Как за 15 секунд подготовиться сложному разговору?

Автор статьи: Наталья Лубина

 Вы – вполне состоявшийся специалист. Сидите в любимом рабочем кресле и эффективно выполняете привычные обязанности, прописанные в трудовом договоре с ООО «СталеНаноХлеболитейный комбинат». Внезапно открывается дверь кабинета и коллега Иван Иваныч с диким взглядом произносит заветную фразу: «Тебя к шефу! Срочно!»…

Или вы – мама очаровательного малыша, фея домашнего очага. Одной рукой помешиваете суп, другой - рисуете младенцу птичек-собачек. Раздается звонок. Это Тётя Клава. Она давно хотела с вами поговорить о том, что «в её время птичек рисовали не так и суп варили тоже по-другому». Три месяца вам удавалось избегать разговора, но теперь беседа неизбежна.

Предстоит заведомо сложный разговор с не самым приятным для вас человеком. Что вы можете сделать за 15 секунд, чтобы беседа прошла как минимум без моральных потерь с вашей стороны? Далее – по пунктам.

1. Скорее всего, вы сразу начнете судорожно соображать, о чем сейчас пойдет речь и что надо будет сказать. Это – заведомо неправильный ход. Лучше сначала уберите все мысли из головы и сосредоточьтесь на своем состоянии. Прошло 2 секунды.

2. Вы еще не успели начать разговор, а организм уже отреагировал. Тело замерло, плечи напряглись, вы вдохнули – а выдохнуть забыли. Выдыхайте. Сделайте еще пару глубоких вдохов и медленных выдохов. В это же время…

3. … потрясите кистями рук, чтобы расслабить плечевой пояс. Еще 6 секунд.

4. Продолжая дышать глубоко, соедините подушечки указательного и большого пальцев на каждой руке, остальные пальцы выпрямите, но сильно не напрягайте. Хорошо, если при этом вы будете сидеть и сможете положить руки на бедра. Это – джняна мудра, мудра знания. Выполняя эту мудру, вы помогаете себе успокоить нервы, избавиться от страха и усталости, а также активизировать память и творческие способности. Еще 1 секунда.

5. Почему вы чувствуете растерянность, беседуя с этим человеком?

Скорее всего, у вас нет объективных причин, он такой же человек, как и вы. Даже если собеседник занимает более высокую должность или он гораздо старше, это не является поводом для излишней робости. Ведь кое-что вас точно объединяет: вы оба – взрослые люди.

Вот и разговаривать надо с позиции «взрослый – взрослый». Но в жизни очень часто нам приходится сталкиваться с авторитарными людьми, которые сразу ведут разговор так, будто перед ними – несмышленый малыш. Получается разговор «родитель и ребенок»: «Ай-ай-ай, Вася, как же так! Ты опять промахнулся в отчете на пару миллионов!» Любой человек при таком подходе сразу чувствует себя каким-то неудачливым, хочет заплакать и убежать.

Скажите себе: «Я взрослый мужчина, Вася Аникеев. У меня высшее образование и стопка серьезных сертификатов.» Или «Я взрослая женщина, Маша Лялина. Это мои дети. Я могу выслушать все советы по их воспитанию, но решения буду принимать сама.»

Можно даже закрыть глаза и мысленно увидеть свой образ. Вы – состоявшийся взрослый человек, а не нашкодивший ребенок. Еще 3 секунды. Не забывайте глубоко дышать.

6. Кстати, есть ли у вас «счастливый амулет»? Не подумайте, что я шучу. Здесь нет ни намека на эзотерику или магию.
Наверняка в вашей жизни были моменты триумфа – успешная защита диплома, презентация проекта. Или, в случае с мамой малыша – вспомните, когда вам последний раз говорили комплимент, и как вы себя в тот момент почувствовали. Пусть ощущение «Я – успешный человек» будет с вами.

В этом вам помогут амулеты – часы, брелок, мобильный телефон, которые были на теле или в руке в минуту славы. Вы прикасаетесь к амулету – и снова чувствуете успех.

Итак, потратим оставшиеся 2 секунды на то, чтобы еще раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, выпрямить спину, развернуть плечи, взять со стола «счастливую ручку». Вы готовы? Поехали!

Напоследок - пара советов. Они помогут вам не растерять силу духа и подобрать правильные слова уже в ходе беседы.
Во-первых, не бойтесь показаться медлительным. Лучше после каждой реплики собеседника сделайте вдох-выдох и только потом отвечайте.

И во-вторых, чтобы чувствовать себя более уверенно, займите устойчивое положение в пространстве. Ноги должны стоять прочно на земле, можно даже немного их расставить. Обопритесь о стол. Если возможно – удобно сядьте.

Помните о том, что чем меньше вы нервничаете, тем дольше проживете. Желаю вам долгих лет жизни без лишнего стресса!



Просмотров: 420
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • За что в отношениях берет на себя ответственность взрослый человек?
  • Если ребенок сам себе значимый взрослый.
  • Взрослый успешный человек на пути к психологу
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Всего два вопроса, чтобы понять, а тот ли рядом с вами мужчина, о котором вы так давно мечтали?
  • Как сделать, чтобы нужный человек появился в жизни?
  • Родитель, Взрослый, Ребенок в сексуальной жизни
  • Если в вашей жизни пошел дождь, сосредоточьтесь на цветах, которые зацветут благодаря нему
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Как установить контакт со своим подсознанием? даже если ты обычный человек
  • Почему взрослые люди хотят, чтобы их речь была лучше?
  • Человек, который точно знает, как будет лучше
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Всего 2 вопроса, чтобы понять оставаться вам с этим человеком или нет?
  • Низко-взрослый человек
  • Всего 3 вопроса, чтобы понять, а тот ли рядом с вами мужчина
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Как управлять собой так, чтобы даже ВРЕМЯ подчинялось
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Хочешь быть человеком, чувствовать биение Жизни – ври, и прежде всего, себе самому!
  • Что мне делать, если взрослый ребенок ни учится, ни работает
  • Взрослые дети. Разговор с родителями о жизни.
  • Как начать делать и чтобы всё сразу получилось?
  • Дешевле обойдется! (Что делать, если ребенок совсем взрослый?)
  • Мы принимаем решения быть с этим человеком, а потом находим причину, чтобы уйти от него.
  • 9 причин ежедневно ХВАЛИТЬ СЕБЯ вслух, даже если особо и не за что…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь