Актуальные способности как путь к себе

Аннотация: В данной статье предлагается рассмотреть новую функцию актуальных способностей в позитивной психотерапии – лучшее понимание своих отношений с собой.

This article proposes to consider a new function of actual capacities - a better understanding of relationship with oneself.

Отличительной чертой позитивной психотерапии является дифференциальный анализ, который рассматривает актуальные способности как действенный потенциал развития личности и конфликтов [2].

Напомню, что актуальными способностями Н. Пезешкиан называл такие поведенческие нормы, которые постоянно действуют в наших ежедневных межличностных отношениях и поэтому всегда сохраняют актуальное значение [2]. Хотя актуальные способности начинают формироваться ещё во внутриутробном периоде [3],  они не являются врождёнными и передаваемыми по наследству [1]. Актуальные способности формируются  и проявляются в поведении человека в зависимости от влияния  трёх факторов развития: особенностей тела, окружающей среды и духа времени.

Н. Пезешкиан выделил  около 15 функций актуальных способностей, заметив, что этот список может быть дополнен в будущем [1]. Он рассматривал актуальные способности как:

  • Возможности развития
  • Описательные категории
  • Гипотетические конструкты на промежуточном уровне абстракции
  • Причины или триггеры конфликтов и болезней
  • Социальные и общественные нормы
  • Переменные социализации
  • Роль стабилизатора
  • Признак членства в группе
  • Путь сближения и понимания
  • Заменители религии
  • Маскировка
  • Оружие и щит
  • Содержание установок
  • Психодинамически эффективные способности
  • Возможность дать дифференциально-аналитические рекомендации

В этой статье я хочу поделиться с вами интересной, на мой взгляд, находкой относительно ещё одной функции актуальных способностей.

Обратите внимание, что одной из функций,  автор выделяет  роль маски. Описывая данную функцию, Пезешкиан заметил, что иногда человек может притворяться, фальшиво демонстрируя несвойственные ему некоторые актуальные способности для достижения поставленных целей. Причём, притворство не всегда происходит на сознательном уровне. Автор приводит пример жениха, который проявляет свою любезность и нежность до свадьбы, а после  возвращается к привычному для него самодовольству и мужскому шовинизму. [1]

Взяв во внимание данную функцию, я предположила, что «маски» в нашей культуре могут мешать настоящему понимаю себя. Мотиватором поведения для многих людей в нашей культуре  является концепция «А что люди скажут?». Таким образом, особое значение для человека с такой концепцией имеет оценка окружающих, и он пробует заслужить хорошие оценки, оправдывая ожидания других. Однако в жизни каждого есть особый вид отношений, которые часто игнорируются – отношения с самим собой. Их основой является отношение к человеку родителей и значимых людей в детстве  (Сфера «Я» в модели для подражания). В детстве  через воспитание человек обучается также поведенческим нормам, которые нужны для жизни в социуме. Именно посредством воспитания и отношения к ребёнку значимых взрослых (окружающей среды) у него начинают развиваться актуальные способности.

Дух советского времени не совсем благоприятно  влиял на отношение к самому себе. Послания  «Я - последняя буква в алфавите», «Сам погибай, а товарища выручай» и т.п. формировали в человеке концепцию о своей неважности и малозначимости.  Детей советского и постсоветского периода отличает заниженная самооценка и отсутствие ощущения своей собственной самоценности. У таких взрослых чаще выражена ориентация на результат, на старание, на получение одобрения от других. Одним словом, вторичные способности преобладают над первичными (ЗНАТЬ˃ЛЮБИТЬ). Казалось бы, тогда первичные способности должны иметь минимальные значения.

Однако, я заметила, что работая с дифференциально-аналитическим опросником (ДАО) некоторые такие клиенты субъективно видят свои первичные способности также в высоких баллах. Только есть одна особенность  - эти первичные актуальные способности предназначены в основном для других. Я это выявила однажды, предложив клиентке оценить  свои актуальные способности следующим образом: в одной колонке - в отношениях с другими людьми, а во второй – в отношениях с  собой. Как я и предполагала, разница была ощутимой, что явилось открытием и для самой клиентки. Причём, разница была видна как в первичных, так и во вторичных актуальных способностях. Например, в отношениях с другими обязательность клиентки была в максимальных значениях (10 баллов), а обязательства перед самой собой оказались не такими важными (5 баллов). Моя гипотеза относительно разницы показателей актуальных способностей для других и для себя подтверждается до сих пор в работе с разными клиентами.

