромное удовольствие и поднимет настроение. А кто любит заниматься коллекционированием и давно не наводил там порядка – дерзайте!

5.  Не забываем и про полноценный сон, так как именно он восполняет наши внутренние ресурсы и дает нам силы на следующий день.

6.  Просмотр телевизора, компьютера, но только это должно Вас эмоционально трогать или увлекать. Эмоциональный положительный отклик - маркер хорошего времяпрепровождения.

7.  Занятие любимым хобби – раскладывание пазла, картинг и т.д., то, что Вас радует и поднимает настроение. А кто-то любит заниматься коллекционированием и давно не перекладывал марочки и не рассматривал их под лупой!

8.  Представление и воспоминание приятных моментов в Вашей жизни.

9.  Рассылка позитивных открыток по вайбер и вотсап, для получения ответного сообщения с поздравком.

10.  Решение накопленных проблем, несомненно, улучшают настроение. Скажите – у меня куча проблем! - так начните с самого верха кучи, а лучше снизу – чтоб куча рассыпалась. Была и нету кучи.

Займитесь тем, что приносит Вам удовольствие и давно было Вами забыто!