Праздник Вашей проблемы или За что благодарить своих мучителей?

Автор статьи: Марк Сухорученков

Праздник Вашей проблемы или За что благодарить своих мучителей

Как замечательно уметь находить повод для праздника! Как здорово, когда праздник по хорошему поводу! Решение проблемы, избавление от проблемы, это достаточно хороший повод, правда? В Ориентированной на решение краткосрочной психотерапии (ОРКТ) есть такая техника работы с социальным окружением. (Далее текст вопросов этой техники жирным курсивом).

Представьте, что Ваша проблема решилась. Так как она создавала Вам большие трудности, ее решение принесло Вам значительное облегчение, Вы радуетесь и решили устроить по этому поводу большой праздник. Вы решили собрать всех тех, кто так или иначе в этой проблеме участвовал. Кого и почему Вы соберете за стол?

Кого еще Вы бы могли позвать? Возможно, они пока еще не участвовали в решении проблемы, не помогали Вам, но этот праздник в будущем, когда проблема уже решена. Кто еще мог бы Вам оказать действенную помощь?

Человек называет всех причастных к проблеме лиц и рассказывает об их персональном участии в проблеме.

Представьте, что начался этот праздник, по поводу решения Вашей проблемы (Избавления от Вашей проблемы), и Вы можете сказать тост каждому приглашенному, сказать то, за что Вы ему можете быть благодарны на этом празднике. Здесь собраны разные люди, и их участие разное. Есть те, кто помогали, а есть те, кто наоборот, создавали трудности. Но бывает так, что мешая в чем-то одном, создавая трудности, человек помогает нам в чем-то другом. Попробуйте найти для каждого слова благодарности, то за что Вы его можете благодарить, уже решив Вашу проблему. Расскажите, кого и за что вы можете благодарить.

Вы может, сейчас еще не знаете, но там за этим праздничным столом Вам надо будет найти слова благодарности даже тем, кто, может, Вам не очень симпатичен и создал Вам эту проблему. Подумайте, за что в итоге Вы можете благодарить и их?

Как и всё в ОРКТ очень простая, но очень многоуровневая техника. Что мы делаем?

  • Переносимся в то вероятное будущее, когда проблема решена. Клиент может, еще не уверен, что она решается, а тут он будет обживаться в том пространстве-времени, где она уже решена, примерять это пространство на себя. В этом данная техника перекликается с техникой «Чудесного вопроса» и техникой «Писем из будущего».
  • Создается позитивный настрой, надежда на будущее, а надежда – это очень мощный инструмент (тоже писал об этом).
  • Создаются условия для позитивного переопределения роли людей участвующих в проблеме. Позитивное участие дает возможность получать реальную помощь от человека, от его действий, даже если его влияние во многом негативное.
  • Создается фокус внимания на социальное окружение. ОРКТ родилась из системной семейной терапии. Семья – система, в которой функционирует симптом. Чтобы справиться с симптомом, надо менять систему. В этом упражнении человек, может быть, впервые собирает вместе социальную систему своей проблемы, он может полностью переосмыслить эту проблему, в контексте системных взаимодействий.
  • Думая о том, за что благодарить каждого человека, можно найти то, как он может действенно помочь, чтобы к нему за этой помощью обратиться.

Вариант:

(После обсуждения застолья и тостов)

Нарисуйте на листочке каким-либо значком или символом свою проблему. Расставьте, обозначьте на этом листочке всех лиц, которые участвуют в этой проблеме. Сейчас используйте разные цвета. Один пусть будет цвет негатива, один позитива, радости, успеха. Проведите, если надо стрелочки цветом негатива от людей к проблеме. Подпишите их. Проведите теперь цветом позитива стрелочки от всех людей на схеме к проблеме, подпишите их тоже. Может быть, люди на схеме как-то объединяются и иногда действуют вместе, обведите, тогда их на схеме в группы, расскажите о том, что их объединяет, и как они объединяются?

Посмотрите на получившуюся схему. Какой в этом есть для Вас смысл? Что нового, возможно, Вы увидели, о чем подумали?

Какую роль играет проблема во всем в этом? Что она делает в этой системе людей и отношений?

Есть ли здесь что-то полезное Вам для решения Вашей проблемы?

 

Пожалуйста, нажмите «сказать спасибо», если статья была Вам полезна.



Просмотров: 570
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Вам есть за что благодарить!
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Женские сексуальные проблемы. Что может мешать получать удовольствие в сексе. Решение проблемы
  • Лучшее, что Вы можете сделать для своих денег в этом году
  • Психосоматика. Решение проблемы запоров. Что за этим может стоять
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Слова, решайте мои проблемы. Полностью! Что значит, вы не можете…?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Психоанализ предназначен для тех, кто этого хочет, нуждается в этом и может его принять
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Сексуальные семейные проблемы. Забеременеть как можно быстрее. В чем может быть проблема?
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Что может вам помочь?
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Как решить семейные проблемы? Быть разводу или нет? Что делать, если муж - игрок? Сексуальные проблемы
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • 50+. Работа не волк, в лес... еще как может убежать. А вот вернется ли, если Вам за...?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Если мужчина говорит вам, что очень дорожит своей свободой…
  • Если Ваш близкий человек употребляет химические вещества, что Вам надо знать?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Что мама может сделать для малыша, пока он еще не родился?
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Когда вам кажется, что всё идёт не так, вам не кажется!
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Статья для тех, кто чувствует что его жизнь - серая и скучная, и очень хочет новизны



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь