|
|
Роль стыда в жизни зависимых и склонных к зависимости людей.Автор статьи: Реуцкая Инга Геннадьевна
У любой зависимости – компьютерная, алкогольная, наркотическая, от сайтов и сетей, сексуальная – есть общие черты: - Переизбыток негативных эмоций (вина, стыд, гнев) - Неумение с ними справляться. К сожалению, если эту проблему выражения чувств не решать, ситуация может ухудшиться в разы. Человек перестает владеть собой. Боль и гнев владеют им. Управляют его поведением, мыслями, поступками. Чтобы научиться справляться с негативными чувствами и владеть ими, нужно сделать два шага: Научиться определять свои чувства. В начале этого шага используются таблицы чувств, которые есть в массовом доступе в интернете. Каждый раз, когда внутри что-то начинает заворачиваться, нужно брать таблицу и выписывать, какие чувства сейчас и какова их интенсивность в баллах. После этого свои чувства надо озвучивать. Своевременно озвученные чувства – это как ремень безопасности, упреждающий от резкого удара. Что мешает озвучивать свои чувства. Стыд. Мощный, разросшийся, подавляющий стыд. Стыд может говорить уничижающие вещи: - у тебя проблема в деньгах, и поэтому ты никчемный никому ненужный неудачник. - ты стремен - если ты кому-то и нужен, то только из-за денег - если у тебя никого нет (подруги, любовницы, жены), то ты полное дно - если у тебя нет достойного жилья, то ты ничтожество - ты просто дно в любом случае - к тебе никто не может хорошо относится. Стыд коварен, он умеет вывернуть любую ситуацию, чтобы повергнуть в пучину ощущения своей ничтожности. Стыд внушает: «Люди считают тебя ничтожеством. Они смеются над тобой. Они презирают тебя». В итоге появляется неоправданная ненависть к дальним и близким людям. В итоге любая «не та фраза» способна спровоцировать мощный эмоциональный срыв, разрушительный по своим последствиям. Спасаются от этого мощного ранящего чувства с помощью защит: - защитная гордость (это вы недостойны меня, я лучше любого из вас, это вы недостаточно хороши для меня) - ложь (стыдящийся человек лжет в любой ситуации, чтобы скрыть свои истинные чувства и переживания. Стыдящийся человек скрывает и свою обиду, и свой гнев, и свою радость, и любовь. Глубокий стыд ведет к полному отрицанию себя и своих чувств.) - химические вещества, интернет-зависимость, любая зависимость как способ избежать невыносимых переживаний. Стыд очень опасен. Если не дать ему однажды отпор, то жизнь может окончательно пойти под откос. Для этого скажите себе: - у меня есть недостатки, но в целом я достойный человек - я имею право на любовь и уважение независимо от количества денег в кошельке, жилья, количества сексуальных связей и т.д. - у меня есть способности, навыки и умения, которые я могу использовать и развивать - рядом со мной есть люди, которым я важен Чтобы спасти себя, отношения с близкими людьми, необходимо учиться честности, снимать маски, учиться говорить о себе. Если что-то злит, то не надо ждать, когда злость приобретет мощность извергающегося вулкана. Необходимо говорить сразу: «Мне это неприятно. Меня это злит» Если есть в чем-то потребность, то необходимо ее вслух озвучивать: «Я нуждаюсь в поддержке, помощи» Если есть слабости, от которых стыдно, то об этом надо говорить вслух: «Я чувствую стыд. Мне кажется, что я полный ноль». Это путь честности, который ведет к исцелению и выздоровлению. Трудны здесь только первые два шага. Начать говорить правду – это значит начать выздоравливать и идти в сторону здоровья, здоровых отношений, основанных на доверии, взаимопомощи и поддержке. Нужно просто понять, есть желание жить или есть желание умирать. Если есть желание жить, значит, нужно меняться, раскрываться, учиться принимать себя и быть собой. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
