Когда страшно сказать «НЕТ»

Слово «нет» - это слово, позволяющее обозначить собственные границы. И это трудное слово. Оно особенно сложно дается тогда, когда кажется, что:
1. Желания другого – это важнее, чем мои.
2. Отказать – значит обидеть.

На детской площадке: «Данилка, не жадничай! Отдай Маше свою лопатку, пусть поиграет…. У, какой жадный! Маша сейчас заплачет, отдай!»

Да. конечно, делиться важно и ценно для социальной жизни. Без этого никак. Но не всегда отдавать – значит делиться. Иногда это значит переставать слышать себя.

- Маша, что-то у меня кран потек…
- Мам, я сегодня не планировала заезжать. Хочу Тему раньше из садика забрать, обещала ему. И ужин еще готовить…Мам? Может сантехника вызвать?
- (длинная пауза) Ой, даже не знаю… (вздох) Не планировала?
- Мам, ну все, ладно, я заеду, посмотрю, что с краном.
- Что ты вечно психуешь? Занятые все.
- Я заеду, заеду, мам!!!

Как-то так происходит, что желания другого – это важно, а свои – нет. Более того, вопрос о собственных желаниях на консультации часто вызывает у клиентов ступор: «Ээээээ…… что?»

Если родители сильно упорствовали и напирали на то, что нужно больше внимания уделять желаниям и потребностям окружающих (родителей, братьев-сестер, детей на площадке, учителей, соседей и т.д.), и при этом регулярно обесценивали желания самого ребенка («Подожди», «Перехочется», «Обойдешься»), понятно, что способность чувствовать свои собственные желания оказывается заблокирован.
И поэтому во взрослой жизни так сложно становиться говорить о том, что важно для тебя. Это кажется нескромным. И сопровождается страхом, что другие люди отвернутся.

Как быть?
Я лично против оголтелого антисенария: не стоит начинать раздавать направо и налево «нет!», демонстрируя свою независимость. Боюсь, результат будет не очень. Ведь люди не знают про ваши переживания и детские травмы.
А вот становиться более внимательным к себе, к своим желаниям и чувствам, учиться говорить о них – это да.

- Мам, сегодня у меня нет времени. Я хочу Тему раньше из садика забрать, обещала ему. И вечером буду готовить ужин. И в кранах я совсем не смыслю, честно говоря. Вызывай сантехника.


Тогда «нет» станет действительно эффективным средством, позволяющим сделать отношения более зрелыми и ясными.

© Юлия Юзофатова
#yuzofatova_psychologist