Как тебе не стыдно?! О легких страхах и нелегком взгляде на Тень

Есть у каждого такие ситуации в прошлом, за которые нам неловко, не комфортно, стрёмно... стыдно в общем. По возможности избегайте этого и т.д. А есть ситуации будущего, за которые стыдно уже и на всякий случай. Повода еще нет. Да, скорее всего, и не будет, потому что весьма маловероятно, что такое развитие событий вообще будет допущено субъектом стыда. Но если будет, то все равно стыдно. Потому что «позор мне», а будет он пятнадцатиминутный или на всю оставшуюся жизнь – каждый выбирает сам и по ситуации.
На таком легком или не слишком стыде основано большинство фобий, если они еще не переходят в патологию, не уходят корнями в инстинкт самосохранения или детские травмы. Тогда работа совсем иная.

Наверняка все проходят через боязнь выступать перед публикой, знакомиться, реализовывать еще не только изученные и не опробованные методы действий, звонить незнакомым людям, оказываться в мало знакомом обществе, говорить искренние вещи и т. д. Это такой социальный комплекс «что скажут люди?», то есть образ себя в глазах других. Все мы хотим быть такими хорошими, смелыми, умненькими и производить приятное впечатление. И боимся тех ситуаций, в которых можем не справиться с поддержанием такой картинки. А что иначе? Иначе люди увидят нашу Тень, чего сознательно допускать никак нельзя. Как показать себя миру таким, если на себя в этом виде самому-то смотреть не хочется?!

За Тень стыдно всегда и чем сильнее личность ее не принимает, тем больший в Тени ресурс. В страхах тоже. Простой механизм работы этой системы состоит в том, что мы блокируем свое развитие в данном направлении, оставляя нереализованным потенциал для него, а направляя эту энергию на избегание ситуаций страха. Здесь существует целый набор установок, каждая из которых имеет абсурдный характер. Рассмотрим их по 4м шагам:

1. Я боюсь … (объект или ситуация)
2. Потому что если это произойдет, то …
На этом шаге рассматривается поверхностное представление о последствиях, еще не затрагивающее внутренний мир самой личности.
3. Окружающие меня люди скажут …
Это и есть та самая встреча социума с Тенью человека. Она несомненно болезненна, а, значит, приведет к тяжелым переживаниям на 4 шаге.
4. И тогда я буду испытывать чувства …

Я долгое время боялась телефонных разговоров с людьми не из моего близкого окружения. Легкая дрожь где-то далеко в сознании остается и сейчас, когда есть необходимость осуществлять множество социальных контактов такого характера с теми, кого никогда не видела, а, может, и не увижу, но за эти несколько минут общения должна быть максимально информативной и полезной. Показательность в том, что это больше мне не мешает, а напоминает о праве каждого на ошибку.

Если рассматривать раннюю версию боязни, объяснение будет таковым: если я буду с кем-то, не общавшимся со мной лично, говорить по телефону, то я буду тупить, нести чушь, допускать бестолковые паузы и покажусь не заслуживающей внимания. Человек, с которым я так пообщаюсь, будет считать меня глупой, неинтересной и закомплексованной пустышкой. Мне будет больно от этого и стыдно.

Вроде бы все ровно, но не зря «у страха глаза велики», ибо каждая мысль не выдержит хоть сколь-нибудь рационального взгляда. С какой радости я буду нести чушь? Я образованна и никогда не была дурой. Допустим, это произошло и оппонент не оценил мою личность. Если отвлечься от страха в целом демонстрировать миру свое несовершенство, мне важно мнение именно этого человека? Мы друг другу никто и от этого ничья жизнь не зависит. Если все же почему-то я ценю, то остается принять за собой право на  это несовершенство. Человек может сделать то же самое. Или не сделать, тогда боль и стыд. Точно? Да-да, так и будет. Но ранее я уже не раз сталкивалась с этими чувствами. Ничего нового и все переживаемо. Более того, я знаю как именно, и что разрушительных последствий для личности не случится.

Рассмотрение большего количества вариантов развития сюжета, кроме одного пугающего, дает возможность более здраво смотреть на происходящее.

Есть группа личных фобий, где человек как бы сам себе социум. То есть совершенно не обязательно, чтобы окружающие что-то говорили осуждающее, ведь с этим легко можно справиться самостоятельно. У меня до сих пор есть нелепая боязнь, что пока я буду спать, в ухо заползет таракан. Абсурдность видится даже если ничего не расшифровывать. И мне будет совершенно безразлично мнение любого человека на планете, потому что «у меня таракан в ухе, какие оценочные суждения вообще могут иметь смысл?!». Но, если задуматься, мои и могут, и имеют. В этот момент я увижу себя безответственной, например. Я ведь знала, как не допустить случившегося, а не сделала. Такие страхи могут затрагивать самосохранение, но это не есть боязнь смерти в чистом виде. Метод легкой проработки тот же, только 3й шаг меняется на «что я сам о себе подумаю».

О стыде и страхах говорить всегда нелегко, но открывающиеся в результате возможности чудным образом оправдывают затраченные усилия. Я открылась здесь, поделившись своими фобиями, теперь ваша очередь. Не вслух, это личное. Но предлагаю каждому задуматься, так ли реален его страх? А нужен? Полностью избавиться практически невозможно, но если не контролировать страх, то он будет контролировать нас.