Ребефинг в воде

Почему-то бытует представление о том, что дыхательные Процессы - это нечто такое, что сопровождается напряжениями в теле, криками, неуправляемостью и полной потерей самоконтроля.

И когда я рассказываю, и показываю фото : "Вот, смотрите - люди, обычные участники, во время дыхательного процесса дышат находясь в воде!" - это вызывает сакральный трепет у неофитов.

Почему такое представление существует – наверное, последствия популяризации метода, когда для того, чтобы подчеркнуть его необычность, экстремальность, экспрессивность - стремились запечатлеть на видео самые яркие кадры.

Да, еще и холотропное дыхание (с его трансперсональными эксцессами), которое часто не отличают от других, более мягких стилей - Свободного Дыхания, Ребефинга и Вайвейшн.

В чем здесь непонимание...Еще со времен начала Ребефинга существует правило:

"Драматизация не дает интеграции!"

Т.е., для эффективности (результативности) дыхательного Процесса внешние проявления не нужны, они скорей препятствие для перенаправления энергии на интеграцию (усвоение,"переваривание", ассимиляцию материала дыхательной сессии).

Но, по той простой причине, что современный человек чаще всего имеет проблемы из-за сдерживания, подавления своих импульсов (ретрофлексии, на языке Гештальта), на начальных этапах обучения тренер, или ребефер чаще поощряет у дышащего экспрессию и отреагирование.

Причем, это не жесткое правило - можно избрать другую стратегию, более медитативную, нацеленную на более тщательное осознавание и внимание к телесным процессам и чувствам во время дыхательной сессии...

Есть притча о том, что Леонард Орр однажды был в сауне и прочел на стенке правила, в которых было сказано - не дышите глубоко, а поскольку он из тех людей, которые, прочитав правила, делают наоборот, то он начал глубоко дышать, попал в измененное состояние сознания и пережил заново своё рождение. И в начале своего возникновения Ребефинг проводился в теплой воде. Даже думали, что сама теплая вода создавала его результаты.

Начинать обучение дыхательным техникам с "водных процессов" в последнее  время не очень принято - прежде всего из-за технических сложностей в организации, и вытекающей из этого дороговизны.

Есть 2 основных варианта дыхания в воде:

-в теплой (около 36 градусов Цельсия)

-и в холодной (холодной считается вода ниже 32-29 градусов, потому, что субъективно эта вода через 10-15 минут дыхания воспринимается холодной из-за большой теплоотдачи в водной среде)

В теплой воде чаще всего катализируется положительный внутриутробный опыт, и именно с дыхания в теплой воде можно начинать практику дыхания.

В холодной воде - катализируются негативные темы второй перинатальной матрицы (по Грофу), тема смерти, и эти дыхательные процессы - для уже опытных участников.

"Как" дышат в воде - тоже есть варианты. Один из самых комфортных и безопасных - когда тренер (или ситтер) присутствует, обеспечивая физическую поддержку тела дышащего (одной рукой под голову, другой под спину, или обеими руками поддерживая голову в области затылка) и моральную поддержку.

Для очень самостоятельных - можно закрепить на ногах поплавки (обычно тяжелее воды - именно ноги, хотя я встречал среди участников 2-их (оба - сухощавые мужчины), имеющих отрицательную плавучесть - т.е. они тонут, погружаются под воду, если не совершают плавательных движений). В качестве поплавка прекрасно подходит надувной подголовник (для сна в транспорте), если в него поместить ноги.

Голова при дыхании опущена в воду, лицом вверх, рот или нос над поверхностью воды - и такого положения тела достаточно, чтобы быть расслабленным, лежа на воде.

Есть еще варианты положения тела:

-дышать через трубку для ныряния (лицом вниз), лежа на воде;

-через трубку, но сидеть на скамеечке в воде на небольшой глубине (но тогда теряется кинестетический эффект от ощущения, напоминающего невесомость)

Во время дыхательной сессии в воде материал всегда появляется сначала на тонком уровне, а затем, если он не интегрируется - то становится все более и более напряженным. В водных процессах тонкий уровень более отчетлив, т.к. тело более расслаблено. С учетом специфики водной среды (кинестетический, сенсорный и психологический компоненты), динамика происходящего более ускорена, и требует меньшей интенсивности дыхания.

Для участника, опытного в интеграции, это становится выгодным, позволяя выполнить больше за одно и то же время. Опыт дыхания в воде поднимает качество будущих дыхательных сессий. Ощущения, эмоции и состояния при водном ребефинге имеют особую яркость и содержание.

Если говорить о требованиях обучающих программ по Ребефингу и Вайвейшн, дыхательные процессы в воде - чуть ли не обязательны (в литературе приводятся данные, например, о 10 сессиях в воде, после 10 обычных дыхательных сессий).

Я провожу дыхательные процессы в воде для участников Обучающей Программы по Свободному Дыханию под названием "Vivation в воде", потому, что техника дыхания в водной среде по своему стилю более всего близка именно к мягкой и изящной технике Вайвейшн (Vivation®).

Обычно это от 6 до 8 человек в группе (3-4 пары "дышащий-ситтер"). Но есть и опыт семинаров с новичками, теми, кто до того никогда не занимались дыхательными практиками.