Стенограмма семинара "Динамическая медитация"

Динамическая медитация Ошо

Стенограмма семинара Вячеслава Чухрова (Antar Moun)

«Всем доброе утро. Сегодня мы собираемся экспериментировать с динамической медитацией Ошо. Динамическая медитация Ошо состоит из пяти стадий и длится 60 минут, выполняется с закрытыми глазами и с повязкой на глазах. Важно делать эту технику натощак, рано утром.  Конечно,  вы можете делать динамику и вечером, но имейте в виду, что после нее, скорее всего,  вы не сможете уснуть долгое время. В некоторых центрах, в Дании, например, (OSHO RISK CENTER) динамика проходит утром и вечером (для тех, кто работает в ночную смену). Ок. Динамика поднимает энергию, вот почему после нее не нужно спать, лучше двигаться и что-то делать. Если эту технику делать регулярно не исключен факт, что вы достигнете просветления, но даже если это пока не случается во время вашей практики, многие психосоматические проблемы и стрессы могут раствориться и исчезнуть без следа из вашей жизни.

Итак, делайте медитацию босиком, используйте повязку на глаза, оставайтесь с закрытыми глазами на протяжении всей медитации. Будьте тотальны – истощите себя полностью, потратьте все силы, ничего не оставляйте про запас. На первой стадии дышите через нос, акцент на выдохе, выталкивайте воздух из себя через нос. И здесь дыхание имеет три характеристики: дыхание быстрое, глубокое и хаотичное. Почему именно так? Глубокое и быстрое дыхание наполняет нас кислородом, просыпается весь организм и оживают подавленные в прошлом эмоции. Хаотическое дыхание, то есть когда вы все время меняете ритм дыхания, не оставляет вашему уму ни малейшего шанса для размышлений. При таком дыхании вы просто не сможете думать.  Вы попадаете в состояние «неума». Если на первой стадии вы поймаете себя на том, что вы все еще о чем-то думаете – дышите еще глубже, еще быстрее и меняйте ритм дыхания, сделайте его хаотическим.  

Затем по прошествии первых 10 минут вы услышите, что музыка изменится.  Это вторая стадия. Она называется «катарисис» или  «выражение». На этой стадии выразите подавленные эмоции – бейте подушку (но не себя), кричите, визжите, говорите на джибберише, можете браниться, топайте ногами, тряситесь, позвольте выйти слезам или смеху наружу. Сойдите с ума на 10 минут. Осознанно. Спонтанно. Отпустите себя полностью. Не переживайте – в любой момент вы можете остановить ваше  «сумасшествие». Это и делает вас нормальными  и отличает от резидентов острого психиатрического отделения. Но такой катарсис помогает высвободиться заблокированной энергии и дает величайшее облегчение для всего вашего существа.

Третья стадия. Еще через 10 минут вы услышите – музыка изменится. Это третья стадия – прыжки. На этой стадии прыгайте с поднятыми руками и позволяйте голосу выходить из вас. И, прыгая, вы услышите как из вас выходит звук: «Ху! Ху! Ху!» Прыгайте на полной ступне, не на носочках, и когда вы прыгаете таким образом, удар от ваших ступней и звук «Ху!» ударяют в ваш сексуальный центр и заряжают вас энергией. На этой стадии вы как бы «заряжаете батарейки». Следуйте ритму музыки, прыгайте что есть силы, истощите себя полностью. Не переживайте, вы не умрете во время динамической медитации. Ее делали сотни тысяч людей за последние 30 или более лет. И еще никто не умер во время динамики. Кстати, только, что я придумал эликсир вечной жизни.  Делайте динамику 24 часа в сутки вы никогда не умрете. (Наверное)». Смеется.

 «Наша жизнь – это всегда – может быть. Может быть вы сегодня сделаете динамику и станете просветленными. Наверное.

В конце третьей стадии вы услышите голос Ошо : «Стоп!» Вы останавливаетесь и не двигаетесь 15 минут. Здесь все очень просто. Здесь на самом деле  две инструкции: не двигаться и не издавать никаких звуков. Вы стоите и действительно не двигаетесь, вы не чешетесь, не кашляете, изображая смертельно раненого, нет. Вы просто стоите и вы абсолютно неподвижны. И вы не реагируете ни на что. Пот потек по лицу и защипало в глазу – вы не реагируете, дискомфорт в ногах – вы не реагируете и все равно стоите. Першение в горле – и вы не реагируете, вы не кашляете. Ваше тело абсолютно тихое и вы наблюдаете, что случается внутри вас и снаружи.

Эта стадия – собственно и есть медитация. Все предыдущие стадии были подготовкой к этой тишине. И каждый во время этого 15-минутного наблюдения получает свой индивидуальный опыт.

Последняя стадия это танец и называется «Празднование». Вы просто танцуете и через танец празднуете этот момент. 15 минут танца. Пусть исчезнет танцор и останется только танец. 

После динамической медитации не спешите и не стремитесь сразу разговаривать. Дайте себе какое-то время побыть наедине с собой.

Обязательно примите после динамики душ и хорошего дня!

Приятной медитации!"