Измена. Как жить дальше?

Случилось страшное – ваш любимый изменил. Шок, боль, гнев, весь  мир рушится, все вокруг окрашено в мрачные краски. Как жить дальше, что делать с предательством, ещё вчера родного, любимого человека?

Чувства, которые появляются при этом, очень схожи с чувствами людей, пережившими потерю близких в результате террористического акта, крушения самолета или стихийного бедствия…

Внезапность происшедшего убивает, кажется, что никому на свете нельзя доверять, жизнь потеряла всякий  смысл…Разум ищет мелкие знаки, приметы,  подтверждения «неслучайности» происшедшего. Чувства в смятении:

  «Что я сделала такого, чтобы со мной ТАК поступили? Быть может, я сама виновата в происшедшем?»

Начните с четырех важных вещей:

Первое. Необходимо осознать: в  том, что случилось, вашей вины нет.

Никто на свете не заслуживает предательства. Никто (или практически никто) не толкает человека, которого любит, в объятия соперницы. Вы – в порядке. Любой ваш поступок, любая «промашка»  могли быть предметом разговора, обсуждения, исправления, в конце концов. Себя винить в том, что произошло – бессмысленно и неконструктивно.

Второе. Надо понять, что, в конце концов, произошло?

Бывают измены «физические», бывают – эмоциональные. Что произошло с вашим партнером? Случайная интрижка после корпоративна или влюбленность? Что он собирается делать в этой ситуации?

Люди разные, кто-то «слаб на голову» после принятия алкоголя, кто-то – от ощущения новизны и самого состояния влюбленности. Есть «эмоциональные наркоманы», для которых такое состояние – единственно возможное, чтобы ощущать себя мужчиной, они, к сожалению, почти не поддаются изменению, как бы вы себя ни уговаривали «со мною он будет верным и преданным». Не будет, пока сам очень-очень не захочет. Но если и захочет, «рецидивы»  измен вполне возможны. Так, стоит ли травить свою жизнь, чувства. Нервы на него, или, переболев, отпустить с мыслью: «неизвестно, кому повезло больше»?

Если же измена была случайной, спонтанной, то – решение только за вами: сможете ли вы его простить…

Третье. Вам необходимо «выговориться»

Лучше, если это произойдет со специалистом – уже много лет, как в отечественных, и не только учебных заведениях преподают «кризисную психологию». Ваше состояние, как уже было сказано ранее, похоже на состояние людей, внезапно потерявших близких. Да, собственно, это и произошло. Работа со специалистом  поможет избежать депрессии, суицидальных и криминальных мыслей, поможет успокоиться и перейти к «жизни после…».

Если вы, по каким либо причинам, не можете воспользоваться услугами специалиста, можно пойти в храм, рассказать ситуацию священнослужителю, который вас выслушает и утешит.

Третий вариант, когда невозможны первые два – поговорите с близкой подругой, у которой есть возможность вас просто выслушать. Говорите, что вы делали, когда узнали о происшедшем, какие чувства у вас были, какие эмоции возникли в этот момент. При этом, что очень важно, ограничится только разговором, для дальнейших действий, как бы не были заманчивые советы подруг, приступать ни в коем случае нельзя! Запомните: это состояние ни в коем случае не подходит для резких действий!

Четвертое. Успокоившись, не поддавшись желанию немедленно что-то сделать, обдумайте, сможете ли вы простить.

О самом «прощение» еще не идет речь, это процесс, который длится определенное время. Но, для того, чтобы двигаться дальше, вам необходимо принять решение: сможете ли вы когда-нибудь завершить эту ситуацию. Если ответ  - «однозначно, нет, для меня это неприемлемо», то отношения необходимо завершать. Однако, за свою практику, я видела немало случаев. Когда «однозначно, нет», превращались в прощение, и, даже, в построение более крепких и глубоких отношений.

Если же вы, в конце концов, решаете, что измена больше не повториться, и есть еще шанс на дальнейшие доверительные отношения, выбирайте событие, точку, после выполнения которой ситуация будет «закрыта». Невозможно жить какое-либо продолжительное время с чувством вины, невозможно жить долго и с «чувством не-прощения» - рано или поздно, произойдет разрыв. Определите для себя и для него: «если в течение  трех (шести, двенадцати) месяцев ты…..(далее, что может для вас служить восстановлением доверия), то будем считать, что происшедшее закончилось и ушло в прошлое».

Основные задачи, которые помогут вам выйти из ситуации: осознать, что вашей вины нет; понять, что произошло и степень вины вашего партнера; залечить острую боль, желательно у специалиста; решить вопрос о прощении и дальнейшей жизни.