Минное поле для родителей.

Сегодня мне пришла в голову метафора, что родительство похоже на минное поле, где уцелеть можно, но остаться прежним уже нельзя.

Я замечаю, что сейчас современные родители страдают избытком чувства вины, не хотят повторять ошибок родителей, что чаще всего означает - быть в контакте со своим ребенком/детьми.

При этом окружающая среда не способствует гармоничным отношениям родителей и ребенка. Будучи городскими жителями, мы живем маленькими семьями вдали от бабушек и дедушек, что фактически означает отсутствие поддержки. Так как не каждая семья может позволить себе прибегать к помощи няни/отдавать ребенка в детский сад, а если и делает это, то часто родители испытывают чувство вины, потому что сами не занимаются ребенком.

Все это вместе с общественным давлением создает такой огромный клубок напряжения, так что неудивительно, что многие родители в буквальном смысле «выгорают».

Особенно подвержены эмоциональному выгоранию родители:

Родители, имеющие двух и более детей с разницей в возрасте менее 4 лет. Как бы это не казалось логичным для многих мам, представляющих себе свое беззаботное перетекание из одного декретного отпуска в другой, но воспитание детей с маленькой разницей в возрасте является серьезным фактором для появления синдрома эмоционального выгорания.

Родители часто болеющего ребенка/ ребенка с серьезным заболеванием.
В нашей стране, родители болеющих детей часто подвергаются давлению со стороны работодателей. Такие родители не имеют возможности уделять времени себе, посвящая себя заботе о ребенке, что не способствует восстановлению сил.

Матери/папы-одиночки. Так как на них сваливается двойной груз ответственности, нужно заботиться о финансовом обеспечении ребенка, а так же стараться оставаться с ним в контакте.

Мамы, рано вышедшие на работу, а также работающие на дому. Для многих это означает прерывание кормления грудью, что может ускорить процесс выгорания, так как грудное вскармливание снижает уровень стресса в организме женщины. Плюс груз вины, за то, что они находятся вдали от ребенка, способствует появлению эмоционального выгорания.

Родители, воспитывающие детей в условиях семейного конфликта. Появление ребенка в семье неизбежно приводит к изменению семейной структуры. Однако эти изменения не всегда проходят гладко. Частое выяснение отношений между партнерами не способствует восстановлению душевных сил и ускоряет запуск эмоционального выгорания.

Родители с негативными установками на рождение и воспитание ребенка. На запуск эмоционального выгорания, безусловно, влияет наш детский опыт, то как справлялись наши родители с воспитанием, какие установки передали. Например, родители сами того, не желая могут транслировать ребенку, что «иметь детей не нужно или это слишком тяжело".

Отдельным фактором хочется отметить физические и эмоциональные перегрузки, нарушение режима работы и отдыха, невозможность поделиться своими переживаниями – все это достаточно серьезные причины, способствующие появлению синдрома эмоционального выгорания у родителей.

Пожалуйста, берегите себя! Обращайтесь за помощью вовремя!

P.S.: Моя мама (мама двоих девочек с разницей в 1,5 года) говорила, описывая свою жизнь в Нефтеюганске: мы часто встречались семьями и общались между собой. «Если ты не шёл в гости, значит будь готов, что к тебе придут». Это был её рецепт против выгорания, как я уже поняла позже.

P.P.S: Этих рецептов может быть очень много, главное понять, какой подходит лично тебе, и что мешает им воспользоваться. Именно этим мы и будем заниматься на тренинге "эмоциональное выгорание: в поисках ресурса".