Поможет ли мне групповая психотерапия?

 


Немного истории.

Групповой анализ как метод зародился после второй мировой войны, когда помощь требовалась многим, а ресурс психотерапевтов был ограничен. Тогда британский психоаналитик Майкл Фуолкс начал работать в военном госпитале с группами солдат. Изначально метод возник из экономических соображений. Но довольно скоро показал не только свою высокую терапевтическую эффективность, но и особую ценность. 

Как это работает?

Сегодня едва ли кого-то удивит идея о том, что почти все наши сложности, внутренние и внешние конфликты "родом из детства". Но что это значит? Что мы имеем в виду, ссылаясь на детство? Мы имеем в виду отношения с важными для нас людьми: родителями, братьями-сёстрами, дедушками-бабушками,учителями и т.д. Когда что-то в отношениях с эмоционально значимыми людьми причиняет боль, ребёнок, чтобы справиться с ней, использует психологические защиты. Эти самые защиты, призванные помочь человеку в пору детства, становятся в дальнейшем  препятсвиями на пути к полноценной жизни. Соверешенно естественно, что то, что сформировалась в  отношениях, корректируется тоже в отношениях, но на этот раз выстраиваемых по-другому.

Группа является сетью отношений с самыми разными людьми. Отличие терапевтической группы от любой другой в том, что она не стихийна, а управляема ведущим группы.  То, что происходит  между  участникми, исследуется, переводится из бессознательного состояния в оснознанное, что позволяет выстраивать иные, чем мы привыкли, отношения: искренние, уважительные, глубокие - терапевтические отношения, в которых становится возможной трансформация личности.

Группа позволяет увидеть установки и привычки, сценарии поведения, которые создают трудности в жизни; понять, какие чувства и реакции вызывает наше поведение у других.

В группе формируется атмосфера  принятия и уважения, такая атмосфера уже сама по себе спосбствует благоприятным изменениям.

Сам основатель метода Фуолкс приводил прекрасную метафору групповой работы. Если на участке растут сорняки, то для избавления от них можно пойти двумя путями. Первый - это прополка. Второй - засаживание участка такими культурами растений, которые своей корневой системой победят и устранят сорняки. Групповой анализ, по его мнению, идёт вторым путём.

Мой запрос не связан с общением. Сможет ли группа мне помочь?

Иногда можно встретить мнение,что групповая работа направлена в основном на решение "проблем с общением" и этим ограничена. На самом деле, спектр решаемых в групповой терапии задач очень широк по причнам, описанным выше. Депрессия, потеря сымсла, фобии, зависимости и прочие "не-общенческие" запросы успешно реашются в терапевтических группах.

Как мне могут помочь люди, которые сами имеют свои проблемы? Разве может слепой вести слепого?

Проблемы у всех разные. И помимо "проблемной" в каждом есть здоровая часть. Область, проблемная для одного, может быть гармоничной у другого. 

Другие также выступают в роли зеркала, давая обратную связь. Несколько зеркал, отражающих под разными углами, помогают составить наиболее полную и целостную картину Я. Благодаря другим участникам мы лучше узнаём себя.

И, наконец, эффект от поддержки шести-восьми человек гораздо мощнее, чем от поддержки одного.

Правда ли,что групповая терапия менее эффективна, чем индивидуальная, и изменения в ней происходят медленнее? Ведь времени на каждого там совсем немного.

Нет, это не так. Групповая терапия не уступает в эфективности индивидуальной, а в некоторых областях её эффективность может оказаться даже выше. На скорость изменений формат работы не влияет, она зависит от индивидуального темпа человека.

Что касается времени, то всё время групповой сессии принадлежит каждому. Это может показаться необычным, но терапия происходит даже тогда, когда Вы кого-то слушаете или говорите не о себе, а о другом участнике.

Я боюсь раскрываться перед незнакомыми людьми. Я не буду чувствовать безопасности и доверия в группе.

Это  естественное опасение. В  жизни мы вряд ли будем изливать душу группе едва знакомых людей. Остальные участники тоже испытывают волнение перед первой встречей. На знакомство, сближение, формирование доверия может уйти какое-то время. Люди открываются друг другу постепенно, это не односторонний процесс - раскрываются все, и поэтому  становится легче открываться самому.

Есть ли противопоказания для групповой терапии?

Есть ситуации, в которых желательнее может быть индивидуальная работа. Например, острое горе в результате потери близкого, недавно пережитое психотравмирующее событие. 

Вопрос о целесообразности групповой терапии всегда решается индивидуально на предварительных встречах с ведущим.

Чтобы пройти  собеседование для участия в группе, можно позвонить по телефону: +7(981)9691137

или написать на почту: [email protected]

А также через сайт б17 https://www.psyoffice.ru/training.php?id=30070