Поток чувств... Или хватит - мне уже больно!

««Хватит! Ааа… Я так больше не могу!». Эта мысль пульсирующе билась у нее в голове. Она понимала и чувствовала, что больше так не может, ей хватит, ей много – она не в состоянии больше «переваривать», ассимилировать, проживать. Она получила достаточно ощущений и переживаний. Даже больше, чем в состоянии она «унести» с собой! Что теперь делать с той бурей, которая находится внутри, разрушая все вокруг…? Как ее остановить? Или нужно что-то другое сделать?».

Сколько в нас сострадания? Как мы можем его измерить? Как много его у нас? Можно ли его взвесить в понятиях «много», «мало»? В обычной жизни раньше я старалась минимизировать тесное общение с друзьями, так как знала за собой особенность, заключающуюся в том, что при длительном общении с человеком, я начинала «залипать» в его внутренних переживаниях. Я не просто смотрела фильм, а я становилась героиней романа. Сейчас я умею контролировать этот процесс, телесно ощущая переизбыток чувств, стараясь переключаться на что-то другое. Но раньше для меня это было тяжело, так как у меня возникало карикатурное ощущение, что я взяла у кого-то из близких мешок картошки, который им было тяжело нести и понесла его сама. Сейчас я могу смотреть на этот мешок, изучать его, брать несколько картофелин, чтобы облегчить долю моего близкого человека, но не весь точно.

Эмпатия – это хорошо. Это постижение эмоционального состояния другого человека, практически «вчувствование» в его внутренние переживания, когда мы одеваем на себя жизнь другого человека со всей полнотой ощущений. Это сопричастность и соприкосновение с миром. Но что делать, когда мы становимся безумно чувствительны к окружающему миру, близким людям, переживая много и часто за них, не в силах справиться с тем, что мы ощущаем? Бывают ситуации, когда эмпатия помогает другому человеку продержаться, выжить даже в какой-то степени. Но о себе не стоит забывать также.

В моменты кризиса, эмоционального или психологического переутомления мы можем столкнуться с тем, что олицетворяем себя с сильно натянутой струной, проходящей по всему телу – возникает ощущение оголенного нерва, который можно легко задеть. Или когда мы долго держим на сковороде кусок мяса без того, чтобы его перевернуть, мы видим, как начинает он подгорать, и какой неприятный запах из-за этого появляется. Вот и с чувствами у нас тоже самое. Когда много «огня» или мало, но долго, мы подобно куску мяса начинаем ощущать то, что мы «подгораем», теряем тот естественный вид, который был у нас ранее. Также импульсивность и адекватность восприятия начинают уходить из нашего внутреннего поля, ведь их заменяет много чего другого. Плавность, аутентичность, непосредственность теряются в тягучем ощущении.

Все многообразие мира может хорошо и знатно нас встряхнуть. Чувствовать мир во всех его оттенках – это просто замечательно, палитра разнообразна и обширна, но иногда всех чувств бывает много, а это может привести к пресыщению. Чувствовать и ощущать также необходимо порционно. Но как сказать себе СТОП?

Это один из самых тяжелых вопросов, так как закрываться эмоционально достаточно тяжело, так как, закрыв эмоциональный канал с каким-то одним чувством, мы закрываем все чувства. Но у нас же нет цели стать эмоционально безразличным человеком! Тут только можно более внимательно обращаться к себе, к своим ощущениям, дифференцируя – могу я это сейчас «проживать» или нет? Оставаясь в здесь и сейчас я более чутко отношусь к себе, уважая не только свои границ, но и границы другого человека, не демонстрируя ему свое безразличие. Только экологичное отношение поможет избежать перебора ощущений.

Но в ситуации, когда чего-то уже стало много, и ты не в силах воспринимать и ощущать новые чувства, необходимо либо ассимилировать чувства, проживая их, либо пробовать выражать, отдавая пространству, окружающему миру. Как можно их выразить? Наиболее безопасный и легкий способ – это выражение сублимированной энергии посредством арт-средств – прорисовка чувств, эмоций, написание того, что происходит со мной сейчас, а также того, как я хочу себя чувствовать. Тут важно также разделить свои чувства с кем-то или передать их чему-то.

Но на самом деле секрет заключается в гармонии – в том, чтобы не брать, когда много, и не отдавать, когда мало.