Здоровое питание для внутреннего нарцисса

«Здоровое питание для внутреннего нарцисса»

       В каждом из нас присутствует нарциссическая часть, которая отвечает за адекватность нашей самооценки, автономию и самостоятельность. Наш внутренний нарцисс всегда нуждается во внимании и безусловной любви, в принятии его любым, в возможности выражаться и проявляться в этом мире так как он действительно хочет, не получая за это оценку. Но когда эту оценку ранее давали или не давали родители, или человек сам не научился адекватно оценивать свои действия, труд, поступки, достижения. Он всегда будет искать оценку извне для подтверждения своей значимости как личности, для получения внимания и любви извне, дабы своей собственной любви и внимания недостаточно или нет совсем. Мы сейчас не будем углубляться в крайние формы и случаи патологии, когда нарциссическая часть превалирует и выходит далеко за пределы нормы, мешает человеку существовать в обществе. О  нарциссизме и нарциссическом типе личности вы сможете прочитать отдельно.

       В этой статье мне бы хотелось уделить внимание тому большинству, которые имеют нарциссические проявления и знают о них – «здоровый нарциссизм», и о тех, кто не всегда замечает эти проявления, но пока способен себя контролировать и не нарушать границы собственные и другого человека.

       Люди с развитым и гармоничным «нарциссом» очень привлекательны, харизматичны, достойны восхищения. Они не требуют этого восхищения, не требуют благодарности и подтверждения, что их действия заслуживают внимания. Они знают свою ценность и другие люди не должны им это подтверждать. Но дело в том, что даже когда наш внутренний нарцисс здоров и считается нормальным или чуть отклоняется от нормы, ему необходимо питание и желательно здоровое.

       Что значит питание? Внимание, любовь просто так, и возможность выразиться, быть увиденным и услышанным, замеченным. Сейчас таких возможностей стало гораздо больше. В первую очередь это соц.сети, одно из популярных сейчас приложений – instagram, где можно создать образ, который полюбят и «залайкают». Это сайты знакомств, где не всегда цель найти партнера, зато внимание противоположного пола обеспечено и согревает внутреннего нарцисса хоть и ненадолго. Также популярны караоке, где каждый может почувствовать себя звездой и покормить своего нарцисса. Есть даже конкурсы для непрофессионалов в любом виде деятельности (спорт.марафоны, кулинарные поединки, телепередачи, такие как «модный приговор», «давай поженимся», конкурс караоке и т.д. ). Ну шоу-бизнес, политическая среда это вообще ячейка общества, где обитают нарциссы разной сложности и тяжести проявлений. Но это точно позволило каждому из них напитаться и продолжать систематически питаться вниманием, при этом создавая шедевры, произведения искусства, новые открытия, образы, теории, законы и т.д. Какой ценой и честными ли способами не нам судить. Ведь и пищу ранее добывали, убивая и соревнуясь, и дуэли были за женщину как за кусок мяса, который вкуснее, слаще и должен достаться только одному. Жестоко? Кто-то считает это нормальным, кто-то ужасным. Каждый выбирает сам, какое участие в этом принять. Я лишь остановлюсь в этой статье на том, что такое имеет место быть и это точно питает внутреннего нарцисса. Но вот переедание никогда не было полезным для человека и отрицательно складывалось на здоровье. Точно также и с питанием внутреннего нарцисса. Когда мы его перекармливаем и считаем это нормальным, его аппетит растет и уже требуется больше пищи(внимания), да и «желудок» растянулся и есть потребность потреблять больше. Далее захочется заполнять его всем подряд, дабы не почувствовать пустоту и недостаточность во внимании и любви. К сожалению, общество пропагандирует «переедание» и голодные внутренние нарциссы стремятся получать больше. Многое строится сейчас не на качестве продукта или услуг, а на том, какой рекламой завлечь, у кого больше денег, как выглядеть круче в глазах других и быть ярче и умнее всех, тогда и богатство и успех и все остальное… но это и есть «переедание». Так называемая «звездная болезнь» это и выглядит как «ребенок переел». А так как сейчас возможностей «стать звездой» есть почти у каждого, то и пищи может не хватать тем, кто не стал «звездой». Понятное дело, что те, кто стали «звездами» и не впихнули в себя больше «пищи» в виде внимания, сами выбрали данный путь, и такой «рацион» для себя, но вопрос в том, насколько осознанно и те и другие выбирают питание для себя и насколько оно является здоровым для психики.

       Как же определить, здоровое питание или не здоровое получает ваш внутренний нарцисс?

      В первую очередь принять наличие нарцисса внутри и его потребности «кушать внимание и любовь, восхищение и признание» регулярно. Во-вторых, отслеживать что действительно наполняет и питает вниманием и любовью, а что можно исключить, дабы не запихивать все подряд лишь бы было. Ведь внутренний нарцисс постоянно готов получать внимание и любовь, и чаще всего, когда ему не достает, он начинает его заслуживать и всячески привлекать к себе внимание любыми способами и порой деструктивными (ссоры, придирки, болезнь, демонстративное поведение). Чтобы не доводить до деструкций и заслуживания, важно поинтересоваться, как чувствует себя внутренний нарцисс прямо сейчас и сколько внимания хочет. Некий внутренний диалог с вопросом «А что я хочу сейчас?». Допустим внутренний голос говорит «поговорить с кем-то», «пойти тусить», «хочу на свидание» это и есть потребность во внимании и это нормальная потребность. Т.е. т.о. мы узнаем, что конкретно хочет и примерно сколько внутренний нарцисс. В-третьих, важно определиться со способом получения и необходимостью другого. Допустим, поговорить можно с подругой, мужем, мамой, ног ведь они могут быть заняты или не готовы говорить, и это важно учитывать. Или если это тусить или свидание, тоже важно организовать, а значит договориться и вот тут есть прекрасные фразы-вопросы-уточнения: «Можешь уделить мне внимание?», «Можешь уделить мне время?», «Мне нужна твоя помощь, поддержка», «У тебя есть время», «мне нужна компания», «обращаю ваше внимание». Тогда люди могут решить, готовы ли они вам помочь и поучаствовать в удовлетворении ваших потребностей. Если же нет, есть множество способов получить это внимание, не вовлекая других людей. Поговорить с самой собой (динамическая медитация Ошо как вариант), записать на диктофон и прослушать, выразить свои мысли на бумаге и перечитать, пойти на улицу и поговорить с незнакомцем, который явно желает выслушать или в магазин примерять платья, и попросить помощи консультанта, который одарит вас вниманием, более продуктивным будет записаться к психологу на терапию…Возможно, вы найдете свой вариант. Тоже самое с «тусить», создать праздник и пригласить людей, или быть этим праздником и выбрать в профессию сферу артиста, организатора, ведущего и «тусить» на работе, создавая свидания в некотором роде и получая внимание, при этом отдавая его также другим. Более созидательно и продуктивно. Также можно снимать видео для соц.сетей и инстаграм, написать книгу, статью, песню, стихи и поделиться с миром. Каждый сам выбирает способ получения внимания и его конструктивность. Тут важно помнить, что в первую очередь вы это делаете для себя и никто не должен Вам этого внимания. Никто. Если вы это осознаете, понимаете и чувствуете, то значит Вам помогут люди, обстоятельства, если вам, действительно, нужна их помощь и вы точно удовлетворите своего внутреннего нарцисса, напитаете его самым полезным вниманием и искренней любовью и он не станет бунтовать и требовать с других или с себя самого подтверждения собственной значимости, ценности, благодарности и восхищения…

Анастасия Коркишко

(психолог, тренер, педагог по вокалу, певица)