Идти или не идти к психологу?

В жизни каждого человека может наступить момент, когда он не знает, что делать дальше. Когда он на пороге глобального выбора, когда так как он живет, дальше жить нельзя. Или «черная» полоса в вашей жизни затянулась, а намека на «белую» и нет. Или силы на исходе, присутствует постоянное состояние депрессии, истерик или, наоборот, апатии.

Далеко не все вспоминают в такие моменты про психологическую помощь. Мы выбираем более знакомые пути решения – отвлечься, уйти с головой в работу, религию, посвятить жизнь детям. Снять накопившийся стресс с помощью шопинга, алкоголя или компьютерных игр… Только иногда последствия таких удобных решений очень трагичны – полная зависимость, которая нас разрушает. А если внезапно исчезает единственный источник поддержки в виде работы или выросших детей, на которых вы не могли надышаться, возникает сжигающая пустота.

И что делать, идти к психологу? Почему многим такое решение, оказывается, принять не так просто?

Вот какие препятствия появляются перед нами:

1. Как выбрать?  

Самый понятный способ – получить рекомендацию того, кто уже посещал психолога. Либо, выбрать по отзывам на специализированном сайте (в России такой сайт, например, psyoffice.ru). Не бояться задавать вопросы о ходе и продолжительности терапии, предлагаемых методах. Получить рекомендации по литературе, которая поможет понимать основные моменты, над которыми надо работать. Если возникают сомнения, недоверие, иметь возможность высказать свои опасения и принять решение о смене направления совместной работы или даже терапевта.

2. Не готовность платить.

В таких случаях либо придется пересмотреть свое отношение к оплате за «болтовню», либо разбираться самостоятельно, читая труды по психологии. Есть и вариант работы в группах – достаточно доступный и эффективный.

Многие оказываются не готовы к стоимости и продолжительности сеансов. Данный вид работы над своим психологическим здоровьем только начинает распространяться у нас, попутно перемежаясь с огромным количеством «быстроэффективных» тренингов и книг, обещающих счастье, любовь и деньги за короткие сроки. Кто-то считает, что терапевта вполне может заменить подружка или другой человек, готовый предоставить свои уши и жизненный опыт.

3. Нет четкого запроса.

Мне хреново – это не запрос. Вам придется искать самим свои реальные мотивы, для чего вы пришли и что хотите изменить. Если вы расскажете, что у вас муж козел и дети не слушаются, то психолог не тот человек, кто меняет людей. Вам придется обратить взор на себя и разбираться, почему Вы живете с этим человеком, за что цепляетесь и почему Вы не слышите и не видите потребностей своих детей.

4. Стыд, вина и боязнь проявить негатив. 

Часто терапия застревает в тот момент, когда в вас поднимаются чувства, которые были всегда табуированы. Разве можно рассказать постороннему человеку, то, что мы тщательно прятали не только от других, но и от себя. Гнев, злость, стыд, вину, свои слабости и пороки? Здесь очень важен опыт и профессионализм психолога. Вы удивитесь, насколько люди похожи в своих несовершенствах и это, оказывается, чаще всего нормально. Наверное, это один из самых эмоциональных этапов, который очень помогает проще и добрее смотреть на мир.

5. Не желание работать из-за боли.

Еще один момент, который ставит точку в терапии, когда мы не можем прожить травму, отпустить ее. На это иногда уходит не месяц и не два, а года. Как незажившая рана, прикрытая обезболивающими психозащитами, она не беспокоит, хоть и лишает нас части жизни. Сначала вы можете отрицать даже ее наличие, когда память блокирует любые попытки вспомнить ее. И потом процесс разобраться и вылечить травмирующую ситуацию может быть настолько болезненной, что не хватает сил. Здесь только вы принимаете решение. Как бы много времени оно не заняло.

6. Боязнь спорить и задавать вопросы.

Терапевт знает, что большинство проблем людей подобны. Но это не говорит о том, что вы должны молча принимать каждое его слово, даже если вы чувствуете иначе. Надо разбираться, что взывает у вас противоречие, что недовольство или даже злость. Это те ваши больные места, которые требует более тщательного разбора и пересмотра. В этом и суть терапии. Как надо правильно жить знают многие. А как это воплотить в реальность ?

7. Социальное неодобрение.  

Это серьезный шаг, который может отразиться на всей вашей жизни и далеко не всегда в приятном русле для ваших партнеров и близких.Это, как и решение перейти к здоровому образу жизни и питанию, может вызвать протест не только у семьи, но и у вас самих. Легче всего перенастроить свой организм вместе с диетологом и тренером, располагая временем и средствами. Когда есть понимание процессов, дозированная нагрузка и поддержка со стороны специалиста. А если нет возможности? Можно начинать с зарядки дома или найти групповые занятия. Так почему в вопросах психики не воспользоваться тем же?

       Не готовность сразу бежать по совету знакомого к психологу - нормальна.

Решение всех этих вопросов может стать частью терапии, ведь за каждым из них стоят страхи, которые созвучны с теми, что создали в вашей жизни проблемные ситуации.  

Да, как ни странно, если вы начинаете посещать психолога, лучше об этом не распространяться. Можно встретить непонимание со стороны близких - на кой ты тратишь семейные деньги и время? Получить косые взгляды коллег и друзей. Но и это часть терапии – научиться уважать свои потребности и не зависеть от мнения других. Не стоит и учить окружающих умным теориям и рассказывать, что им надо делать. Рано или поздно вы поймете, что лечить можно только себя.