Лучше скажи сильное ДА, чем бормотать невнятное «простите, неет»

     Вот тоже интересное дело.  Классные есть глубинные концепции про повторение семейных сценариев, потерю базового доверия к миру и проекции на доверие к себе. Еще говорят, о запрете на собственную ценность.  И из этого очень логично вытекает, что необходимо научиться держать свои границы, возвращать себе право на чувства, ставить на место локус… Вопросы такие же: почему на мне все ездят, а я не могу ни слова против сказать? Почему мой отказ всегда игнорируют? И запрос потом: Хочу научиться говорит НЕТ! И реклама повсюду: Хочешь научиться говорить НЕТ?..

        Действительно, может сложиться такое ощущение, что это и есть важное и главное. Я верю, что ты веришь, что проблема твоя в том, что ты по каким-то причинам не можешь отказывать людям в их просьбах, даже в самых наглых и беспардонных. Что каким-то магическим образом всегда получается так, что ты занят чьими-то посторонними делами. И всё бы ничего, ты не против даже порой и поделать эти их дела, но ведь никакой благодарности не дождешься, еще и наедут потом, что плохо сделал. Еще должен останешься.

      А есть такие еще, которые вообще уже бессовестные, относятся к твоим уступкам как к должному. А ты все равно отказать не можешь им. Ну всё – думаешь, - вот этому хрен я еще чего сделаю. А потом как-то само собой так выходит, слово там за слово… и ты вроде не соглашался делать ничего, но именно это ты и делаешь. А потом вечером приходишь домой весь разбитый, злой и понимаешь, что опять весь день занимался какой-то левой ерундой. И с женой ведь даже не обсудить. Она же опять включит свой любимый трек про слабохарактерность и за что ты ей такой достался бесхребетный. И я понимаю, почему ты уже автоматически на любое предложение сразу отвечаешь «нет», даже не выслушав его до конца.

А ты не бесхребетный, тебе просто поучиться надо.

         И учиться надо совсем не тому, о чем ты подумал. Не отказывать, не говорить окончательное нет. Наоборот, научись соглашаться. Странно звучит, я понимаю. Но учиться говорит нет ты уже пробовал – не помогло. Поэтому, начиная с этого момента направь силы на согласие. Попробуй делать так:

1. Когда тебе предлагают участие в каком-то деле, спроси у себя нравится ли тебе хоть что-то в этом предложении?
2. Если да, то говори сразу ДА.

      Всегда и сразу соглашайся на любые предложения. Прямо так и говори: «Спасибо. Это отличное предложение. Я согласен». Это страшно. Ведь после того, как ты сказал Да, ты вроде как должен делать то, на что согласился. Вот здесь я вижу противоречие, которое тебя губит. Ключевая фраза, которую надо внимательно прочитать и обдумать: после того, как ты сказал Да, ты должен делать то на что согласился. Сложно поспорить, но читать и понимать ее надо так:

Нет никакой необходимости делать то, на что ты не соглашался.

        «Да, я согласен поехать в командировку. Теперь предлагаю обсудить детали моего участия». «Да, мне интересен проект. Расскажите подробнее, пожалуйста, в чем будет заключаться моя работа». «Да, дорогая, я хочу поехать к твоей маме. Как думаешь, на сколько мы едем?». Сложно поверить, что это именно то, что надо. Сила согласия в самой его природе – ты вынужден включить весь свой аналитический аппарат, обратиться к интуиции, посомневаться, уточнить детали, представить результат и оценить привлекательность процесса. И вот только провернув все эти действия, ты получаешь возможность ответить твердо – надо тебе это или нет.

Чтобы отказаться, не нужно даже понимать от чего ты отказываешься.

      Когда ты отказываешься, не разобравшись, то оказываешься в позиции, которую нечем крыть. И тогда тот, кто решает поднажать, быстро разбивает ее своими аргументами. Характерный признак, что твое «нет» ослаблено:

твое мнение колеблется от указаний на твою личность: «не будь занудой», «ты что, боишься?», «если ты откажешься, люди будут считать тебя лохом»;мнение колеблется от указаний на выгоды от согласия;колеблется от указания на мнение окружающих;от описания удовольствия, полученного в ходе дела;описание какой-то детали склоняет к смене в сторону согласия.

      Если же ты скажешь сразу Да, то дело обстоит прямо противоположным образом: ты теперь имеешь право уточнять детали. И если одна из этих деталей тебя не устраивает принципиально, то теперь ты уже в сильной позиции. Пусть тот, кто пришел к тебе защищает и доказывает, что он не соврал и сказал всё, что было бы честным сказать. Человек с честными намерениями с удовольствием подробно ответит на все расспросы. Тот, кто не чист на руку, скажет: «Надоели твои вопросы: я всё уже сказал. Не хочешь, не надо». Или «Нет времени объяснять, давай деньги прямо сейчас, потом всё поймешь». Вот тут-то и станет понятно, что говорить нет, совсем не нужный и бесполезный навык. Вместо этого можно сказать: «Я согласен, если будут выполнены те или иные условия». А дальше уже насколько доверяешь – можно и расписочку взять.

Напоследок.

         Отмечу, что поначалу этому лучше учиться в безопасной обстановке -  с близкими людьми, которые предупреждены, а лучше с психологом, с которым параллельно ты проработаешь глубинные причины этого всего уже порядком надоевшего.