Как поверить в себя?
На протяжении жизни, начиная с раннего детства, мы попадаем в разные ситуации, в которых теряем частицы веры в себя.
Например:
- В детстве мама часто говорила: «Посмотри на Олечку, она всегда такая красивая и аккуратная, а ты опять, как, пришла с улицы вся грязная».
- В школе учительница перед всем классом тыкала носом, что твой сосед по парте Славик – умный мальчик, а ты – тупая и к тому же еще обманщица, которая постоянно у него списывает.
- В подростковом возрасте бабушка напевала тебе и всем вокруг, что ничего путного из внучки не вырастет.
- А на школьной дискотеке Димка, который очень нравился, предпочел другую девушку и весь вечер танцевал с ней.
⠀
И так еще десятки подобных ситуаций. В итоге, будучи взрослыми, мы склонны себя недооценивать, сомневаться, заниматься самоедством, не делать то, что действительно хочется, бояться, что опять ничего не получится и т.п.
⠀
С чего начать, чтобы снова поверить в себя? ⠀
⠀
- Внутри себя скажите своему внутреннему ребенку, что несмотря ни на что, он справился, ⠀ он тогда выжил, а та ситуация закончилась;
- Пообещайте ему, что сейчас вы сами будете о нем заботиться, защищать, поддерживать, исполнять его желания и обязательно выполняйте свое обещание;⠀ ⠀
- Мысленно верните тем людям, которые когда-то подорвали вашу веру в себя их слова и оценки. Например: «Мама, я возвращаю это тебе. Я больше не буду это нести»;
- Попытайтесь сказать «Да» всему своему жизненному опыту и каждой ситуации. Это позволит высвободить энергию, которую вы тратили на игнорирование, непринятие, борьбу и направить ее на улучшение своей настоящей жизни;
- Вспомните хотя бы одну ситуацию, в которой у вас получилось достигнуть свою цель, вы были собой довольны и хорошо себя чувствовали. Почувствуйте в теле эти ощущения и эмоции. Представьте их в виде какого-то образа. Это будет ваш ресурс. В каждый раз, когда вам потребуется вера в себя, вспоминайте этот образ;
- Поставьте перед собой цель, которая вам важна и интересна. Сделайте первый шаг к ней, пусть даже очень маленький. Обязательно поблагодарите себя и идите дальше.