Птица счастья завтрашнего дня

Птица счастья завтрашнего дня

       К сожалению, большинство людей действительно так и проводят всю свою жизнь только в ожидании счастья. Начиная с детских лет мы приучаемся быть счастливыми потом, иногда с четкой датой, иногда с абстрактным когда-нибудь. Вот закончу я школу (вуз, техникум), вот начну работать, вот выйду замуж, вот детей на ноги поставлю, вот выйду на пенсию… и тогда заживу! Но, как показывает практика, счастливыми люди, живущие по такой схеме,  бывают редко.

      Состояние счастья – это энергия, и очень важно уметь пользоваться ею. Если мы направляем ее вперед, в будущее, рисуя в воображении красочные картины счастливого Завтра, значит не оставляем места для счастья здесь, в сегодняшнем дне. Но ведь Завтра на то оно и Завтра, что мы не знаем, что оно несет.

       Приведу только один печальный пример. Рассказывает пожилая женщина:

«Мы с мужем все время откладывали жизнь «на потом». Решили, что сначала воспитаем сыновей (двое их у нас), построим дом, а потом заживем для себя. Во всем себе отказывали, трудились, не жалея здоровья, чтобы у сыновей все было, чтоб дом был всем на зависть, мечтали о счастье. И вот сыновья выросли, определились. Достроили дом и только собрались праздновать новоселье – муж умер, а я получила сахарный диабет, гипертонию и ишемическую болезнь сердца. Так и закончилось счастье, не успев начаться ».

       Обратная сторона медали – «мечты» о прошлом. В основном, это касается людей, выросших в эпоху социализма. Они сокрушаются о прошедших благополучных стабильных временах, заново воскрешают в памяти свершившиеся события. Причем делают это излишне эмоционально,  кардинально разделяя прекрасное Вчера и тусклое Сегодня. Тем самым отправляют энергию, активность в прошлое, не оставляя сил на настоящее.    

    Нет сомнения, что молодость, наполненная активностью, радостью, - прекрасная пора. Но нам не зря дана возможность прожить разные этапы жизни, ведь в каждом из них есть свои особенности, свои ценности, которые нужно осознать и принять как дар. А для этого нужна готовность к переменам, работа над собой, способность умерить какие-то свои амбиции.

Часто серьезно заболевают люди,  вышедшие на пенсию, особенно начальники. И дело не столько в физиологических изменениях в организме, сколько в нежелании (или неумении) принимать реальность и меняться в соответствии с требованиями жизни. Неумении видеть прекрасное в настоящем.

       Как же научиться жить здесь и сейчас?

      Именно  научиться, ведь если долгие годы этого не делали, то само по себе ощущение счастья от того что живешь не придет. Только настоящее – суть и содержание нашей жизни. Почувствовать важность настоящего момента поможет упражнение «Осознай себя».

        Каждую новую мысль, которая приходит в голову, начинайте словами «Здесь и сейчас я осознаю, что…». Обращайте внимание при этом на все, что вы видите, слышите, обоняете, чувствуете, вспоминаете, думаете, на положение своего тела, буквально на все, что можно заметить.

        Если в какой-то момент времени вам захотелось прекратить делать упражнение, просто осознайте это и продолжайте. Если вам покажется, что это все бессмысленно и скучно, - инструкция та же: осознайте и продолжайте. Ведь это могут оказаться как раз те моменты, когда напряжение вырастает и вы сможете узнать о себе что-то новое.

Может сначала показаться, что ничего не происходит. Так же сделайте это объектом для осознавания. Важно помнить, что всегда что-то происходит. Вы непрерывно живы. Только не забывайте первую часть предложения – она позволяет быть здесь и сейчас.

       Как правило, процесс осознания не проходит равномерно. Возможно, возникнет пауза, из которой родится какое-то новое представление о себе.

Это упражнение только кажется простым, основная трудность заключается в выработке системы. Его можно делать и по пятнадцать минут каждый день, и раз в неделю, но это должно быть четко обозначенное время. И тогда вы сможете полностью наладить контакт с реальностью и получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.