Отношения с самим собой являются основой для отношений с другими людьми и миром. Все знают фразу из Библии: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Носсрат Пезешкиан также говорил об этом, наглядно используя круги: «Хочешь изменить мир – начни со своей страны. Хочешь изменить страну – начни со своего города. Хочешь изменить город – начни со своего окружения. Хочешь изменить своё окружение – начни со своей семьи. Хочешь изменить свою семью - начни с себя».

С тех пор я использую ДАО, в том числе для того, чтобы приблизить клиента к пониманию себя. Рассматривая отношение клиента к другим и отношение к себе, можно выйти на базовые и ситуативные концепции по каждой актуальной способности, а следовательно, на лучшее понимание содержание базового и внутреннего конфликтов.

Предлагаю рассмотреть возможные варианты вопросов для описанного выше способа работы с ДАО (таблица 1).

Таблица 1.

Актуальная способность

В отношениях с другими

В отношениях с собой

Аккуратность

На сколько баллов вы проявляете аккуратность для других ( когда ждёте гостей и т.п.)?

На сколько баллов вы проявляете аккуратность, когда находитесь один дома?

Чистоплотность

На сколько баллов вы следите за чистотой своего тела, когда есть вероятность встреч с людьми?

На сколько баллов вы следите за чистотой своего тела, когда вы наедине с собой?

Пунктуальность

На сколько баллов вам важно быть пунктуальным, когда вас кто-то ждёт?

На сколько баллов вам важно быть пунктуальным для себя?

Вежливость

На сколько баллов вы учтивы и сдержанны с другими людьми?

На сколько баллов вы учтивы и сдержанны с самим собой?

Искренность

На сколько баллов вы открыты и прямолинейны с другими людьми?

На сколько баллов вы открыты и прямолинейны с самим собой?

Усердие

На сколько баллов вы будете стараться делать что-то для кого-то?

На сколько баллов вы будете стараться делать что-то для себя?

Обязательность

На сколько баллов вы обязательны, если пообещали что-то кому-то?

На сколько баллов вы обязательны, если пообещали что-то себе?

Бережливость

На сколько баллов вы готовы тратить деньги/экономить на других (дети, супруг и т.д.)?

На сколько баллов вы готовы тратить деньги/экономить на себя?

Послушание

На сколько баллов вы слушаетесь других людей?

На сколько баллов вы слушаетесь себя?

Справедливость

На сколько баллов вы справедливы к другим людям?

На сколько баллов вы справедливы к себе?

Верность

На сколько баллов вы верны другим людям?

На сколько баллов вы верны самому себе?

Точность

На сколько баллов вам важна точность в отношениях с другими людьми?

На сколько баллов вам важна точность в отношениях с собой?

Совестливость

На сколько баллов вы слушаете голос совести и морали в присутствии других людей?

На сколько баллов вы слушаете голос совести и морали наедине с собой?

Терпение

На сколько баллов вы терпеливы по отношению к другим людям?

На сколько баллов вы терпеливы по отношению к самому себе?

Время

На сколько баллов вы умеете уделять время другим?

На сколько баллов вы умеете уделять время самому себе?

Контактность

На сколько баллов вы можете устанавливать и поддерживать контакт с другими людьми?

На сколько баллов вы можете устанавливать и поддерживать контакт с самим собой?

Доверие

На сколько баллов вы склонны доверять другим людям?

На сколько баллов вы склонны доверять самому себе?

Уверенность в «окейности»

На сколько баллов вы чувствуете свою самоценность в присутствии других людей?

На сколько баллов вы чувствуете свою самоценность наедине с собой?

Уверенность в способностях

На сколько баллов вы уверенны в своих способностях в присутствии других людей?

На сколько баллов вы уверенны в своих способностях наедине с собой?

Сомнение

На сколько баллов вы проявляете сомнения при других людях?

На сколько баллов вы проявляете сомнения наедине с собой?

Пример

На сколько баллов вы готовы подражать другим людям?

На сколько баллов вы готовы быть самому себе примером?

Надежда

На сколько баллов вы оптимист в присутствии других людей?

На сколько баллов вы оптимист наедине с собой?

