Роль осознанности в отношениях

«Каковы мои отношения с людьми?» - этот вопрос рано или поздно встает перед каждым из нас, особенно в сложные периоды жизни, когда приходится производить переоценку ценностей. Каждый отвечает на него по-своему.

Человеческая личность – многослойная  и сложная составляющая социальной  жизни; совокупность взаимных влияний индивидуума и общества. Она играет важную роль в системе общественных отношений и принимает участие во всех аспектах нашей жизни. Используя накопленный опыт, человек меняется, так или иначе встраивается в различные жизненные ситуации, в зависимости от влияющих факторов. Каковы же эти факторы? Что подвигает нас к совершению важных поступков или бездействию? Какова роль каждого из нас в жизни другого?

Ежедневно мы находимся среди людей. Вспомните, как быстро можно почувствовать перемены во внутреннем состоянии, в зависимости от того, рядом с кем мы находимся; как меняется при этом наше поведение! Можно сравнить, каковы были бы наши чувства и действия, если бы того, кто находится рядом не было?

Иногда мы не отдаем себе отчета в том, что происходит с нами. Так бывает, когда человек в целом имеет довольно смутное осознание себя самого. Переломить эту ситуацию довольно просто: стоит только начать фиксировать свои чувства, ощущения, желания, мысли и т.п.,  как они становятся более осознанными и постепенно формируются ответы на вопросы смысла. Есть замечательное упражнение, предложенное основателем гештальт-терапии Ф.Перлзом направленное на осознание себя: «Сейчас я осознаю…» и проговаривать все, что с вами в этот момент происходит.

А происходить может разное,

 к примеру: я выхожу из дома, я осознаю, что погода сегодня хорошая, я осознаю, что чувствую себя устало, но все равно иду на работу, я осознаю, что меня начинают раздражать люди, толкающие меня в транспорте, я осознаю, что раздражение напрямую зависит от моей усталости и пора бы отдохнуть.

Или: я выхожу на улицу – мне плохо, ничто не радует, плевать, какая погода – мне плохо! Люди как специально, раздражают! Послать бы всех подальше…

Ситуация одна, а мысли – разные. Наверняка замечали: ударишься мизинцем о тумбочку – больно, досадно, но ничего, можно продолжить путь. А если при этом присутствует кто-нибудь, особенно если это близкий, то сразу как будто и больнее и досаднее, и хочется внимания…

Таким образом, вне зависимости от ситуации, влияние другого человека на нас может происходить в легком варианте, когда к этому не прилагается особых усилий (достаточно присутствия), или же воздействие усилится, если присутствующий человек дополнит его прямым обращением к нам (уделит внимание, поговорит, примет участие в ситуации).

 Однако влияние окружающих людей может противостоять нашим желаниям, в таком случае следует осознать, во первых, что происходит в текущий момент? Спросить себя, согласны ли мы с этим? Готовы ли подчиниться чужим желаниям или же предпочитаем соблюсти свои интересы? Как только ответы найдены, мы получаем возможность управлять ситуацией и приводить ее к желаемому результату.

Например, осознавая, что я раздражаюсь из-за усталости я могу:

А) Пойти домой спать.

Б) Сходить на работу, утешив себя тем, что наступит вечер и я отдохну. А пока постараться переключить внимание на что-либо приятное, например, хорошую погоду.

В случае, если я пребываю в плохом настроении из-за усталости, но не осознаю этого, я буду реагировать слепо:

А) Начну предъявлять претензии окружающим.

Б) Стану жалеть себя, замкнусь, буду сидеть и страдать о том, что по каким-то причинам (будь они не ладны) приходится ходить на работу, а в таком состоянии я вообще работать не могу.

Разница очевидна.

Таким образом существуют два противоположных подхода: осознанный и неосознанный. Мы постоянно влияем на других людей, а они на нас. Вопрос в том, что мы из этого извлекаем? Очередной «горький опыт», обиду, растерянность или же опыт взаимной радости, удовлетворения результатом, ощущение собственных возможностей и способности управлять своей жизнью? И что получают от нас окружающие люди, наши близкие, друзья, коллеги?

Далеко не все из нас задаются целью получить достоверный ответ на этот вопрос. Мы привыкли довольствоваться домыслами – своим решением о том, как, по нашему мнению, к нам относятся, а потом на основании таких решений строим свои отношения с окружающими. Разве не проще поинтересоваться их точкой зрения и привести ситуацию к ясности? И тут вдруг оказывается, что в этом как раз и сложность. Сложно выйти из своего мирка, в котором все так печально (зато безопасно) навстречу другому человеку. Сложно, а иногда даже и не приходит в голову, что может быть от нас ждут этого шага. Мы бываем настолько зациклены на себе и своих обидах, что совсем забываем о чувствах других людей. Мы позволяем нашим страхам и иллюзиям обманывать нас.

Каждый человек проживая свою жизнь, накапливает определенный опыт. Этот опыт может сильно отличаться. Невозможно дать оценку чужому опыту. Невозможно рассудить, сколько человеку пришлось потерпеть от тебя, если только этот человек не ты сам.

Если мы хотим взаимопонимания с нашими близкими, не стоит испытывать судьбу и дожидаться, пока кто-то другой за нас сделает первый шаг. То как я себя чувствую, прежде всего зависит от меня. А еще я могу помочь тому, кто рядом почувствовать себя лучше, поскольку точно знаю, как могу повлиять на него в зависимости от моего собственного состояния и настроения.

Давайте будем искренни с собой, прежде всего. Хотя бывает и тяжело заметить и признать свои ошибки, душевная близость стоит усилий. Жизнь наша коротка и она стоит того, чтобы прожить ее в мире и любви.