Смотреть глазами стыда и глазами любви

Родился текст о прошедших двух группах, которые вел Кит Лоринг в Москве — я их перевожу, для меня такая честь и ценность быть свидетелем таких мастерских.  

Понимаю, с каким нетерпением жду новой группы. Для меня будет очень ценно, если вы почитаете — и, если вам это все откликнется и захочется тоже — так здорово будет вас увидеть на группе! ❤

О стыде, и правда, говорить сложно. Липко, вязко.. стыдно. Помните сказку о королевстве кривых зеркал?.. Сказка о путешествии к своей сути, простоте, красоте. Сквозь потребность быть особенным.

Только что в Москве закончились вторые пазлы на тему стыда. Кит начал группу с беседы о красоте. О природности, невиннности, естественности. О том, что с нами происходит в течение жизни, как новый опыт может начать искажать то, как мы видим себя, и то, как мы проявляемся вовне — будто комната кривых зеркал пробралась вовнутрь.

Он приводил в пример свою работу с подростками в тюрьме. Которые за свою жизнь успели совершить ужасные вещи — но которые за свою жизнь не успели встретиться ни разу с любящим взглядом. И как такой опыт может очень бережно поменять что-то внутри — так, что начинает прорастать бережность и нежность — к себе и к миру вокруг.

Стыд каким-то неведомым образом просачивается в любую рану.. Так часто слышишь на сессиях “мне стыдно, что это со мной было”, — как будто какая-то часть психики сбивается со своих настроек и закручивается внутрь.

Он сопровождает встречу с самим собой, мешает посмотреть в глаза себе — сквозь то, что называют малодушием. Нам бывает стыдно, когда мы срываемся, когда из нас вырываются слова, которые ранят близких.

Когда мы начинаем смотреть на себя с любовью, вдруг проступает ясность: вот, как я научилась быть резкой, это не то, что было моим изначально. И вот она — моя внутренняя свобода — выбирать то, что соответствует моей природе.

На первых пазлах, посвященных стыду, мы смотрели на него “в лоб”: вспоминали ситуации, когда нас стыдили, за которые мы сами чувствуем стыд.

Отслеживали, что это делало с нами, какой отпечаток эти ситуации оставили на психике, как они проявляются сейчас: сутулость, втянутая шея, склонность опускать взгляд, сжатое горло, невозможность выражать себя спокойно и естественно, согласуясь с тем, как оно внутри.

Смотрели, как мы со стыдом справляемся, какие маски носим, чтобы прикрыть свою ранимость.

Вспоминали, бывает ли “хороший” стыд — что-то, что больше похоже на смирение, когда ты чувствуешь себя и чувствуешь другого, и можешь брать ответственность за себя.

Мы проживали стыд через тело: погружаясь и прислушиваясь к тому, что происходит с нами физически, когда нас охватывает стыд. Обнаруживали, как он, оказывается, влияет на наше здоровье!

Тоже, через тело, мы искали себя, свободных от стыда — и тоже прислушивались к тому, как это ощущается. Что происходит с нами, когда мы оказываемся в простом контакте с собой, готовые быть с собой и готовые встречаться с другим — естественные и природные. Готовые выдерживать свою ранимость и уязвимость, бережно к себе — не перекладывая заботу о себе на другого.

На вторых мы обратимся к невидимым росткам стыда и будем искать внутри себя то, что нас способно оберегать и защищать от нападок и проекций, которые исходят из ран — наших собственных или чужих.

А еще мы будем смотреть на себя — глазами любви.

Я только переводила группу — но у меня было такое отчетливое ощущение волшебства: как красиво было видеть, как человек делает шаг из всего, что сковывает и не дает дышать свободно и просто начинает быть.