Философия игры. Правила для детей и взрослых.  

 
 
фото firestock.ru
 
Детские игры, в которые играют много поколений подряд, не так просты, как кажется. Есть две детские игры, которые могут формировать социальное поведение и в дальнейшем весь жизненный сценарий человека. И привычный выбор совершается даже не на уровне подсознания в смысле неосознаваемых убеждений и установок, а гораздо глубже - на уровне сформированных в процессе игры телесных рефлексов. Это игры в "Съедобно-несъедобно" и в "Горячо-холодно" ( вариант названия "Таки").

фото с тренинга Сбыча мечт и Слагаемые личной силы, при поддержке Арт Бизнес Консалтинг, г.Волгоград. См ФА-тренинги
 
В некоторых практиках симоронистов игра Горячо-Холодно трансформировалась в Игру В Таки. Когда играющий движется правильно, все говорят " Так", когда неправильно - молчат.
 
В обычной жизни мы все получаем знаки-таки от внешней среды. 
 
Когда мы движемся в правильном направлении, чтобы достичь своей цели и реализовать желаемое, мир вокруг кричит нам: "Так! Так-так-так! Тепло! Теплее! Горячо!". 
Выражается это в простых событиях. Сделал хорошую работу - получил премию, благодарность от людей. Сделал плохо, даже если старался и реально пахал, но результата нет - мир молчит, нет одобрения и бонусов.
Физиология человека так же работает, по принципу горячо-холодно. Те действия, которые полезны, приносят удовлетворение потребностей, сопровождаются выбросом гормонов. Больше действий, приносящих удовлетворение - больше дофамина. Больше дофамина - больше желания действовать.* 
*Это упрощенная схема, более подробно ознакомиться с влиянием гормонов на выбор поведения можно в блоге Андрея Беловешкина 
Отсюда факт, что счастливые люди - это те, кто с удовольствием занимаются любимым делом или работой, подчас даже требующей больших физических и интеллектуальных усилий. В случае интереса к результатам своего труда и получения реального ( материального в том числе) одобрения от людей появляется вдохновение, и активизируется творческая часть личности, Креативное Я. 
Отсюда также факт, что в счастливых семейных союзах сексуальная жизнь с годами не затихает, а наоборот, качество секса улучшается, взаимопонимание и эмоциональная сонастройка усиливаются.
И наоборот, если внешнее одобрение недостаточно, если " таки" звучат вяло, тихо, редко или вообще не звучат, то желание действовать пропадает на уровне физиологии. Неврозы, стрессовые и депрессивные состояния часто сопровождаются такими признаками, как: быстрая утомляемость, ощущение постоянной усталости и апатия. У человека в буквальном смысле не хватает энергии, сил, внимания, чтобы что-то делать.
 
ПСИПРАКТИКУМ
Как в обычной жизни для саморегуляции можно использовать два вида игры Горячо-Холодно и Съедобно-Несъедобно?
Игра Горячо-Холодно это про контакт с социумом, с внешней средой [жизнедеятельности] , 
а игра Съедобно-Несъедобно - про контакт со своим собственным телом, с внутренней средой своего сознания [жизнедеятельности].
 
Горячо-Холодно. Итак, наблюдение за внешней средой в течение некоторого времени, или просто экспресс-анализ ситуации, помогает откорректировать план действия, стратегию и вообще, модель поведения.
 
1.Возьмите листок бумаги, запишите свою цель или результат, к которому стремитесь. 
2. Запишите в столбик несколько ( например, пять) действий, которые вы совершаете, чтобы достичь желаемого результата.
3. Рядом с каждым действием поставьте время, которое вы на него затрачиваете. Можно в днях за неделю ( минутах за день  и т.п.), то есть в абсолютных цифрах. Или   можно в процентах от общего количества времени на все перечисленные действия. Выберите оптимальную для вас шкалу. Не раздумывайте долго, прежде чем поставить цифру, не надо считать, надо перевести  свои бессознательные ощущения на язык цифр.
4. Рядом с каждым действием и количеством затраченного времени запишите по оптимальной для вас шкале степень " одобрения от мира" за эти действия: объем благодарности людей, количество денег и прочих печенек.  Также руководствуйтесь ощущениями, долго не раздумывайте.
5. Посмотрите на результаты. Проанализируйте, от чего можно сразу отказаться, какие действия реально неэффективны, а какие - суперэффективны. 
 
Возможно, вам понадобится еще список, например, список действий, которые вы могли бы совершать для реализации своей цели, но пока не совершаете?
Помните также о правиле Парето: 20% ваших действий приносят 80% результата. Обозначьте эти 20% действий ( вероятно, это будет всего одно действие из пяти).
 
Съедобно-несъедобно. Наблюдение за реакцией своего тела.
Поочередно вспомните каждое из 5 действий, которые вы совершаете, чтобы достичь цели. Представьте себе до мельчайших подробностей. какие ощущения в теле? Когда вы чувствуете, что тело получает удовольствие, расслабляется, а когда - испытывает стресс, напряжение?
От обратного. Напрягите мышцы тела, вызовите у себя ощущение дискомфорта. С чем ассоциируется этот дискомфорт? С какими ситуациями или людьми? И наоборот, с какими ситуациями и людьми ассоциируется чувство комфорта и удовольствия?
Здесь, возможно, ассоциации будут не с действиями ради вашей цели, а вообще с ключевыми или значимыми событиями в вашей жизни.
 
Проанализировав свои ощущения, сравнив их с реальными фактами ( таками от людей), можно откорректировать свои действия и сделать их более эффективными.
 
Использовать эти две игры можно и в более простом варианте,почти как в детстве. Если не знаете, какой сделать выбор, спросите себя, "съедобно" или "несъедобно", горячо-холодно? Иногда достаточно просто задать этот вопрос, как сомнения исчезают. ☺
 
Детство - счастливая пора. Время, когда в сознание закладываются ценности и смысловые модели, от которых в дальнейшем зависит, будет ли человек просто счастлив...Но в душе все мы остаемся немного детьми, независимо от количества прожитых лет.
 
 
© Блог Эвелины Гаевской