А вы делаете зарядку для психики? Про поведенческую гибкость.

Автор статьи: Тиана Лявенко

Продолжаем тему предновогодней перезагрузки. Сегодня предлагаю поговорить о психологической гибкости.

А вы делаете зарядку для психики Про поведенческую гибкость
Психологическая гибкость - изначально это умение приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам или возникающим совершенно новым в реальности жизни, принимать быстрые решения внутри себя и затем качественно синхронизировать их с внешним миром.

Психологическая гибкость, по сути, и есть баланс между внутренним состоянием и внешним миром. позволяющий достигать нам качественных результатов во взаимодействии с миром. Все точки опоры для состояния внутреннего баланса внутри нас и об этом вы сможете прочесть в статье  "Как найти точки опоры внутри себя?" Психологическая гибкость внутри проявляется как поведенческая гибкость во взаимоотношении с миром.

 

Как проявляется поведенческая гибкость?

Непредвзятость восприятия любой жизненной ситуации, особенно малоприятной.

Предвзято – это когда внутри вас звучат вопросы

Почему со мною такое происходит?
Почему я такая несчастливая?
Как быть с мужем? Сползает с  дивана только, чтобы поесть. Как мне его заставить хоть что-то сделать?
Куда спрятаться от тещи? Достала до смерти!
Почему ребенок совсем перестал слушать (уважать, помогать и т.д). Как на него повлиять ?
Почему на работе на мне "ездят"?
Почему у меня вечные проблемы с деньгами?
Почему мир так несправедлив? Одним все, а другим ничего!

И тд

Непредвзято  это когда вы на любую ситуацию смотрите с благодарностью и как на задачу развития, когда внутри вас звучат подобные вопросы:

Что я могу сделать честно и чисто и какой красивый результат я могу получить в данной ситуации?
Что я могу сделать, чтобы это больше не повторялось?
Что полезного я могу извлечь для себя?
 Каким наилучшим образом я могу решить эту ситуацию?
Интересно, а чему меня учит такое отношение людей?
 Который  раз эта  ситуация повторяется. Похоже, это мои невыученные уроки!
Какие мои слова, фразы, действия вызывают подобную реакцию у ребенка (мужа, родителей, начальства). Как это можно сказать (сделать, попросить) по- другому?
Интересно, а почему у других это получается лучше, чем у меня? Что они делают иначе?
А как бы отреагировала я сама, если бы была на месте своего ребенка (мужа, начальника)?
Непредвзятое отношение к ситуации и есть ситуация принятия. Принятие всегда есть основа красивого результата. Принятие есть проявление пластичности психики. Позиция предвзятости всегда есть позиция жертвы и отсутствия красивого результата в ситуации, есть проявления ригидности -  отсутствия пластичности.


Поведенческая гибкость – это когда Ответственность (за свои отношения, за свою жизнь, за свои поступки) находится в ваших руках!

Что - бы не происходило в вашей жизни, находите способ оставлять ее у себя!Помните:

"Кто забирает вашу Ответственность (или кому вы отдаете ее добровольно!), тот  забирает Вашу Силу, а заодно, эмоции, энергию, настроение и деньги!"
Для большинства людей совсем привычным делом стало - перекидывать ответственность со своих плеч на кого-нибудь. Особенно ярко это можно наблюдать в близких отношениях или рабочем взаимодействии. Тема ответственности во многих семьях - это зона конфликтов, которые зачастую смахивает на агрессивную игру в пинг понг. Хотя разумнее просто распределить зоны ответственности в семье. Нет смысла требовать ответственности от партнера когда вы сами безответственны. Многие люди не очень верно понимают суть «ответственности». Ответственность у многих ассоциируется с ответом за содеянное -так мыслить приучала нас законодательная система государства. Ответственность –это изначально поведение основанное на знании – «от ве» -от ведания. Ответственность это когда вы осознаете, что у вас есть всё необходимое для решения какой-либо задачи и получить красивый результат.

 
Поведенческая Гибкость - это когда вы не позволяете своему ЭГО вылезать на первое место

Очень часто люди вообще не общаются друг с другом. Вместо этого разговаривают их раздутые ЭГО. Они  выставляют их перед собой, как щиты. А потом удивляются: "Почему ничего не получается? Я ему втолковываю, втолковываю, а  он меня  не слышит!" Когда мы разговариваем с позиции ЭГО, большая часть информации просто блокируется, т.к  ЭГО  реагирует только на то, что его задевает, и переключается на "ответный ход".
Миф   о том, что с ЭГО стоит бороться и стоит его победить или уничтожить. Это невозможно. ЭГО есть часть нашего сознания, и часть нашей Души. Поэтому абсурдна любая борьба внутри самого себя. Разумнее научиться наблюдать за реакциями своего ЭГО, научиться им управлять. По сути все конфликты между людьми -есть столкновение их ЭГО установок. Понимая этот момент стоит учиться общаться на уровне сердца, наполняя общение любовью и желанием найти обоюдно красивый результат для обоих участников, анне устраивать турнир по умничанию или доказыванию крутости своего ЭГО, или убеждать в своей правоте. Просто задайте себе вопрос: я хочу жить в любви с этим человеком или мне важно здесь и сейчас доказать свою правоту и пофик что будет после этого? Помните:
У ЭГО  -  "извращенный вкус". Оно "кормится Энергией  Недовольства"! А если ему не хватает "еды", занимается вампиризмом, провоцируя других. Если вы ему потакаете, то просто обречены жить в постоянном Недовольстве!


Поведенческая гибкость – это жить играючи, но, не играть живя

Первична всегда жизнь, которую играюче вы можете прожить. А можно заиграться так, что и жить не успевать. Жить играюче -смотреть на жизнь как на игру, в которой есть свои правила, в которой всегда есть переходы на более высокий уровень, в которой вы сами вы можете выступать автором игры и участником одномоментно. Играть живя - быть заложником чужой игры, быть пешкой, быть зависимым от игры. Если вы живете играючи то вы с легкостью можете пожертвовать: Чем можно жертвовать:
Своими амбициями Убеждениями, которые вас ограничивают Уверенностью в том, что вы ВСЁ знаете (из-за этого пропускаете что-то важное).Уверенностью, что только ваше Мнение – Правильное Непрекращающейся борьбой  и др.
Если вы внутри игры, ты вы жертвуете своей жизнь, вы уже сам есть жертва.

Поведенческая Гибкость – это  безоценочное мышление.  Дуальность восприятие реальности в основе оценочного восприятия мира. Оценки, в которые вы по привычке укутываете ситуации, являются источником ваших страданий даже там,  где и близко повода нет пострадать. Куда разумнее мир целостно воспринимать, тем самым допуская многовариативность возможностей решения той или иной ситуации.
Поведенческая гибкость – это эмоциональная компетентность - управление своими эмоциями. Это посвящена отдельная подборка статей.

Поведенческая гибкость это умение любить себя и радоваться жизни!


Гибкости вам во всём!



Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

 



Просмотров: 416
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • Ответственность, как способ сказать Миру: " Я ЕСТЬ".
  • Убрать "проклятие" прошлой любви. Оно есть у многих. Мы можем жить с ним, и не осознавать
  • Жизнь есть любовь… Любовь – есть жизнь…Видео "Искусство отношений между мужчиной и женщиной"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • "У меня все есть, но почему мне так плохо?"
  • Поведение людей в критической ситуации: почему не "сама хотела" и "сама виновата"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Гибкость или "По закону Ома"
  • "Такой(ая), какой(ая) есть". Почему мы не меняемся?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Любовь нельзя заесть "Я ем, чтобы жить или живу, чтобы есть"
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • "Есть только миг между прошлым и будущим"....
  • "Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Если у тебя есть сердце и рубашка, продай рубашку..."
  • "Есть слово Надо" - фраза, которая мешает жить
  • Работа с МАК. "У меня всё отлично!Вот только жить почему - то не хочется..."
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • "Я есть!!!" или как не исчезать из своей жизни.
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • "Есть ли жизнь без граблей?" Или о сценариях нашего бытия.
  • Почему не получается "просто быть собой"?
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • "Почему я не могу жить так, как хочу?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь