Почему не получается похудеть?

Случалось в вашей жизни такое, что вы ставили важную цель, но так и не достигали ее? 

Предположим, что у вас есть цель, и даже сформулирована она правильно – вместо похудеть (что противоестественно для нашего бессознательного) – постройнеть, или быть стройной. Но на практике почему-то оказывается, что недостаточно только поставить цель и «лежать в ее направлении». 

Например, вы хотите сбросить пару, а может и десяток лишних килограммов, постройнеть, достичь желаемого размера и веса, но у вас до сих пор ничего не получилось:

• у вас попросту не хватает сил для того, чтобы начать что-то делать,
• вы обещаете себе заняться собой с понедельника, с первого числа, с нового года, но этот день так и не наступил,
• вы начинаете заниматься собой – правильно питаться, вести активный образ жизни, но запала вам хватает на несколько дней, и все возвращается «на круги своя».

Почему же так происходит? Вы знаете, чего хотите, и даже стремитесь к своей цели, но проходят дни, месяцы, годы, но в вашей жизни так ничего и не меняется.

На самом деле, большинство людей попросту не готовы  к тому, чтобы что-то серьезно менять в своей жизни. Они адаптируются к своей проблеме, и для самосохранения психика запускает механизм психологических защит, в которых эти люди и пребывают.

На деле это может выглядеть, например, так: человек обосновывает, рационализирует, почему он не расстается с лишним весом: стройность не для меня, потому что в моем роду все полные, у меня кость широкая, наследственная расположенность, да просто, потому что не судьба!

Часто эти люди надеются на чудо-таблетки, чаи-кофе для похудения, жиросжигающие коктейли, и прочие «волшебные пилюли». Они также часто ссылаются на внешние факторы, «из-за которых» у них до сих пор не получилось достичь цели: «выйду из декрета – займусь собой, а сейчас некогда, нет времени», «была бы у меня машина – ездила бы в бассейн», «здоровое питание – это дорого, а у меня нет денег» и т.д.

То есть все что угодно, но только чтобы ничего не менять, и не выйти из пресловутой зоны комфорта. Так происходит до тех пор, пока человек не поймет, что только он отвечает за все, что с ним происходит, т.е. берет ответственность за свою жизнь и здоровье на себя.

Только после этого может появиться психологическая готовность к изменениям – или так называемое копинг-поведение (от англ. «справляться»), т.е. то, которое направлено на решение проблемы или задачи и позволяет достичь цели.

 Изучение особенностей успешных людей выявило закономерность: любая цель может быть достигнута только в том случае, если человек всецело, и как бы на всех уровнях, уверен: 

1. эта цель по-настоящему мною желанна;

2. эта цель стоит того, чтобы её достичь;

3. эта цель достижима лично мной;

4. процесс достижения этой цели естественный и нормальный для меня;

5. эта цель экологична – она улучшит, а не осложнит мне жизнь;

6. у меня есть все необходимые способности, чтобы ее достичь;

7. я заслуживаю достижение этой цели.

Таким образом, 7 необходимых условий для достижения любой цели: ее желанность, стоящесть, достижимость, экологичность процесса достижения цели и жизни после, соответствие вашим способностям и заслуженность лично вами.

Если свою цель, которая до сих пор не достигнута, проверить на соответствие этим условиям, то станет понятно, почему «воз и ныне там». Для этого просто обратитесь к своей внутренней мудрости и задайте себе вопрос «на сколько баллов это актуально для меня?» и получите ответ по каждому пункту. Важно при этом быть честным самим с собой.

Несоблюдение хотя бы одного из этих 7 условий (балл ниже 7 по 10-бальной шкале) блокирует достижение цели. Связано это с тем, что наше бессознательное не даст нам потратить жизненные силы на то, во что мы не верим, или считаем себя неспособными это обрести. Такой вот отлаженный механизм биовыживания и экономии энергии обеспечивает нам наше мудрое бессознательное.

Например, если женщина хочет снизить вес и стать стройной, но в глубине души  она считает, что это может существенно осложнить ее жизнь, например, усилить и без того чрезмерную ревность своего мужа, или ее страшит необходимость покупки нового гардероба и постоянного финансирования своей новой фигуры, или появится повышенное внимание к ней мужчин, которых она подсознательно боится, то своей цели ей достичь, скорее всего, не удастся.

При этом она, скорее всего, будет:

- бесконечно планировать и отодвигать сроки,

- периодически терять мотивацию, лениться,

- бесконечно искать «самый идеальный способ»,

- заранее ожидать неудачу, и ничего не делать и т.д.

Таким образом, если у вас никак не получается снизить вес, постройнеть, или даже не получается сделать первые шаги к этому, то вполне возможно, что у вас нет вовсе или слабая готовность для достижения этого. 

Но если у вас нет этой самой готовности, то это, конечно же, не значит, что вы обречены на неудачу. Это вполне исправимо – копинг, или готовность, создается и усиливается специальными психотехнологиями. И более того, в некоторых случаях, одна только умело созданная готовность запускает достижение вами цели на автопилоте.

С любовью,

Ваш психолог Елена Силич

Можете задать вопрос, поделиться опытом в комментариях.

Если моя статья была интересной или полезной для вас, нажимайте кнопку "сказать спасибо" чуть ниже под статьей.

Получить экспресс-консультацию у автора статьи бесплатно можно, записавшись по телефону/вайбер +375296481008, skype silichelena,

и e-mail [email protected]