Как научиться не нравиться или взаимодействие с критиканами

Мнение окружающих, критика, негативные высказывания о нашей персоне зачастую сильно влияют на настроение, погружают в размышления о своей недостаточности в глазах кого-то, о недоделанности, актуализируют внутриличностный конфликт между Я настоящий и Я желаю быть.

Предлагаю разобраться с этим, положить так сказать на карту, с которой будет легче ориентироваться в ситуациях негативного оценивания.

Какие вопросы я рекомендую задать себе прежде всего.

Где тут Я? И где тут он, сама реальность критиканта (назовем его так)? Если вы научитесь отделять свою реальность от реальности, которую другой пытается привнести в вас – вам много станет понятно.

Он говорит мне «Ты не убираешь в доме, у тебя грязно, ты свинья» - Человек сообщает вам о своем качестве «Аккуратность, чистоплотность». Это он. А где Я? Для меня это важно? Насколько важно? Если да – меняемся. Меняемся не потому, что он сказал, а потому что я понимаю, что я хочу этого.

Он говорит «Ты так плохо говоришь на этом языке». Вспоминаем на каком языке мы говорим хорошо и ищем в этой оценке себя. А мне важно говорить лучше? Я этого хочу? Если хочу – меняемся! Если нет – отвечаем критикану на там языке, который он не понимаем и удивляемся, что он вообще на нем не говорит. Пусть почувствует себя объектом оценок и критики.

Второй полезный вопрос – Почему он это говорит/делает? Понимание этого приведет вас в мир этого человека, к лучшему пониманию его травм, а в этом есть неоспоримый плюс – вы сможете для себя решить ваш это человек или нет, хотели бы вы продолжить общение или, спасибо, но остановимся на этом.

По другому ситуация складывается, если вы с человеком общаетесь каждый день и от этого сложно куда-то деться. Подумайте чему он вас учит? Устойчивости, умению находить меткие ответы, понимать себя еще лучше. Не бойтесь усложнять себя, совершенствовать. Живость, подвижность, гибкость вашей личности – это и есть жизнь.

Критикан, оценщик привносит в мир принижение вашей личности, ваших достижений. Возвращаясь к вопросу «почему?», можно увидеть множество первопричин, как бессознательных, таких как отреагирование своих собственных внутренних комплексов, так и сознательных, например, попытка увеличить вашу эффективность для компании, вашу отдачу, заставить вас делать то, что лежит в планах человека, воздействующего таким образом. И он делает это абсолютно сознательно, обижает, манипулирует, критикует. Не бойтесь погружаться в понимания этого взаимодействия.

И третий вопрос, который никогда не будет лишним – Что я хочу?

Я хочу уйти от этого воздействия (почему). Я хочу получить расположение этого человека и остаться с ним в контакте, потому что он важен мне (чем). Я хочу уметь отстаивать себя в этом контакте (зачем). Я хочу доказать ему обратное (зачем). «Хочу» может быть много и они определяют цель куда вам необходимо разворачивать контакт, чему учиться. От этого зависит ваш запрос к самому себе.

Вот так то так видится эта тема. Очень интересны ваши комментарии и с какими темами критики/оценки сталкиваетесь в своей жизни вы? Если интересно продолжение – пишите! И давайте вместе разочаровывать критиканов и получать от этого удовольствие.