Сдать ЕГЭ и выжить

"Не бойся, все будет хорошо" — это наверное самые частые и довольно бесполезные слова поддержки, которые люди говорят друг другу в трудных ситуациях. Говорить трясущемуся от страха ребенку, что у него все получится, просто бессмысленно, сквозь пелену ужаса, он вас скорее всего не услышит. В ситуации страха и тревоги важно разобраться с тем, чего на самом деле боится ребенок в трудной ситуации, что конкретно его пугает? Но на этот вопрос ребенок может не ответить родителям, даже если у него очень хорошие, доверительные отношения с ними, просто потому, что он и сам не знает ответа на этот сложный вопрос. Ведь иногда очень сложно самому понять, что же на самом деле стоит за этим страхом?

Случай представлен с любезного разрешения семьи. Имя, разумеется, изменено.

Ко мне на прием пришли мама с девочкой — подростком. Маленькая хрупкая девочка Софья, ученица довольно продвинутой гимназии. Помимо школы девочка на тот момент, еще занималась танцами и пела в хоре. Мама рассказала, что у девочки в последнее время участились головные боли, бессонница, головокружение, плаксивость и смены настроения, Соня стала пропускать занятия в кружках. Мама связывала все эти симптомы с предстоящими экзаменами, Соня заканчивала 11 класс.

Я поинтересовалась у девочки, как она себя чувствует в свете предстоящих экзаменов и увидела как по ее щеке побежала слеза. Стало понятно, что девочка испытывает сильнейшее внутреннее напряжение и ей нужна психологическая помощь, чтобы с этим напряжением справиться.

На то, чтобы Соня смогла собраться и перейти от деструктивной паники к спокойной уверенности в себе, понадобилось всего 10 встреч. За это время мы смогли обсудить все, что по-настоящему пугало Соню. Выяснилось, что девочка боялась не столько за свое будущее, сколько за то, чтобы "не оказаться не как все".  За этим стояла устойчивая фантазия о том, что все ее друзья и одноклассники напишут экзамены и поступят в институты, а Соня не справиться и как следствие все от нее отвернутся. Затем была встреча, посвященная прояснению истоков корней этого ощущения, что «ничего не получится» и устранению этой деструктивной установки. Еще пару встреч мы посвятили страху отвержения и принятию себя и пониманию, что такое по-настоящему близкие люди. Затем тотальный ужас и страх перед экзаменами стали постепенно сменяться уверенностью в собственных силах. Мама Сони написала мне письмо о том, что ее дочь перестали мучать головные боли, она стала нормально засыпать и вернулась к репетициям в кружках. На этом этапе было решено заканчивать терапию, так как вместе мы решили, что дальше Соня может справляться сама.

Позже, из письма мамы девочки, я узнала о том, что Соня нормально сдала ЕГЭ (ГВЭ) и ее баллов хватило на поступление в институт, в который она и хотела пойти учиться.

Иногда, даже очень хорошим родителям бывает трудно разобраться с тем, что же на самом деле происходит с их подростком. Тогда на помощь и приходит психолог, ведь зачастую достаточно всего нескольких встреч, чтобы разобраться с тем, что мучает ребенка и устранить эту причину.

Если ваш ребенок боится предстоящих экзаменов и этот страх выходит за рамки обычного беспокойства, значит ему нужна помощь психолога. Запишитесь на консультацию по тел. +7 (495) 979-01-08