Чудесное преображение или просто "Созерцание"

Иду я как-то, гуляю по городу. Смотрю на небо.., на деревья.., на прохожих.., улыбаюсь… В ответ встречаю улыбку девушки с профессиональным фотоаппаратом в руках и чувствую что-то знакомое…

«Дина, привет!», - говорит мне радостно девушка и до меня доходит: «Это же И!»

Да, это была девушка, которая больше года назад пришла ко мне на тренинг и потом мы встречались с ней на нескольких индивидуальных консультациях.

Мы проработали несколько ее запросов, один из которых заключался в следующем: каждый раз, когда она выходила на улицу, ее охватывало сильное непонятное и пугающее чувство. Это состояние, в котором она находилась, когда шла по улице «мешало ей жить, унижало, пугало, раздражало».

Сначала мы разобрали с ней, что лежит в основе, что это за чувство, какие мысли вызывают эти чувства, «поймали» глубинное убеждение. Это был запутанный клубок и мы с ним справились, потому что у И. было огромное желание быть свободной от этого ежедневного «мучения».

Мы подобрали с ней несколько вариантов поведения, которые помогут ей пусть постепенно, но «отпускать» это чувство, освобождаться от него.

Одним из вариантов была техника «Созерцание» (мы так ее назвали). Психологам она может быть знакома как «панорамное видение».

В чем она заключается (конкретно для И.): на улице И. должна была обращать внимание на все, что происходит и существует вокруг, называть это мысленно, описывать (проговаривать про себя), замечать все детали. Например, сегодня голубое небо, слева оно больше бирюзовое, облака плывут очень быстро, белоснежные, одно облако похоже на … С этого дерева опадают последние желтые листья, а на этом дереве еще держаться зеленые листья… Снег мокрый, можно лепить снежки и снежных баб…

Примерно в таком формате.

Так почему же я ее не узнала? Да потому что теперь это совсем другой человек: открытый, жизнерадостный, общительный, с обворожительной улыбкой! Абсолютно никакого намека на то, что ее что-то «мучает», «раздражает».

Разговорились. И. рассказала, что применяла три варианта поведения из пяти, которые мы с ней подобрали в помощь. И постепенно она все больше стала использовать технику «Созерцание», причем со временем у нее не только абсолютно прошло это мучающее чувство, но еще это помогло ей найти увлечение (помню, как на консультации она говорила, что не знает, что ее радует, что ей нравится делать). Сначала она просто фотографировала те красивые моменты, которые она замечала в «Созерцании» на телефон. Потом купила фотоаппарат. Прошла курсы  на фотографа и сейчас на профессиональном фотоаппарате делает снимки на заказ. Получает большое удовольствие.

«Представляешь, как много вокруг красивого!», - говорила мне воодушевленно И.

«Даа!», - понимающе кивала я.

Сама обожаю «фоткать», для удовольствия.

Что ж, люблю радостные вести получать.

Кто знает, может быть эта техника еще кому-нибудь поможет.

Благодарю И. за возможность поделиться этой историей.