Ошибки восприятия

Автор статьи: Майя Хен

     В процессе работы с клиентами легко заметить, что важное значение для душевного состояния человека имеет то, как он воспринимает происходящее.
Восприятие есть начало и конец того, как человек чувствует, какие поступки совершает, какие особенности характера приобретает, как живет, какую судьбу пожинает.
    Работая с любым запросом, я вынужденно и неизменно прихожу к началу, источнику, с которого все началось. Это то, как человек воспринял ситуацию. 
Когда клиент много и подробно рассказывает о своих затруднениях, неудачах, несправедливости, болезни, унижении, страхе, отвержении и т. д., то я понимаю, что суть его переживаний находится в оценке произошедшего события как негативного, последствия которого не преодолимы. Это первое с чем можно работать, остальное, то, о чем переживает клиент, может рассыпаться в процессе работы само по себе.
     Нас учат оценивать, т. е. интерпретировать события, с самого раннего детства. Младенцу уже говорят: "Это не хорошо. Так нельзя, будет ва-ва". Школьнику ставят оценки, указывая на ошибки, не задерживая внимания на том, что хорошо. Так мы обучаемся негативному мышлению.
     Первое, что мы делаем, когда сталкиваемся с событиями жизни, мы инстинктивно оцениваем происходящее: опасно - не опасно, правильно - не правильно, хорошо - плохо.Так мы обучаемся черно-белому мышлению.
    Клиенты описывая свою проблему рассказывают о событиях в терминах оценки и интерпретации. Очень трудно добиться изложения просто фактов, чтобы составить независимое представление. Клиент сразу предлагает собственную интерпретацию событий с точки зрения своего опыта и воспитания. Нет беспристрастного изложения фактов и анализа как такового. А есть сразу оценка, интерпретация, которая принимается за истину. Конечно, это истина для данного человека. Но если учесть, что у каждого человека свой уникальный опыт и воспитание, то приходится признать, что у каждого свой взгляд, каждый смотрит на одно и то же событие через собственный фильтр, который одни факты учитывает, другие отбрасывает как не важные или не замечает их, как не существующие.
     Сознание работает выборочно и ассоциативно. Это особенность психики. Это защищает психику от перегрузки. Сознание как бы сканирует события и высвечивает то, что согласуется с уже имеющимися убеждениями.Такое восприятие бессознательно и типично для любого человека.
     Таким образом, все искажения начинаются с восприятия и это в дальнейшем приводит к деструкциям.


    Правомерно ли утверждать, что если изменить стиль восприятия. то можно избежать нежелательных последствий в виде болезней, неудач, нервных расстройств?
    Возможно ли в принципе реалистическое восприятие?


    Во всяком случае можно поставить задачу: приблизить имеющееся восприятие к реальности и тогда клиент сам станет свидетелем того, как его жизненные затруднения рассыпаются один за другим.  
    Трудность заключается в том, что клиент живет в плену своих образов и идеалов и не связывает свои проблемы с ошибками восприятия. Он цепко держится за свои убеждения, которые были созданы при определенных обстоятельствах, и в других контекстах не имеют силу. Эти убеждения являются опорой в жизни, ориентирами, которые направляют жизненный путь.
      Человек трудно переносит неопределенность. Неизвестность пугает его. Ему страшно доверять не идеям, а самой жизни, которая разворачивается прямо сейчас в своей непостижимой реальности прямо перед ним. И он уводит свое внимание в голову, в рассуждения, в сравнения с идеалами. в оценки и критику. Страх перед непознаваемым заставляет определять, объяснять, давать интерпритации всему происходящему: это потому-то, он думает так-то, ..., - объяснялки, оправдания, додумывания за других.
Страшно отбросить идеи и посмотреть правде в глаза, и принять жизнь такой, какая она есть, без объяснений и оправданий.
Страшно отказаться от черно-белого мышления, сказать себе: бывает так, а бывает и иначе, у всех по-разному, многое зависит от контекста.
      Создан шаболон восприятия и нужно мужество, чтобы его преодолеть.
      Когда человек застревает в эмоциональной оценке происходящего, он не действует. Снова и снова он переживает событие как не справедливость, не правильность.
      Надо очнутся от гипноза созданных идеальных образов и спросить себя: если это так, как я могу действовать для пользы себе и другим? Возможно ли что-то улучшить? Как сделать из этого что-то хорошее?

     Искажений восприятия нет, когда человек воспринимает только то, что есть, ничего не добавляя, ничего не убавляя. Мы часто не осознаем как много находимся в отрыве от реальности, наделяем объекты не существующими качествами, предполагаем и догадываемся, не имея для этого реальных фактов. Чем больше мысли оторваны от реальности, тем более не понятным и деструктивным для окружающих представляется поведение индивида. 
Кажется, чего проще видеть только то, что есть, не позволяя уму разыграться в своих фантазиях? На деле это оказывается сложным. Беспокойный ум без остановки воспроизводит новые мысли не зависимо от воли человека. Иногда ум полностью затягивает человека в свои сладостные фантазии счастья или страдания. Удивительно, что переживания от фантазий такие же реальные, как и от реальных событий. То есть в фантазиях события не реальны. а переживания реальны. Эта ловушка затягивает своей простотой и доступностью. Можно просто, без всяких усилий получить самые разнообразные переживания, не подвергая, как кажется, себя риску. Вырваться трудно из такого инфантильного эмоционального переживания. Побочный эффект - реальная жизнь трещит по швам. Человек становится не адаптивным и приобретает все больше не адекватности в поведении, отрываясь от реальности.
     Мыслительная деятельность естественна и необходима для человека. Она полезна для занятий наукой и творчеством. которые имеют конкретные цели и достижения. Творческая мыслительная энергия может быть направлена на анализ фактов, планирование событий своей жизни, поиск путей достижения поставленных целей. Но человек с искаженным восприятием застревает в оценках и эмоциях, бездействует. Он ведет бесконечные монологи, рассуждая и доказывая, сопротивляясь тому. что есть.


       Мне представляется, что одна из самых важных задач любого человека развить в себе способность к реалистическому восприятию действительности. Такую работу можно продводить самостоятельно с помощью тренировки концентрации внимания. Доступные каждому метды: молитвы, медитации, упражнения на концентрацию.
     Способность видеть ясно и четко, без замутнения привносит в жизнь спокойное отношение к происходящим событиям и позволяет более эффективно решать жизненные задачи. Принятие всего, что есть позволяет согласиться с жизнью в целом, с тем, что ЖИЗНЬ больше отдельного человека и наивно маленькой части бороться против целого. Благоговение перед тем, что больше нас  дает возможность соизмерять силы и не тратить их на то, что невозможно, не бороться с ветряными мельницами.
     Беспристрастное восприятие того, что есть расширяет кругозор видения, позволят выйти из рамок узкого мышления, столкнуться с чем-то новым и приобрести новый опыт. Широкое видение позволяет увидеть варианты решения проблем, ранее скрытые от глаз.



Просмотров: 401
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • 10 признаков того, что с пищевым поведением человека что-то не так
  • Фундамент нашего мира – это не что иное, как отражение знаний о нём каждого конкретного человека
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Что можно сказать по голосу человека и как полюбить свой голос
  • Карма человека. Что это? Как от неё защитится?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Что блокирует воздействие феромонов на человека и как это влияет на отношения
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?
  • Что делать, если у близкого человека есть признаки расстройства психики
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Как сказать, что больше не любишь человека
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • 6 признаков того, что вы разрушаете свою жизнь и как с это исправить



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь