Признаки токсичных отношений

Предупреждающие признаки “токсичных” отношений

Более изощренную форму психологического насилия часто называют "газлайтинг" (от английского названия пьесы «Газовый свет») — форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Психологические манипуляции, призванные выставить индивида «дефективным», ненормальным.

Примеры могут варьироваться просто от отрицания насильником того, что предыдущие случаи жестокого обращения когда-либо имели место, до постановки странных событий с намерением запутать жертву.

Пример из консультации:

Одна клиентка сказала мне, что ее муж отрицал роман после того, как она нашла пикантное письмо к другой женщине на его компьютере и столкнулась с ним. Муж яростно отрицал это и когда дошел до того, чтобы отправить электронное письмо своему технику, спрашивая, как его аккаунт мог быть взломан и устранить проблему!

Распространенная форма эмоционального оскорбления-это “я люблю тебя, но...", что может показаться приятным на первый взгляд, но это одновременно и скрытая критика, и угроза. Это означает: "Я люблю тебя сейчас, но если ты не прекратишь то или это, моя любовь будет отнята.” Это постоянный укол, который медленно лишает тебя чувства собственного достоинства. Насильники получают много подкрепления от использования слова "любовь", поскольку оно, кажется, становится волшебным словом, чтобы контролировать вас.

Насильники иногда делают то, что называется “бросить кость". Я слышала бесчисленное количество раз от клиентов, что их партнер был "милым”, “уважительным”, "сделал мне подарок" и т. д. как будто это должно стереть все плохое обращение. Вы должны понимать, что это часть динамичного и циклического процесса насилия.

На самом деле, очень редко в отношениях с жестокими людьми не бывает таких (часто интенсивных) моментов хорошего самочувствия, чрезмерно искренних извинений или попыток компенсировать плохое поведение. Жертва цепляется за надежду, когда такие моменты случаются, и насильник знает это.

Психологическое насилие может проявляться так:

-Унижения;

-Снисходительное отношение;

-Гиперкритицизм;

-Отказ в общении, игнорирование;

-Провокационное поведение с противоположным полом;

-Использование сарказма;

-Необоснованная ревность;

-Крайняя капризность;

-Злые шутки или постоянные насмешки;

-Говорят: "я люблю тебя, но ... …”

-Говорят что-то вроде: “Если ты этого не сделаешь, я сделаю это сам.”

-Доминирование и контроль;

-Отказ от привязанности;

-Внушение чувства вины;

-Изолирование вас от друзей и семьи;

-Использование денег для контроля;

-Постоянные звонки или текстовые сообщения, когда вы не с ним / ней;

-Угрозы покончить с собой, если вы уйдете.

Важно помнить, что это абсолютно не ваша вина. Насильники-это опытные манипуляторы, умеющие заставить вас поверить, что то, как с вами обращаются, - это ваша вина. Эти люди знают, что у каждого есть неуверенность, и они используют эту неуверенность против вас.

Насильники могут убедить вас, что вы не заслуживаете лучшего обращения или что они обращаются с вами таким образом, чтобы “помочь” вам. Некоторые насильники даже ведут себя довольно мило на публике, чтобы у других сложилось о них хорошее впечатление. Наедине - это совсем другая история, которая тоже весьма сбивает с толку.

“Почему я не понимала, что мои отношения были эмоционально оскорбительными...”

Если вы видите себя в этих словах, знайте, что мало надежды на улучшение ваших отношений. Для того чтобы насильник изменился, ему потребовалось бы огромное количество проницательности и мотивации, и, к сожалению, это редко случается. Если вы находитесь в оскорбительных отношениях, я призываю вас при необходимости обратиться к профессионалу. Часто первым шагом в уходе от насильника является получение консультации только для того, чтобы восстановить свое уважение, чтобы вы могли уйти. Я особенно хочу, чтобы вы знали, что вы можете “любить” этого человека, но что он не “любит” вас и не уважает вас. Я уверяю вас, что со временем вы забудете этого человека, если порвете с ним. Вы примете правильное решение ... не оглядываясь назад.