Игра - подготовка к Новому году. Чего вы достигли за год?

Здравствуйте!

Вы уже прочувствовали, что зима началась? До Нового года осталось 28 дней.

А мы продолжаем нашу игру – подготовку к Новому 2018 году, сегодня день второй.

Цель игры: вернуть атмосферу детства и прочувствовать предновогоднее время,  а заодно творчески завершить незавершенные дела и потренироваться добавлять в жизнь что-то хорошее)

Прочитать об игре подробнее можно в первом дне >>>

Присоединиться - в любой день)

День 2 - Чего вы достигли за этот год?

Сегодня предлагаю всем смелым сделать технику просмотра прошедшего года (трёх, пяти и так далее лет). Садитесь поудобнее, расслабьтесь и вспомните прошедший год в обратном порядке, начиная с сегодняшнего дня: осень, лето, весну, зиму… Обращайте внимание в первую очередь на те ситуации, когда ВЫ СПРАВИЛИСЬ с чем-то. Смогли. Сделали. Что-то преодолели. Было трудно, но вы смогли. 

Во-вторых, обращаем внимание на то, что было новым. Возможно, вы начали что-то в прошедшем году? впервые организовали детскую вечеринку? стали рисовать? делать зарядку?

Просмотрите год ещё раз с его начала до текущего момента. И конечно, никакой самокритики, акцентироваться на сложностях и так умеют все – этому успешно обучают, начиная с детского сада). Задача – увидеть именно те события, где вы справились и смогли. И не имеет значения, насколько эти достижения ценятся в социуме - если это было трудно, а вы справились - это ВАШЕ ДОСТИЖЕНИЕ и ступень вашего развития.

Если сделали, поделитесь, как впечатления?

Результат сегодняшнего дня - ваш список ваших успехов за год.

И небольшая обратная связь по первому дню. Мы составляли список дел, которые хочется завершить до Нового года. У меня туда попали объемные и долгосрочные задачи, на которые (если честно), не очень хочется тратить энергию. Но совсем отказаться от них я не готова - в случае выполнения они добавят в жизнь много хорошего.

А что в списке у вас?

Чего больше – приятных и легких задач или трудоемких и напрягающих?

Если первое, скорее всего вы и так их легко сделаете. А вот где взять мотивацию и силу воли на вторые? Так как я тоже прохожу игру, серьезно задумалась, где взять энергию для выполнения намеченного.

Поэтому дополнительное задание на сегодня:

- поисследовать ваши способы увеличения жизненной энергии

- найти лично ваш уникальный набор действий, который даст силы и поможет  завершить незавершенные дела

Предлагаю устроить мозговой штурм и поделиться в комментариях вариантами. Возможно, найденная вами идея будет ценна кому-то ещё.

А я расскажу о нескольких проверенных способах:

1. Зарядка. Да-да, все знают про её пользу, но вот честно, вы делаете? И если да, то оцените, добавляет это вам сил в течение дня?

2. Фрукты, салаты и свежевыжатые соки. Простите, что пишу это в статье о психологии, но если и правда помогает)? В мире все связано, это мы умудряемся лечить что-то, параллельно вредя лечением всему организму – ну и что, этот ведь орган показывает улучшения по анализам? Есть, например, данные о том, что симптомы многих заболеваний могут быть вызваны дефицитом микроэлементов и витаминов в питании...

Яблоки, капуста, морковка, свекла – вполне доступны и легки в приготовлении даже зимой. А вы замечали влияние питания на уровень энергии?

3. Техника просмотра прошедшего года, описанная выше. Если вы сможете встать на свою сторону в этом упражнении и честно оценить свои усилия, энергии и сил должно прибавиться.

Ворое задание на сегодня – исследовать подходящие вам способы увеличения энергии и сил.

Не обязательно эти силы тратить на список дел – может, вы вообще решите убрать оттуда половину (или даже весь). А полученную энергию направить на то, чтобы пойти поиграть в снежки или составить рождественский календарь).

Всем хорошего зимнего настроения!