В чём секрет «здоровых» отношений?

"Как сделать так, чтобы он/она стали такими, как я хочу?" Примерно таков смысл часто повторяющегося запроса, с которым обращаются к психологу. 

И только позже, в процессе терапии, по мере большего осознания себя, своих внутренних психических процессов приходит понимание, что нельзя заставить другого человека быть счастливым, как и бессмысленно ждать, что кто-то осчастливит тебя. Что желаемые отношения не возникают в одночасье, что это процесс, состоящий из многих аспектов. Он определяется  тем, какой вклад вносит в отношения каждый из партнёров.

И, наверное, вступая в отношения с другим человеком, хорошо бы предложить ему то, что вы хотите получить от него. И есть ещё важное условие : "Способны ли вы быть самим собой и воспринимать другого таким, какой он есть?" "Способен ли он на то же самое?"

Если ваши отношения основаны на фантазии, они не будут устойчивы. Если же вы реалистичны, то можете обсуждать с партнёром ваши проблемы, учиться на ошибках и таким образом становиться ближе.

Важно помнить, что близость определяется тем, насколько партнёры готовы работать над улучшением отношений. Для здоровых отношений необходимо несколько составляющих. Вы можете прямо сейчас проанализировать ваши отношения. Наличие или отсутствие нижеперечисленных элементов, может подсказать направление, в котором следует двигаться, если конечно вы намерены вкладываться в улучшения. 

Если же многое из перечисленного полностью отсутствует, то, скорее всего, есть серьёзные проблемы и вам понадобится помощь специалиста. 

Уязвимость - насколько вы готовы ослабить свои защиты? 
Понимание - правильно ли вы интерпретируете слова и поступки друг друга? 
Эмпатия - насколько вы способны разрешить себе чувствовать то, что чувствует другой? 
Сочувствие - способны ли вы искренне проявить участие? 
Доверие - в какой степени вы готовы открыть доступ к информации, которой не готовы делиться со всеми? 
Принятие - устраивает ли вас то, какой вы есть? Устраивает ли это вашего партнёра? 
Уважение - относитесь ли вы к вашему партнёру так, как он того заслуживает? 
Честность - построены ли ваши отношения на искренности или вы привыкли играть? 
Совместимость- в какой степени вам нравится одно и тоже? Насколько большое значение вы предаёте тому, что в чём-то расходитесь? 
Внимание - внимательны ли вы к потребностям партнёра, как к своим собственным? 
Личная целостность - до какой степени вы готовы сохранять себя, а до какой отдавать себя партнёру? 
Коммуникация - можете ли вы свободно обсуждать проблемы в ваших отношениях?

Елена Лазарева,
психолог, психотерапевт

Нижегородская Школа Практической Психологии