Форматы работы с психологом. Длительная групповая психотерапия.

Доброе утро первого буднего дня недели) По традиции последних дней, продолжаю рубрику "Форматы работы с психологом". Вчера мы рассматривали особенности и возможности длительной личной психотерапии, сегодня у нас на очереди, как и обещала - терапия групповая.

‌В предыдущей публикации я довольно подробно останавливалась и на том, что понимаю под психотерапией в данном контексте, и на том, каким может быть эффект длительной терапии, и за счёт чего он достигается. Абсолютно идентичные вводные вещи можно сказать и о длительных терапевтических группах, поэтому не буду повторяться - а вместо этого порекомендую обратиться к предыдущему посту.

Сегодня же я больше коснусь отличий групповой терапии от индивидуальной, её преимуществ и недостатков по сравнению с последней, а также уникальных особенностей. Собственно, существенных отличий не так уж и много. Как и в индивидуальном терапевтическом процессе, при регулярном взаимодействии в группе под руководством профессионала человек постепенно учится все больше доверять себе и другим людям, открывает различные грани себя и постепенно обретает все большую целостность и зрелость. В безопасной обстановке при регулярных встречах постепенно проецируются и разворачиваются те же сложности и конфликтные ситуации, которые присутствуют в обычной жизни клиента. В "здесь и сейчас" и в обстановке эмпатического принятия он учится разрешать их более здоровыми способами - и затем переносит такие модели поведения в реальную жизнь. При этом, если в ситуации "один на один" с терапевтом по сути присутствует только один вид отношений (как правило, на бессознательном уровне переживаемый клиентами как "вертикальный": детско-родительский), то в группе есть ещё и другие участники - что проецирует и "высвечивает" ещё и паттерны "горизонтальных" отношений: например, в коллективах сверстников, между братьями/сёстрами, ревность, конкуренцию за внимание "взрослого" и пр. Будучи переведенными из неосознанных в осознаваемые, дискомфортные чувства могут быть прожиты и приняты, а установившиеся нездоровые модели поведения - постепенно меняться на более удовлетворяющие.

В результате этого регулярное посещение терапевтической группы позволяет получить следующее:
- опыт здорового общения, основанного на взаимоуважении, безусловного принятия и поддержки со стороны терапевта и членов группы, который постепенно можно перенести в свои отношения в обычной жизни;
- новых друзей и единомышленников или более глубокие и доверительные отношения с уже имеющимися (если вы решите посещать данные занятия вместе);
- возможность делиться любыми ситуациями и чувствами и получать здоровую «обратную связь»;
- мотивацию к постоянной работе над собой и над поставленными целями – еженедельная необходимость высказываться здорово дисциплинирует и придает решимости не сворачивать с намеченного пути;
- опыт конструктивного разрешения проблемных или конфликтных ситуаций – когда группа работает длительно, рано или поздно между ее участниками начинают разворачиваться процессы, подобные происходящим в их жизни вне занятий. Под руководством опытного терапевта участники учатся справляться с этими непростыми моментами по-здоровому: сначала в «здесь и сейчас» — внутри группы, а затем и за ее пределами, перенося полученный положительный опыт здорового взаимодействия;
- полезную информацию и практические навыки, которые помогут в преодолении сложностей и повышении качества Вашей  жизни;
- возможность улучшения здоровья в физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной и сексуальной сфере за счет регулярного внимания к ним;
- новые знания о себе самом и своих отношениях и много других приятностей и полезностей.

Невозможно ответить однозначно, что работает более эффективно - индивидуальная или групповая психотерапия. У каждого из них существуют собственные преимущества и недостатки, и в каждом конкретном случае они могут быть использованы эффективно как по отдельности, так и в комплексе, дополняя и обогащая друг друга.

А завтра я расскажу ещё об одном виде групповой психологической работы с клиентами - тренингах. Следите за новостями, удачной недели - и до новых встреч)