Нежность, сексуальность

На сколько баллов вы чувствуете свою сексуальность в присутствии других людей?

На сколько баллов вы чувствуете свою сексуальность наедине с собой?

Любовь, принятие

На сколько баллов вы можете принимать других такими, какие они есть?

На сколько баллов вы можете принимать себя таким, какой вы есть?

Вера

На сколько баллов вы склонны проявлять свою веру и религиозность в присутствии других людей?

На сколько баллов вы склонны проявлять свою веру и религиозность наедине с собой?

Единство, целостность

На сколько баллов вы можете быть заодно с другими людьми?

На сколько баллов вы чувствуете себя целостным наедине с собой?

 

Я привела примеры своих вопросов, но этот список не окончательный и может быть дополнен в зависимости от ситуации и типа личности клиента.

Используя ДАО таким способом, можно увидеть дополнительные зоны развития возможного возникновения эмоционального напряжения и потенциальных  конфликтов ( не только межличностных, но и внутриличностных). Это будет отражаться в виде крайних минимальных и максимальных значений выставленных себе баллов, а также в заметной разнице баллов между двумя столбцами «с другими» и «с собой» по отдельной актуальной способности. Данный вид работы можно использовать, и как диагностику на всех трёх уровнях работы в Позитивной психотерапии,  и  как планирование терапевтических интервенций на ситуативном, содержательном, базовом уровнях, меняя  способы поведения и отношения к себе.

Мы знаем, что актуальные способности могут проявляться активным и пассивным образом. В данной статье описан опыт использования активного способа задействования актуальных способностей.

В своей практике до настоящего времени я использовала данный способ работы с ДАО в основном с  клиентами, для которых характерна мешающая им низкая самоценность, но предполагаю, что возможен и противоположный, эгоцентричный, вариант, когда корректировать будет нужно отношение к другим.

Литература:

  1. Peseschkian Nossrat. Positive psychotherapy. Theory and Practice of a New Method- Springer-Verlag Berlin Heidelberg 1987, Germany- 444
  2. Карикаш В., Босовская Н., Кравченко Ю., Кириченко С. Основы Позитивной психотерапии. Первичное интервью. Методическое пособие. Модуль 2. – Черкассы: Украинский Институт Позитивной кросс-культурной психотерапии и менеджмента, 2013 -64 с.
  3. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия: пер. с нем. – М.: Медицина, 1996 – 464с.


Просмотров: 433
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Манифест-Ураган: «Голос – это свобода!!!» – 9 баллов речевого экстаза
  • Сколько в нас мужского, а сколько женского или о гармонии с самим собой.
  • Сколько? Сколько?! Сколько?!! О длительности консультирования/психотерапии.
  • Сколько раз в день вы себе разрешаете что-либо и сколько запрещаете?
  • Сколько на самом деле времени я нахожусь наедине с собой?..
  • Сколько вешать в граммах? или Сколько времени нужно на психотерапию
  • Сколько стоят здоровые сны? А сколько стоят здоровые отношения? Сколько стоит здоровье?
  • Сколько нужно секса? Как долго и сколько раз?
  • Сколько времени занимает путь к себе?
  • Свобода как она есть (для совсем взрослых, которые знают сколько им надо и когда достаточно).
  • Сколько времени займет стать уверенной в себе?
  • Сколько времени в день вы тратите на себя?
  • Сколько людей нужно для счастья?
  • Сколько процентов людей должны любить балет?
  • Сколько Вы себе платите?
  • Дай себе столько любви сколько нужно.
  • Сколько можно наказывать себя, сидя в голове?
  • Сколько времени готовы выбросить Вы?
  • Вдумайтесь, сколько Вы себе задолжали?..
  • Сколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкими?
  • У каждого человека столько денег, сколько он может впустить в свою жизнь на данном этапе
  • Сколько в действительности нужно времени на то, чтобы изменить жизнь?
  • Сколько можно есть?
  • Как понять, что пора обратиться к психологу? Сколько времени нужно пытаться справиться самому?
  • Мы получаем ровно столько, сколько себе позволяем
  • Тест: на сколько сильно ты себя любишь?
  • Сколько вы ещё планируете держать образ успешного себя?
  • Сколько времени уделять работе? или Работа моей мечты (2)
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Сколько лампочек нужно, чтобы изменить психолога?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь