Меню счастья

" Счастье есть".

Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Счастье можно определить, как психологический феномен, который характеризуется осмысленностью жизнедеятельности человека, доминирования позитивного эмоционального состояния, целостным восприятием времени, положительным отношением к себе и окружающему миру.

Тематика счастья волновала наше человечество всегда. О счастье писали и ученые и философы. Вопросы о том, что же такое счастье, возникали и возникают в сознании человека. Счастье – непознанный для нас феномен? Или мы знаем, откуда его можно взять? Где оно находится, снаружи или внутри? Счастьем называлось и здоровье, и личные качества человека, и достижение своих целей.… В психологии есть такой термин, как «субъективное благосостояние», его называют счастьем.

Да, что только не называлось счастьем…Люди гоняются за счастьем в суете нашей повседневности, а счастье можно найти в обычных вещах, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Кто не мечтает быть счастливым?

Вы хотите ощутить счастье? Осознайте свое право на счастье и внедряйте привычку быть счастливым. Зачем отказываться от счастья, если оно находится рядом?

Я думаю, что счастье субъективно и оно у каждого свое. О счастье человека может судить он сам, а не советчики, учителя, консультанты.

В головном мозге и в надпочечниках вырабатываются гормоны счастья:

-дофамин - вызывает уверенность в себе

-окситоцин - вызывает чувство привязанности и нежной любви

-вазопрессин – вызывает желание заботиться об окружающих

- серотонин – вызывает продолжительное хорошее настроение и поддерживает общий

положительный эмоциональный фон

-эндорфин – вызывает чувство радости и восторга

Если недостает одного или нескольких гормонов, последствия для психики могут быть, как снижение настроения, так и психическое расстройство.

Если у Вас эндокринные, инфекционные, вирусные заболевания, это тоже может влиять на нехватку гормонов счастья.

Никотин, алкоголь, некоторые медикаменты, наркотические средства, стресс могут вызвать нехватку гормонов счастья.

Также депрессия, апатия, тревога и многое другое, могут быть спровоцированы нехваткой гормонов счастья.

Употребляйте продукты счастья:

-апельсин

-банан

-клубника

-ананас

-орехи

-зелень

-шоколад

Измерения счастья:

Исследования свидетельствуют, что у счастливых людей:

-крепкий иммунитет

-здоровее и дольше живут

-успешны в работе

-успешны в личной жизни

-более привлекательны для окружающих

Улучшат химию счастья:

-спорт

-физические нагрузки

-прогулки на свежем воздухе

-занятия любовью

Счастье мы не замечаем. Уметь находить радость в жизни - вот лучший способ привлечь счастье.

Счастье- это гармония с жизнью, с собой и окружающим миром.

Притча о счастье.

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Еще мне нравятся пословицы про счастье:

Всякому свое счастье.

Каждый человек кузнец своего счастья

Наше счастье в наших руках

Небольшой список того, что является счастьем:

делать добро, когда никто об этом не знает

смотреть на то, как горят свечи

разглядывать облака

походить босиком по траве

держаться за руки

прогулка на свежем воздухе

жить «здесь и сейчас»

любить осознавать

сделать что- то необычное

быть собой

любить общение

любить юмор

сидеть с друзьями у костра

медитировать

читать

учить языки

спрашивать себя, что я хочу

прогулка в одиночестве

обниматься

петь

рисовать

фотографировать

делать аппликации

лепить из пластилина

вязать шарфики

сидеть у фонтана

смотреть на звезды

ходить в походы

лепить фигурки из песка

петь песни под гитару

ловить рыбу и отпускать ее

лепить из снега снеговика

смотреть, как падает пушистый снег

рассматривать снежинки

рисовать на снегу

слушать шум волн

слушать дождь

играть в снежки

валяться на снегу

играть с малышами

смотреть на улыбку малыша

кататься на велосипеде

играть в бадминтон

играть в волейболу

смотреть вебнары

слушать аудиокнигу

смотреть любимый фильм

искать информацию в интернете

писать статьи

писать дневники

мечтать

погулять с собакой

послушать мурлыканье кота

смотреть на красивые цветы

после бани облиться прохладной водой

понюхать розы

приготовить вкусную еду

отламывать, и есть теплый хлеб

есть корочку хлеба хрустящую

выпить натуральный сок

сходить на выставку

побывать в зоопарке

прокатиться на теплоходе

И каждое утро берите это Меню, планируйте и будьте счастливыми.

Только одно планирование и перечитывание Меню счастья вызовет у Вас улыбку.

Если Вы счастливы, то Вы излучаете счастье в этот мир. А это уже дорогого стоит.

Иногда стоит только увидеть улыбающегося от души человека на улице, как все вокруг сразу меняется.

И этим человеком можете быть Вы!

Дополняйте, что Вам созвучно, напишите свое Меню счастья. Буду благодарна за дополнения.

Если я была Вам полезной, буду рада!

Психолог Петрова Светлана.