Выход из токсичных отношений

В современной психологическсой терминологии прочно укрепилось словосочетание "токсичные отношения". Что подразумевается под этим? Каковы признаки таких отношений?

Токсичные отношения это любые деструктивные отношения, в которых выражены признаки:

• манипуляции;
• зависимости (это может быть выражено как в комплексной зависимости, когда, например,  один из партнеров злоупотребляет спиртными напитками и зависим от вредных приычек, а второй партнер смиренно терпит и принимает путь самоуничтожения, находясь в состоянии безысходности)  ;
• причинения боли и страдания партнеру (или обоим партнерам);
• отсутствует возможность поговорить по душам, чтобы быть услышанным партненром;
• желания и взгляды партнеров не совпадают;
• постоянное чувство тревоги, напряжения (например, один из партнеров постоянно беспокоится о том, что сказать, как сказать , какое впечатление он произведет и т.д. Так, в моей практике был случай, когда мама двоих детей испытывала глубокий страх перед мужем, не разрешающим смотреть детям современные мультфильмы вроде "Барбоскиных", "Смурфиков" и т.п. Как только раздавался звонок в дверь или скрип ключей, женщина мгновенно выключала все, опасаясь гнева мужа).

Резюмируя вышесказанное, надо упомянуть и то, что в любой семье, в любых отношениях между мужчиной и женщиной возникают определенные трудности, шероховатости, но признаком здоровых отношений будет всегда конструктивный диалог, основанный на уважении чувств и желаний друг друга, это будет совместный поиск  выхода из острой критической ситуации.

Ложная установка "любовь всегда приносит страдания" в случае токсичных отношений играет чрезвычайно опасную роль, подвергая тем самым унынию, депрессии человека, запутывая и ограничивая его взгляды. 

Выход из токсичных отношений в общем-то весьма прост: осознать саму ситуацию, выстроить цепочку причинно-следственных связей. Главная причина практически всех токсичных отношений - страх, ограничивающий, подавляющий личность и ее возможности и ресурсы. 

Нужно ответить на вопросы искренне и правдиво, без желания угодить кому-то:

1. Комфортно ли мне в отношениях с партнером?

2.Что мне хочется изменить в отношениях?

3. Почему я боюсь быть искренней и открытой с партнером?

4. Зачем я угождаю ему (ей)?

5. Боюсь ли я одиночества?

6. Травмируют ли меня эти отношения?

7.Почему я позволяю себя унижать? и т.д.

Отвечая на такие вопросы и попутно развивая их, добавляя новые, человек постепенно придет к переоценке своей ситуации. Зрелая личность с устойчивой жизненной позицией вряд ли допустит унижения и оскорбления в свой адрес. Поэтому в этой связи уместно развивать свою личность, способствовать повышению самооценки, важно научиться объективно смотреть   на сложившуюся ситуацию (мешает ли она вашему развитию, чему она вас учит, какой опыт вы приобретаете в этих отношениях).