Улучшить качество жизни

Я формулирую для себя цель своей работы как помощь клиентам в улучшении их качества жизни. В этой статье я расскажу подробнее, какой смысл я в это вкладываю.

Улучшить качество жизни можно не только, когда плохо. Можно сделать из “хорошо” - “еще лучше”. А можно предотвратить возникновение и/или развитие каких-либо неприятных психологических симптомов, реакций и последствий.

Сравню с медициной. Можно идти к врачу, только когда что-то заболит - и лечить болезнь. Другой вариант - потерпеть, когда почувствуете боль, до тех пор, пока она не начнет причинять серьезные неудобства - и только тогда пойти к врачу. Еще можно заниматься самолечением. Пить таблетки, почитав информацию в интернете, или использовать народные средства. И только если самолечение в течение длительного времени не помогает - обратиться к врачу.

Но есть и еще один вариант - заниматься профилактикой, проходить медицинские осмотры. Тогда есть шанс поймать какие-то внутренние нарушения на начальных стадиях, до возникновения боли. И в таком случае лечение будет проще, а у вас будет меньше дискомфорта. К сожалению, в нашей стране не сильно распространена привычка заниматься профилактикой.

С психологией - так же, как с физическими болезнями. Чем дольше вы терпите боль и дискомфорт, чем дольше откладываете обращение за помощью, тем больше времени и сил потребуется для психологической работы.

Эффективно заниматься построением и/или изменением своей актуальной жизненной ситуации можно только когда есть понимание, в чем причины ваших сложностей. Какие модели поведения вам привычны, когда и как вы этому научились, и как они влияют на вашу жизнь. Да, мы действительно зачастую обращаемся сначала к прошлому опыту, к вашей истории. Это помогает понять, как вы пришли к действительной жизненной ситуации, и это важно. А дальше уже можно думать про изменения, планировать и совершать конкретные действия.

Если вы чувствуете, что вам что-то мешает сделать то, что вы хотите - это сигнал задуматься. Если же такие ситуации повторяются из раза в раз - в такие моменты вами управляют неосознаваемые механизмы психики. С этим можно успешно разбираться на консультациях, и тогда двигаться вперед к вашим целям и мечтам станет намного проще. В этом и заключается психологическая профилактика - помогать себе, когда вы чувствуете, что сложности только начинают появляться.

После психологических консультаций арсенал ваших способов помощи себе и анализа актуальной жизненной ситуации сильно расширится. Вы научитесь взаимодействовать с “мешающими” факторами, и вам станет легче реализовывать свои желания и достигать поставленных целей. Вы будете в ресурсном состоянии, и с легкостью будете справляться с возникающими стрессами.

Если вы хотите улучшить качество своей жизни - приглашаю на индивидуальные психологические консультации.