Страх идёт рядом с такими эмоциями как гнев, вина, ощущение себя недостойной и т.д. Работать с ними нужно по-разному, поэтому перед тем, как писать сказку - я предлагаю МАК-расклад ориентировочно с такими вопросами (колода "Исцеление Внутреннего Ребёнка", автор Ирина Орда):
1. Как сейчас выглядит страх моей Внутренней Девочки? На что он похож? что хочется делать в этом состоянии?
2. Это страх или какая-то другая эмоция? Если другая, то какая? И какой страх стоит за этой защитной реакцией?
3. Как она возникла? Сколько Вам было лет тогда? Кто был рядом во время этой ситуации?
4. Чему меня хочет научить этот страх? Какой урок для меня кроется за этим страхом? О чём он хочет предупредить? Как защитить?
5. Как мне сделать этот страх своим помощником?
6. Какой мой внутренний ресурс в этом поможет?
Расклад дан просто для примера - карты вытягиваются вслепую, обсуждаем каждую. В конце обязательно моделируем - как теперь будет поступать Внутренняя Девочка - и Взрослая Женщина в новых ситуациях.
А потом пишем сказку... про Путешествие девочки в страшный лес!
Как видеть страх другим взглядом?
Одним, совершенно прекрасным утром, Девочка решила, что готова встретиться со своими страхами! Она собрала себе в дорогу перекус, взяла тёплую кофточку, потому что в лесу может быть прохладно, фонарик, на случай, если будет темно, и несколько волшебных помощников... (что именно взяла с собой девочка?)
Решительно вдохнула, выдохнула - и пошла!!!
Лес поначалу не представлял никакой опасности и не вызывал страхов. Но девочка знала, что чем глубже зайдёшь - тем страшнее...
Лесные духи запутывали ей проход паутинами памяти... (что Девочка делала, чтоб пройти?)
Звери рычали где-то совсем рядом... И это напоминало её собственные крики о помощи, когда она... (когда девочка чувствовала себя беспомощной, в каких ситуациях?)
"Это решительно мне надоело!!!" - сказала она вслух.
Очутившись на ближайшей полянке, девочка сказала лесным духам: "Так, выходите сюда по одному, будем знакомиться!!!"
И первым к ней вышел... (кто? Как он себя вёл? Что почувствовала по отношению к нему Девочка?)
Девочка не растерялась - и решила угостить лесного жителя. (Что она ему дала? Как он принял угощение? Как он изменился после кормёжки?)
Девочка приблизила к нему свою ладошку… и погладила!
- Скажи, а зачем ты меня пугал?
- Я ж не просто так! - обиделся зверь. - Я так охраняю!!!
- Слушай, а ты мог бы меня охранять как-то по-другому? - поинтересовалась девочка.
- А что, - можно?! - удивился зверь. - И как ты хочешь, чтоб я тебя охранял?
- Давай ты просто будешь отпугивать тех, кто хочет меня обидеть - а я за тобой буду защищённой и совсем не испуганной!
(Какие ещё варианты можно предложить страху, чтоб он начал выполнять задачу охраны в соответствии с потребностями Девочки?)
- Давай попробуем! Только я тогда уже не Страх получаюсь, а СТРАЖ!!!
- Отлично!!! - захлопала в ладошки девочка. - Мне нравится!!!
Кто следующий - выходи!
После знакомства и угощения новый Страж согласился быть Разумным Советчиком, и подсказывать девочке, как победить другие страхи.
Новый страх вышел и честно признался: "Я страх неизвестности! На меня надо посветить, посмотреть прямо - и я исчезаю!" Девочка достала фонарик - включила, и страх (почему-то ужасно довольный) - растаял...
- Чего это он? - спросила девочка у Советчика.
- А думаешь легко вокруг тебя носиться да туману напускать? Или ты сама как надумаешь - а нам из этого кошмара куда выбираться? Некуда! Ты нас сама-то не пугай - и мы тебя не будем!
- Ну ладно... - озадаченно согласилась девочка.
Следующим вышел Страх... (какой? Что именно он сказал Девочке? Понадобились ли волшебные вещи, чтоб справиться со страхом? Какое новое предназначение она ему дала?)
До самой ночи девочка разбиралась со страхами.
Одни подсказывали ей, как с ними обращаться, чтоб толк был, а не тревоги.
Другие становились защитниками. Третьи высовывали нос на полянку - и тут же исчезали...
А самой последней на полянку вышла... сама Девочка - абсолютно такая же, только ужасно чумазая!
Что она сказала нашей девочке? Как та ответила?
- А вообще-то я - твоя тёмная сторона. Я беру себе всё, от чего ты отказываешься - кричать, бегать босиком по лужам, ходить вверх ногами, петь среди ночи, огрызаться, если меня обидели. А если сильно обидят - и в лоб могу дать!
- И зачем ты пришла? - робко спросила Девочка, устрашившись этой хулиганки.
- Да уж не напугать тебя - это точно! Научить тебя хочу!
- Чему?
- Знаю, что ты никогда не будешь драться и защищать себя. Но знай, что я всегда у тебя есть - только позови! И я так отвечу твоим обидчикам, чтоб больше они никогда не сунутся!!!
Девочка обняла свою Тёмную Девочку - и та тоже растворилась в ночи. Но ощущение, что она где-то рядом - осталось...
В обратный путь девочка отправилась с абсолютно спокойным сердцем - её ничего не пугало, фонарик весело освещал дорогу, кофточка грела, рядом летели Стражи, а она сама весело хрустела последним яблоком из своего перекуса. И было невероятное ощущение, будто о ней заботится весь мир!
Какие ощущения у Вас были до сказки - и сейчас, после сказки?
Что изменилось в теле? В понимании природы страхов?
Что хочется сделать сейчас?
Обнимаю душой Ваших Внутренний Девочек!!! Сияйте смело!!!
С любовью, Ирина Храмченко...