Пищевые наркоманы. Что прячет избыточный вес?

Для многих людей еда - это не просто средство существования, а получение удовольствия. Еда помогает нам компенсировать такие негативные чувства, как стресс, недовольство собой, чувство вины, чувство долга, чувство стыда, страха, тревоги, одиночества, невозможность себя реализовать, чувство собственной неполноценности, несбывшиеся мечты, сексуальную неудовлетворённость, отсутствие любви и заботы.

По наблюдениям Фрейда, еда для человека, как и сигарета для курильщика, бутылка для алкоголика - это прообраз материнской груди. В подсознании у человека откладывается с рождения, что процесс сосания даёт чувство не только сытости, но и покоя. Этим объясняется, что дети часто сосут пальцы или грызут ногти, когда испытывают тревогу.

Для взрослого человека становится уже как-то странно сосать пальцы, поэтому от чувства тревоги и незащищённости отлично спасают еда и сладости, выпивка или сигареты. Часто человек, бросивший курить, начинает налегать на еду, и быстро набирает вес.
Некоторые мамочки, которые уже длительное время пребывают в роли домохозяек, признаются в своей детской радости, когда их мужья приносят вечером что-нибудь "вкусненькое" - шоколадки, конфетки, пироженки, печеньки, булочки и т .д. Это уже превратилось в их семье в ритуал - и каждый вечер не обходится без шоколадки, как дозы наркотика. Возникает потребность в постоянной наполненности желудка, ведь это приносит покой, радость и чувство безопасности. Если желанная доза сладкого не получена, то человек вмиг становится раздражительным и даже агрессивным. Еда может заменить человеку даже секс.

Реклама также провоцирует желание употреблять больше еды. Человек смотрит на навязываемые ему с обложки журнала стандарты красоты и хочет соответствовать этим стандартам, но у него не получается, он впадает в отчаяние и снова налегает на еду. Или же, наоборот, некоторые передачи буквально смакуют нам с экранов фастфуд и всякие вкусности, тем самым побуждая к употреблению пищи даже если мы в действительности не голодны. Также в пищу кладутся различные вкусовые усилители, заставляя нас не ограничиваться одной порцией съеденного.

Расстройство пищевого поведения называется компульсивным перееданием (булимией, что переводится, как бычий аппетит). Известно, что Леонардо Ди Каприо, как и многие другие знаменитости, в своё время боролись с этим недугом.

Первые "звоночки" развития булимии появляются уже в детском возрасте, когда ребёнок начинает заедать свой стресс большим количеством еды, вплоть до того, что потом его рвёт, но после рвоты он снова испытывает потребность к насыщению. Когда травмирующий фактор убирается, наступает ремиссия. Но часто в подростковом, юношеском возрасте под воздействием очередного стресса (безответная любовь), ребёнок снова начинает переедать, чтобы заглушить внутреннюю боль.

Однако бывают и ситуации, когда в семье оба родителя страдают избыточным весом и при этом раскармливают своих детей, внушая им, что внешний вид - не главное в человеке. Потом эти дети не могут устроить свою личную жизнь, у них начинают болеть суставы, сердце, на протяжении всей жизни они мучаются от физического и душевного дискомфорта, комплексов, отсутствия мотивации. Это как хождение по замкнутому кругу.

                  

Как психолог может помочь человеку справиться с пищевым разгулом?

1. В первую очередь необходимо пройти сеанс когнитивно-поведенческой терапии с целью разрешения внутреннего конфликта, понять, что человек пытается компенсировать с помощью еды и как это можно исправить. Психотерапевт научит, как бороться с побуждением к перееданию, а вредные привычки будут заменены на здоровые. Если внутриличностный конфликт не решён, то вы снова и снова будете срываться и переедать;

2. Научение техникам саморегуляции, альтернативным способам преодоления стресса, самоконтроля, снижения тревоги;

3. Часто человек, склонный к перееданию, имеет низкий самоконтроль и слабую мотивацию - в этом случае психолог будет выполнять роль вашего внешнего "контролёра", "инструктора", ежедневно мотивируя питаться правильно и достигать поставленных целей.

Дорогие читатели, Вы всегда можете записаться ко мне на консультацию, перейдя по ссылке https://www.psyoffice.ru/helenburk/#consultation