Тишина. Жизнь за пределами стресса.Часть 1.

Как ощущается тишина? А как она выглядит? И что значит внутренняя тишина, для человека? Какие возможности она открывает?

Тишина.

Это то – чего всем нам, живущим в городах и мегаполисах отчаянно сегодня не хватает. Да, наверное, и нынешним деревенским жителям – тоже.

Жизнь становится все более напряженной, насыщенной, агрессивной и суетливой.

Остановиться, побыть с собой наедине, мало кому удается.

Давайте рассмотрим типичный день типичного горожанина.

• Насколько возможно – ранний подъем по звонку телефона/смартфона.
• Гигиенические процедуры, часто сопровождаются информационным потоком из того же смартфона – мессенджеры, соцсети, информационно-новостные ресурсы, альтернативное телевидение или просто музыка – и отток энергии мгновенно начинается. Потому что нейроны работают вовсю.
• Завтрак. В одиночестве или в составе семьи, под тот же несмолкающий шум телевизора, планшета, ноутбука, смартфона – у кого что имеется. И это все вперемешку с общением face to face, online, либо by phone. Внимание начинает рассеиваться. Потому что источники информации разнонаправленные. От чего-то важного постоянно приходится отвлекаться.
• Путь на работу. У каждого он складывается по-своему. Кто-то добирается общественным транспортом, кто-то личным, кто-то пешком. Но вне зависимости от выбора, любой из нас сталкивается с лавиной рекламы, которая направлена на то, чтобы привлечь наше внимание и заставить совершить действие. Каждый столб увешан рекламой, каждые 10 минут радиоэфира заняты ею, а еще видеомониторы, транспорт, промоутеры, раздающие флаера и куда-то постоянно приглашающие – от этого обилия информации, которую мозг пытается анализировать и перерабатывать начинается раздражение, которое говорит о том, что отток энергии увеличился еще больше. Всем давно известно – где наше внимание – там наша энергия.
• На работе – режим многозадачности. Сотни дел, которые нужно было сделать вчера. Страх быть обойденными конкурентами, отстать, не успеть, остаться за бортом жизни. Еще – «тупые» подчиненные или руководство. И сотни важных звонков в день. А между ними – тот же самый информационный поток. И к вечеру – силы уже на исходе.

Что?

Их нет уже утром?

Хроническая усталость?

Вы уставшими уже просыпаетесь?

Разумеется!!!

Ваша жизнь, ежедневные стрессы, и нагрузки, которым вы себя подвергаете, думая, что помогаете себе восстановиться – совершенно этому не способствуют, а как раз наоборот.

• Вечером, по дороге домой нужно еще не забыть про магазин – продукты, сплошь синтетические, в которых тоже нет ничего живого купить. А может быть прихватить порошкового вина или пива – снять усталость, если в школе у детей нет родительского собрания.
• Дома, вечером, когда организм пытается настроиться на отдых, на него в очередной раз за день обрушивается лавина информации – новости, фильмы, или компьютерные игры – и мозг вместо того, чтобы погрузиться в тишину и подготовить организм ко сну, снова напрягается и работает. На износ.
• А ночью – тревожный сон, который не расслабляет и не восстанавливает. Поэтому утром вы уже просыпаетесь уставшими. И все начинается с п.1.
• А добавьте к этому списку семейные обязанности, заботу о детях/родителях. А если в семье не все «гладко» и случаются конфликты или существует недопонимание? А если и на работе неприятности преследуют? А еще и со здоровьем проблемы?

Таким образом стресс, о котором все вокруг говорят, но который люди сами же для себя и создают, становится постоянным спутником жизни, привычным настолько, что отделить его от себя становится невозможным – он становится частью личности, срастается с нею.

Было время, когда и я, как и все остальные, испытывала те же самые состояния. Когда СХУ – был постоянным. И не покидал меня даже во время отдыха. Но время это благополучно прошло.

Однажды я начала искать возможности и способы все изменить, и нашла. Все оказалось очень просто, и одновременно невероятно сложно. Сложно – в плане изменить свое сознание. А просто в том плане – что проще действительно ничего нет. Но об этом – в следующей части.