Выявление проблемной ситуации.

У каждого человека в жизни возникают, время от времени, проблемные ситуации. Иногда этих ситуаций одновременно возникает несколько и такая ситуация совсем не редкость. Порой бывает и такое, что у человека возникает беспокойство, и он сам не может понять, откуда растут корни этого беспокойства, где именно кроется причина?

Если такой человек обращается за помощью к психотерапевту, то перед терапевтом встает задача - выявление проблемной ситуации и темы, которая приносит клиенту (пациенту) наибольшее беспокойство.

В этой статье я предлагаю простую на первый взгляд методику, взятую из книги Джудит Бек «Когнитивная терапия».

Психотерапевт предлагает клиенту (пациенту) составить список проблем и последовательно мысленно исключать одну из проблем из списка, определяя при этом, улучшилось ли состояние клиента (пациента) и если да, то насколько.

Приведу пример с  клиенткой (пациенткой), которая говорит о том, что она несколько расстроена и подавлена в течение последней недели, при этом она не может определить причину своего состояния.

Терапевт задает вопрос: «О чем Вы думали все это время?» .

Клиентка (пациентка) рассказывает, что думала о проблемах на учебе и написании научной работы, неважно себя чувствует и боится разболеться, не закончив работу, кроме того ее беспокоит конфликт с соседкой в общежитии и еще, она не может дозвониться до папы.

При этом на вопрос терапевта о том, что из рассказанного, доставляет ей наибольшее беспокойство, клиентка (пациентка) отвечает: «Я не знаю».

Терапевт просит записать последовательно все проблемы в список. Затем представить, что можно исключить полностью плохое самочувствие. Представив при этом, что сейчас у клиентки отличное самочувствие. После чего задает вопрос: «Насколько сильно Вы тревожитесь сейчас?».

Клиентка (пациентка) отвечает: «Почти так же».

Терапевт предлагает дальше представить, что все же удалось дозвониться до папы и узнать, что у него все хорошо. При этом клиентка (пациентка) отменила, что чувствует себя чуть лучше, но лишь немного.

Далее терапевт предлагает исключить мысли об учебе и написании научной работы. При этом уточняет, что это за проблемы. Выяснилось, что в течение недели необходимо завершить работу. Тогда терапевт предлагает представить, что работа сдана и есть уверенность, что она хорошо написана.

Клиентка (пациентка) при этом отмечает, что это было бы большим облегчением.

Терапевт отмечает, что похоже проблема с написанием работы приносит наибольшее беспокойство, но что клиентка соглашается.

Но так как остался еще один пункт, терапевт должен убедиться, как он влияет на состояние клиентки (пациентки). Для этого он задает вопрос: «Если представить, что работа еще не закончена, а проблема с соседкой разрешилась, как Вы себя будете чувствовать?».

Клиентка (пациентка) при этом отвечает: «Не очень хорошо. Вероятно, основная причина моей тревоги – написание работы».

Далее в ходе сессии подробнее рассматривается проблема написания работы.

Эту методику можно использовать и самостоятельно без психотерапевта для того, чтобы определить, какая проблема для Вас более болезненна и вызывает наибольшее беспокойство.  

Подписывайтесь на мои новые публикации: http://www.psyoffice.ru/articles/nazarova_k/